蛋白粉的作用既然題主很明白，就是補充蛋白質，這裡簡單說下蛋白質，瞭解蛋白質之後才能更明白適合什麼人群。

蛋白質是組成生命的基礎物質，是人體所有組織和細胞的組成物質，可以為人體正常的新陳代謝提供能量，當有充足的蛋白質的時候，免疫系統才能正常工作，才可以提高免疫力，可以這麼說，沒有蛋白質，就沒有生命。

那日常生活中，誰需要透過補充蛋白粉來提供更多的蛋白質來維持生命活動呢？

高強度體力勞動的人

從事高強度體力勞動的人需要食用蛋白粉來補充蛋白質，每天消耗的能量太大，基本的飲食供應不了足夠的蛋白質，所以靠喝蛋白粉額外來補充蛋白質。

健身運動的人

健身運動的人都非常注重飲食的搭配，當鍛鍊的時候又需要消耗大量的蛋白質，為了給身體補充能量，一般都會選擇喝蛋白粉，主要還是因為蛋白粉不含脂肪，可以更好地減脂增肌。

生長髮育的人

處於生長髮育期的青少年或者兒童，可能因為挑食等原因需要額外補充蛋白質，透過蛋白粉來滿足身體發育的需要。

中老年人

很多中老年人到了一定的年齡段會因為腸胃、牙口問題飲食變得不規律，補充蛋白質不到位，就需要喝蛋白粉來補充蛋白質。

消化不好的人或者素食主義者

正常飲食無法滿足這類人群身體對於蛋白質的需求，所以，優質的蛋白粉就成了一種良好的“補品”。在選擇蛋白質的時候要注意選擇動植物雙重蛋白，才能更好地為身體提供均衡的營養物質，比如湯臣倍健蛋白粉。

手術之後的病人

一般手術之後以及大病初癒的病人，身體非常虛弱，需要補充蛋白質，來促進機體快速康復，增強免疫力。

此外還有一些需要減肥的人、勞累的上班族同樣也是可以喝蛋白粉來給身體提供蛋白質，蛋白粉的作用大，所以對應的受眾人群就多，簡單來說，蛋白粉就是給需要補充蛋白質的人喝的，覺得自己缺乏蛋白質就可以補充，希望這個答案可以幫助到題主。

蛋白粉適合人群有體質差，抵抗力差者，特別是工作忙碌的上班族。出現經常性生病，疲倦，累，睡不醒，沒精神等現象的人。及時補充蛋白質有助於增強體質，增加對細菌，病毒的抵抗力，精力充沛。建議三歲以下的孩子不要食用。

首先要弄清楚蛋白粉到底是什麼東西？

其實，蛋白粉就是把牛奶、大豆等食物中的蛋白質提取分離出來製成粉劑。而且它的製作成本也不高。 喝蛋白粉本質上跟你吃雞鴨魚肉沒什麼區別。喝蛋白粉就是為了補充蛋白質而已！

那到底什麼樣的人群需要補充蛋白質呢？

很多人把健身跟蛋白粉聯絡在一起，其實不然，普通人（非健身人士）如果蛋白質補充不夠的話，也會面板粗糙，頭髮乾枯斷裂。

世界衛生組織推薦的每日蛋白質攝入量為1~1.5g/kg體重，力量訓練者建議攝入量1.5~2g/kg

人的體型如下圖從左至右，大致可以分為三類：外胚（Ectomorph）, 中胚型（Mesomorph），和內胚型（Endomorph）。如果你一般瘦弱（判斷自己胖瘦的不是秤，而是鏡子和眼睛）就屬於外胚型，瘦長的骨架，加上相對高的代謝決定了他們比較難長肌肉。這時候就需要補充蛋白粉。

一般建議一下人群補充：兒童、青少年孕婦、老年人、肥胖人群等。

近期，疫情牽動著舉國上下的心，自己和身邊人的健康遭受威脅，保護自己，也就是保護他人。

中國免疫學會副理事長黃波教授提出：“新冠肺炎目前還沒有特效藥，清除病毒靠自己的免疫系統”。

如今首要任務就是提高自身的免疫力，除了保證適當的運動，怎麼吃，成了特別需要關注的方法。

中國臨床營養的權威專業學術組織，中華醫學會腸外腸內營養學分會( CSPEN)提出了《關於防治新型冠狀病毒感染的飲食營養專家建議》，其中第一條就是：每天攝入高蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果，在平時的基礎上加量；不吃野生動物。那麼，蛋白質如何增強免疫力？非常時期，每天要攝入多少蛋白質呢？人體的免疫系統相當於身體裡的軍隊，必須要依靠充足的營養來保證軍隊的戰鬥力，才能抵抗和消滅外來侵入體內的任何“敵人”，而白細胞和免疫球蛋白（抗體）的主要成分都是蛋白質，它是組成人體一切細胞、組織的重要成分。

可以說沒有蛋白質就沒有生命，當蛋白質攝入不足，會直接影響機體自我修復與免疫力。因此，非常時期，每天要確保攝入充足的蛋白質，才能更好的增強免疫力。如果把人體比作一座房子，蛋白質就是蓋房子的磚，是構成機體所有組織細胞的重要物質基礎，因此作為原材料的蛋白質，則越優質越好。根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議：成年人每天攝入的優質蛋白，應占蛋白攝入總量的40%。但不同食物來源的蛋白質，因其種類不同，配比不同，人體的消化吸收率也不同。因此營養科學家們喜歡用PDCASS來衡量蛋白質的消化吸收率，一般只有當PDCASS接近1或等於1的蛋白質，才能被稱為優質蛋白。

1.減肥人士代餐

2.老年人群作為營養補充預防肌肉減少症。

3.腫瘤患者放化療期間營養補充劑

4.糖尿病腎病大量蛋白尿，低蛋白血癥，口服營養補充劑

5.蛋白攝入不足導致營養不良作為營養補充劑

6.運動後半小時口服蛋白粉20克增加肌肉含量。

沒什麼固定的人群。幼兒、老人、運動人群、術前術後者和減肥人群都可以吃的。湯臣倍健的蛋白粉可為人體補充蛋白質。