在生活，我們都會遇到很多事，很多壓力，有時候會比較煩躁，如何讓自己的心靜下來？我的方法是，每天堅持鍛鍊，鍛鍊讓人有健康的身體，會帶動心裡也健康起來，出汗的過程也會讓人發洩自己的壓力。可以閱讀，閱讀讓人的眼光放長遠，可以提升自己，更能讓人心靜下來！

說實話，這個問題沒有一個絕對行之有效的辦法

但有些方法可以借鑑一下，心不靜無非是心煩意亂，痛苦難言，首先你要明白，一個人的內心深處，沒有一個人能完全懂得，任何人的幫助也只能是旁敲側擊，引領一個方向，最後解決心病還是靠自己，時間是絕對的良藥，但我們內心還是需要飽受痛苦，而且也會因人而異時間長短不一。

唯一能做的就是換位思考內心的不平靜緣由，找一個代替讓內心逐漸的忘卻那份心擾。人活一世遇事，遇人何止千萬，何必執著該放就放。路永遠是屬於自己的，沒有誰因為失去什麼，或是失去誰，就不能前行的，一切都是暫時的糾結，困惑，或痛苦。

有句話，這樣說，樹欲靜而風不止。你可以反過來想，風也總有停的一天吧！相信自己告訴自己，放下，放手，心輕了，自然就會靜了。

在這個高速的時代，被各種壓力和焦慮困擾，總想和自己去私奔，逃離到世界的邊緣。在流水岸邊洗去俗世的塵埃，在寂靜嶺上種滿遼闊的青蓮。

可是，我們不能，我們是生活的主人，擔當，是我們的責任，所以，要試著去減壓，讓心慢下來。

所謂靜，是心境，即使在喧囂的人海一樣可以靜成一棵樹的模樣。

去喝一杯午後的咖啡吧！在一個人的時光裡和自己做一次長談，品味苦與甜的距離，在落差中找到你想要的因果關係。

靜，是一朵花，我想送給此時的你。

心不靜者欲不止，想要明心養性，就不要有那麼強烈的佔有慾望，多付出，學會奉獻愛心，讓大善大格局從外往內沁於肺腹，化為血液遍佈全身，這樣一來，心靜則康健壽長！

其實讓心靜下來的方法有很多，以下就跟大家介紹幾種：

1、多做幾組深呼吸。深呼吸能讓心跳稍微降下來一些，也會讓心情慢慢平復下來。

2、出去旅遊。一般情況下，一個人心情難以平復，是因為舊環境的影響，所以在這個時候可以選擇出去旅遊或者踏青，一個新的環境會讓人心靜下來。

3、進行體育運動。如果感到心情比較煩躁的時候，進行一番運動，可以忘記發生的不愉快，而且在運動後身體裡能分泌出多巴胺，這種物質能讓人覺得愉悅感，在運動結束後，心也會慢慢平靜下來。

人之所以煩,在於有過多的執著，

把很多東西看得很重，如錢、如事業、如名聲。

佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，

學會放下，那你的心情就會自然、平和。

這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。

另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，

無論好也好，壞也好。建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。.

別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句

“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，

讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。

點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，

並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，最後祝你能快樂的過好每一天!!!

人生如茶須慢品，歲月似歌要靜聽！

他曾在東西聯大代課的時候，最後一節課是在自己家裡上，他為學生泡功夫茶喝，可有一個條件:就是三十分鐘，誰也不許說話，在極其安靜的氛圍中，茶香味漸漸蔓延開。

此時窗外的鳥叫聲，屋內的鐘表滴答聲格外清晰，我們當下的生活節奏太快，讓很多的人內心都無法平靜。

有人忙著結婚，有人忙著生孩子，有人還忙著談戀愛，但很少有人能靜下心來聽聽自己內心的聲音，問問自己想要什麼，活的幸福嗎？

那一堂課沒有一個人說話！

在這個充滿誘惑的社會中，假如無法做到自律，就沒有辦法平靜下來，而無法平靜，就永遠不會幸福。

生活中，你可以偶爾停下來看看身邊的風景，也許你就不會活的那麼累，那麼狼狽不堪。

時光的節奏很快，你不必時時都緊跟其後，千萬別讓忙碌的腳步完全佔據了你的生活，不然到最後連自己的靈魂什麼時候丟的都不知道！