老是焦慮，勢必會對你的學習、工作、生活造成影響、不要想太多和朋友聊天散心。做自己有興趣的事情。不要覺得什麼都沒有興趣怎樣自己會越來越焦慮的。 要多點嘗試，一些想不透的事就放下，人要積極的看待身邊的事情。

你把周圍的事情看淡都覺得無所謂還怎麼會焦慮。最重要就是靜下心來，聽聽音樂，也是好的。

焦慮一方面是因為很多事情，無法一一解決！或者是自我的內心期許多，而現實沒有達到預期。要緩解這種焦慮，首先把每天的計劃調整一下，不要弄太滿。其實很多事情並沒有那麼緊急，非當下完成不可，自己要進行斟酌和取捨。然後在空閒的時間，安排一點自己喜歡的事情，自我心理暗示，讓自己內心感受到平靜，放鬆！慢慢地會有所緩解！無論外界是怎樣,你的生活終究需要自己感受，不要被別人或者環境牽著自己走，維護好自己內心的那一塊獨立的地方，就能慢慢從焦慮到自信。願你每天多一點快樂！

現在的生活節奏越來越快，物質豐富，生活水平也不斷地提高。但是，由於現在貨幣超發造成的物價上漲，通脹也逐漸抬頭，使我們的錢包裡面可支配的錢越來越少。每個月都要還房貸、還車貸，同事間的禮尚往來，子女教育以及高昂的醫療費用都給我們的生活無形中帶來極大的壓力。

甚至有的朋友經常處於入不敷出的狀態，也有好多人看借債度日。久而久之，就會去想辦法擺脫這種境地，因為短時期無法改變現狀，所以晚上就會休息不好，時間長了就會焦慮甚至失眠，精神上極度的疲憊。

那麼如何做才能改變焦慮的現狀呢？我給你以下幾點建議，僅供參考:

第一、找到焦慮的原因，從心裡上去克服它。如果真的不能改變結果，只能選擇順其自然（是積極的順其自然，不是放任自流）。

第二、經常找自己最知心的朋友談心，將自己的心事傾訴一下，看看朋友對這件事情怎麼看，好的傾訴會讓人感到很輕鬆。

第三、可以試著去了解一下佛教，到那裡可以讓自己很快的脫胎換骨，或許會改變你的現狀。

第四、適量的運動，可以讓人很快進入夢香。

第五、如果焦慮的情況十分嚴重，已經有抑鬱症的傾向了，一定要抓緊去找專業的心理醫生，以免造成不可預知的後果。

人最大的痛苦莫過於“愛別離、求不得”這倆種苦，人的慾望是無盡無休的，讓自己儘量迴歸本原，任何事情跟吃飯、睡覺比起來都渺小了許多。

專注你最應該，最擅長的事情，運用前面我們講到的1%法則，日拱一卒，天天進步。就像你要去爬華山，就是金庸華山論劍的那個華山，山頂有金庸親筆字。你就要堅持往上走，不怕慢，路邊的野花不要採，更不要一邊爬華山，一邊想著泰山。

還有最重要的一點，不要想著登峰後的風景，登峰後的成就感，就是堅持每分鐘一個臺階，把每一個臺階走穩，最後必定能到達頂峰。就像你學一個社群運營技能，就專注去想你運營的社群能為群員帶來什麼價值，不要一直想著如何賺到錢。很多人還沒有開始學，就想著學會後賺錢的喜悅感，自己走在山下，心在山上，人與心分裂，不焦慮才奇怪呢!!!當下，就是腳在走路，心也在腳下。不要好高騖遠，腳踏實地，一步一個腳印，不要存在太多的幻想，能有效減少焦慮的情緒。

在這個新時代，房租飛漲，新人才層出不窮，我們都在壓力中前進，抬頭全是生活，學習，工作的焦慮，低頭卻是看著空空的錢包。

失眠是常態，熬夜是日常，買房買車是目標，還要和同齡人比較，年紀稍微大了點還要被催婚。

明明年紀還不是很大，卻出現了中年危機了。

所以，

現在社會上的我們，

最明顯的特點就是越來越焦慮。

20到30歲這個年紀，

多麼好的年紀呀，

多美好的年華呀。

這個年紀的我們，一部分在大學裡學著自己不感興趣的專業稀裡糊塗就畢業了踏進這個社會，踏進社會的一部分人，瞎選工作，先工作唄，不行就換。

還有一部分人，他們剛剛找到方向，工作開始進步，學業開始突破。他們或是迷茫的走進20歲，經過十年一部分依舊迷茫，一部分走出迷茫。

這是最壞的時代也是最好的時代！

對比高漲的房價，平庸的工資，讓我們倍感焦慮。在一線城市，比如深圳，動輒幾百萬甚至上千萬的房價，不是所有人都能承受得起的。除了家裡有礦，普通工薪階層很難在二三十歲時候就買到一套本地的房子。

而我們選擇租房，在一座陌生而有活力的城市，有個小窩可以安身立命，房子是租的，生活還是自己的。

當然，我們還有來自其他方面的焦慮，工作，家庭，甚至是戀愛。工作上表現平庸沒有上升空間，戀愛也很平淡，面對壓力不想結婚……

受到良好教育的我們，一直以來都有豐富的想法，難免有時候眼高手低，對生活感到很喪，也感到焦慮。

我們需要改變現狀……

太多的誘惑，太多的新事物，太多的機遇和挑戰，這是最好的時代也是最糟糕的時代。正是這樣告訴發展的社會造就了各種各樣的人物，佛系的、喪的、勇於嘗試的、年少無畏的……異彩紛呈。

沒有哪一個時代是獨領風騷的，每一個時代都有它自己獨特的魅力，好的，壞的。沒有哪一個年齡段的人是容易的，雖然每個時代都是獨一無二的，可不同時代出生的小孩也各有各的苦難輝煌。

九零後有過很多被人吐槽的經歷，可這些，八零後也經歷過，而零零後正在經歷。

年輕人，總是充滿無限可能。誰有沒有個年少輕狂的時候呢。世人都曾年輕，世人也都會老去。前輩多些指引，後繼者也定當努力。

江山代有才人出，各領風騷數百年。

或許現在的我們正在焦慮，現在正在經歷迷茫，經歷痛苦，但是我們相信，心之所向，必是未來！