我認為人與動物最根本的區別在於兩點：是否會使用工具以及是否可以管理情緒。那麼一旦我們方面出現負面情緒時通常以何種形式表達呢？我認為有以下幾點：

一、直抒胸臆

生活中我們會遇到形形色色的人，每個人的脾氣秉性都有所不同，有些人喜歡迂迴有些人卻喜歡直接，那麼耿直的人通常表達情緒也是簡單明瞭，喜怒哀樂都會表現得淋漓盡致。比如你跟一個耿直的人鬧矛盾，他通常不會隱藏自己的情緒，當面鑼對面鼓將事情解決，其實有時候往往這樣的人雖然容易樹敵也不失為一個可交的朋友。

二、自我消化

隨著年紀的增長遇到煩心的事情變得不願意表達，覺得沒什麼事情是一宿覺解決不倆的，如果有請再睡一覺。不是不願意溝通，更不是一個自閉型選手，然而認為將煩惱分享給朋友之後只會令別人徒增煩惱，莫不如自行消化，給自己一個獨立思考的空間提升一下獨立解決問題的能力。

三、選擇性發洩

不知道你身邊有沒有“購物狂”“小吃貨”等，很多人表達情緒的方式喜歡轉移療法，選擇一個自己喜歡的方式進行消化情緒，比如購物，美食，電影等等。不是有句話說得好“包治百病”嗎？聽起來恨嘲諷的說法，但不失為一個表達情緒的良藥，畢竟不能發洩不能消化就只能選擇轉移。

其實無論屬於哪一種方式，我們終將面對我們的問題。直面並解決

在我看來，當代青年們的一部分情緒已經陷入了膠著。他們覺得每天挺有意思的，但也挺沒勁的，沒有什麼大的失落，但也不太會有大的振奮。偶爾有年輕人跟我傾訴，覺得自己想提振士氣，卻不知道該怎麼下手。那感覺就好像看似平靜的海灣，下面有暗流，但旁人看起來都還挺歲月靜好的。

我總結了一下，當代青年情緒不振有一些表現特徵：迷茫式工作，矛盾式相處，消費式社交，朋克式養生，環保式生氣。

迷茫式工作：如果公司裡有比你年輕的同事，你大概就能理解。他們一邊上班一邊困惑：這是我想要的嗎？我喜歡這個行業嗎？我還沒想好到底想幹什麼呢？一眼可以看得到盡頭的生活就是這樣嘛？

矛盾式相處：一方面渴望建立各種深刻的人際關係，另一方面只想自己安安靜靜的宅著。會主動約朋友吃飯，但洗完澡準備出門的時候又已經累得想躺下了；會發動態“好想好想談戀愛”，然後第二天會發一條“別理我我想靜靜”。

消費式社交：終於湊齊了一場聚會，卻發現自己並不想交流什麼。那些心思暗湧都已經在深夜默默消化了，所以坐在一起也只是喝下午茶拍照，線下聯機遊戲，要麼就是交換購物連結。甚至大家覺得能買到一起的就是能聊到一起的好朋友。

環保式生氣：以前我們還會上演愛恨情仇，現在呢表情包就可以代表我的心。有時明明低落得要死，但還在轉發“哈哈哈哈”；佛系生活中很重要的一個因素就是不透露自己真實的情緒，都在各種隱晦的網路文化中略略暗示。要不然“莫生氣”那張圖可以流傳甚廣呢。你知道嗎有時換個頭像都是用來表明態度的，而生活中最大的決裂也不過是拉黑而已。

1：運動。透過汗水的釋放緩解內心的壓力。

2：喝酒。觥籌交錯間肆無忌憚的吹牛逼，緩解壓力。

3：K歌。放肆的嘶吼、嚎叫緩解壓力。

4：打籃球。策略，跳躍，團隊協作緩解壓力。

5：抽菸。吞雲吐霧間，緩解壓力。

6：網路遊戲。賽車，lol，吃雞等遊戲緩解壓力。

7：爬山。迎著清晨的露水，仰望朝陽緩解壓力。

不過，無論如何，做人啦，還是要開心的啦。

你好，

隱忍:

比如；

剛去公司上班，很多事情都不懂，但大家都很忙，沒有人指點你如何工作，好不容易有人找你做事，興沖沖的幹勁十足，但當你完成任務時，才知道那是別人該乾的事，自己只不過是顆暫時有用的棋子，別人用一下而已，明明很生氣，生氣他們欺負人，但又有什麼辦法呢？總不能剛上班就辭職吧！所以只能選擇隱忍了。誰讓自己是個新人呢？

沉默:

上了一天班和帶了一天孩子的兩個人，互相都覺得對方很閒，做的事很輕鬆，不就帶個孩子嗎？能有多累，但實際情況是，帶孩子連上廁所的時間都沒有。

至於上班的那一個，一天除了上班，約訪，答應檔案，開各種會議，為修理各種文案，合同絞盡腦汁，一天忙的像個陀螺連吃飯的時間都沒有。

可是我們自私的人性都會不自覺的認為對方乾的才是輕鬆的，所以飯後洗完打掃房間這樣的是變成了生活的導火索，日久天長慢慢積累，雙方都沒有了解釋的耐心，與其說三道四還不如自己悶聲將所有活幹完，選擇沉默的迴應對方，漸漸的發現，這樣的生活方式其實還蠻輕鬆的，但實質卻很危險，因為寧靜祥和下包裹著一大堆的麻煩和抱怨。

暴飲暴食，喝酒:

這兩個辦法可能現在的人很少用了，因為健康養生意識都比較強，尤其是女性，可能更在意身材，但並不一定就沒有人用。

很多感情或者事業不順的人，會選擇這類方法來處理自己的情緒，好讓糟糕的心情儘快好起來，但這也是一種自我發洩的方法，見效也比較快。

幻想:

這種方法可能用的人不多，但對於比較內向的人來說可能比較實用。

因為內向的人都比較敏感，身邊的人只要話說的稍微重一點，便會鑽牛角尖，生悶氣。

但這時候如果思維活躍一點，將鬱悶的心情跳躍式的處理，在不知不覺中自我治療，在心裡幻想怎麼讓自己開心怎麼來，反正別人也不知道，就算罵老闆也無所謂，只要讓自己高興就行，這種方法雖然無聊，但也不錯，可以將自己逗笑，讓自己不再鬱悶。

這樣處理生活，工作方面的事也就輕鬆許多，所以也算是表達情緒的方法吧！