那可以放下你的手機望著天空看看天空然後看看樹葉那眼睛就好多了，不要總盯著手機時間太長了，因為是眼睛眨眼的次數太少眼睛乾澀容易使眼睛疲勞，所以記的自己給自己眼睛多休息哦，看看天空看看外面的風景

第一點：可以換一個護眼的手機膜，市場上也有新出的防紫外線，防輻射，對眼睛有保護的效果，尤其我們喜歡晚上看手機的朋友們。

第二點：每隔15分鐘休息一下，不要一直看手機，看看綠色植物，最好能做個眼保健操，平常乾澀時滴一下滋潤型的眼藥水，能有效解決眼睛模糊乾澀的問題。

第三點：加強營養了，多吃豬肝，胡蘿蔔，補充大量的維生素a，也可以泡點菊花枸杞茶喝喝，這些都是針對輕微的模糊。

第四點：看您眼睛模糊情況，嚴重的最好去醫院檢查下視力，是不是假性近視，或者是散光，及時進行矯正。

剛有點近視還有恢復視力的機會，那麼從現在開始就要按下面的嚴格要求自己了

1.減少看電子產品，半小時必須休息一下眼睛，遠眺，看綠色的樹木花草

2.做眼保健操，按照規範做，穴位處做到位

3.到專業的眼科醫院進行治療，醫生會根據情況矯正視力，初期近視用藥物可以治療

4.多吃維生素豐富的食物，胡蘿蔔，枸杞這些都對眼睛有好處

5.注意平時看書寫字的姿勢，燈光不明的時候也不要用眼

總之，只要配合醫生，再加上自己的嚴格用眼，視力會慢慢變好的

就拿自己平時看手機來說，時間一長會出現：

眼睛乾澀、看其他東西模糊、眼睛出現血絲.... ，明顯感覺到有點輕微近視；

後面自己視力恢復正常 是控制 不玩手機，就接打電話、早上起來站在高的地方看遠方，還有多鍛鍊，偶爾做做眼保健操，不知不覺中視力就恢復正常了。

分享下我的看法1：減少看手機的時間，如果工作要一直面對電腦，工作一小時後讓眼休息下2：多吃蔬菜水果，特別是藍莓，對眼睛特別好3：最重要是運動，運動對近視特別好，注意休息

由於看手機造成的視力下將是現在每個人都面對的問題，手機成為了每個人生活的必須品同樣消耗著我們的身體:視力。自己有以下幾個建議

第一條，嚴格控制自己觀看手機的時間，時間越久視力越下降的厲害，反之視力會慢慢恢復。

第二條，把自己的目光放遠一點，睜眼閉眼多做幾次，緩解眼疲勞。

第三條，多吃一些蔬菜水果，綠葉蔬菜對眼睛特別有好處。

第四條，自己可以做些輔助眼睛的動作，比如眼保健操。

第五條，可以參考一下藥物類也可以調理一下。

我認為分以下幾點：

①需要降低看手機螢幕時間

②使用眼藥水

④多出去走走，看看綠色

嚴格來講，我覺得你問的這個問題不是近視的問題，應該是眼睛疲勞的問題。眼鏡近視了的話，就只能陪戴眼鏡，視力是沒有辦法恢復到之前的了。如果只是假性近視的話，還可以慢慢糾正。

如果確實問的是眼睛疲勞的話，那可以:

1.嚴格控制手機使用時間，每隔20-30分鐘就要注意休息，望望遠方;

2.找找別的事情做做，減少玩手機的時間，分散注意力;

3.如果自控力不行的話，不能自覺做到上面這些，推薦使用“不做手機控”的App，大家可以搜尋使用方法和作用，主要用途是強行在規定的時間和規則內鎖屏，使你沒得手機玩

首先你明知道看手機成了就不要看了嘛，然後緩解的話手機不要看，用手揉一下雙眼，出去走兩步遠方多看一下。雖然說拍影片比較辛苦，但是健康還是要放在第 1 位的，不要為了錢連命都豁出去了，影響自己的身體健康，當然了，在這個努力都是標配的年代，傷一下眼，偶爾傷一下又算啥呢？

護眼小技巧：

1、無論是學生還是白領，都要合理分配用眼時間，不要長時間連續用眼。學會打斷用眼時間，可用鬧鐘或其他計時器計時，每40-50分鐘讓眼睛休息一下，可以閉目或者望望遠處；

2、家長要控制學生使用電子產品的頻率，每次最好不要超過20分鐘；同時，使用的時候也要注意不要離太近，且姿勢正確。

3、爭取多參加Sunny下的戶外活動，每天最好2-3小時，夏季天氣熱，可以選擇早晨或者傍晚外出活動；

4、不少家長會帶著孩子外出旅遊或者參加夏令營，夏季紫外線比較強，容易曬傷眼睛，無論是成人還是孩子都要注意

配戴

具有防紫外線功能的太陽眼鏡；

5、在進行戶外活動的時候，可以選擇護目鏡或者運動眼鏡，以免眼睛外傷；

6、眼睛近視600度以上的學生最好不要進行劇烈運動，如過山車、高空彈跳等，以免出現視網膜脫離；

7、維生素A、B1、B2、C及一些礦物質對眼睛都有好處，維生素A缺乏可導致角膜上皮細胞過度乾燥，眼睛容易受到傷害而影響視力。

同時，維生素B1、B2和維生素C，以及鉀、鎂等礦物質元素，都有保護眼睛的作用。

維生素B1在穀皮和小麥、玉米等粗糧中含量豐富。肉、魚、蛋中富含維生素B2；各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、菠菜、菜花、鮮棗、獼猴桃、橘子、草莓等維生素C含量較高；鉀和鎂在蔬菜、水果、堅果和粗糧中都比較豐富。

8、眼保健操記得多按四白穴，每使用一次電子產品，眼睛需要休息15-20分鐘。

無論是做眼保健操、做好日常的飲食治療，還是做戶外運動都是幫助護眼的小技巧，但更多的是對電子產品的使用頻率要多多節制，這才是最核心的護眼方法。

看手機一到兩小時可以按摩下眼睛，同時可以把手機亮度調到百分之二三十，如果是白天可以看看綠色植物有益於眼睛希望可以幫到你們

沒戲，看手機時間長了，眼睛肯定會近視。除非你不怎麼玩手機，不怎麼費眼睛，還能保持不讓眼睛繼續近視，要不然就做激光了，那也是等到眼睛度數近視深的時候了

去醫院做個檢查，配合做物理治療。

看久了做下眼部按摩。熬夜玩手機，才是眼睛最大的敵人

對這個問題我的答案都在影片裡。希望對大家有幫助。

眼睛是心靈的窗戶、千萬不要疲勞用眼

不要做低頭族，多出去走走，看看外面的風景，減少疲勞。

最近我也是視力下降太厲害了！要少看手機，多眺望遠方，讓眼睛多休息。這樣會慢慢恢復一些。

眼睛有點視力，建議多吃點蔬菜水果。適當控制看手機時間，多出去走一走，看看綠色環境花草樹木。請看影片介紹。

做手術能恢復，不做手術恢復不了