1、首先找出自己的短板

2、分析短板的原因

3、列出解決短板的方法

4、按照方法堅持實施

我認為首先分析一下自己為什麼一定要提升成績的原因，然後分析自己的長處和短板，再次一定要養成善於歸納和總結的習慣，尋找適合自己的提升記憶力的方法，因為一切的學識記憶是最基本的技能，記憶力的提升在很大基礎上會讓成績提升。再有就是不斷地練習了，學習中要常做好筆記，課餘勤加練習，相信持之以恆成績一定能提升！

葉聖陶曾說過：“培育能力的事必須繼續不斷地去做，又必須隨時改善學習方法，提高學習效率，才會成功。”

學習說簡單也簡單，說難也很難。

就像這張圖展示的，不同方式學習的留存率都是不同的。

被動學習也是學習，只要你上課聽講了，那就算是完成了學習的5%。

如果想做到90%及以上，達到能將自己的所學內容教授給他人的水平，那就必須進行長時間的高效學習。

今天這篇文章是關於如何長時間高效學習的純乾貨，如果你看完沒收穫，請摁著我的頭錘爆。

01

思維導圖學習法

思維導圖是有效的思維模式、應用於記憶、學習、思考等的思維“地圖”，利於人腦的而擴散思維開展。

它使用一箇中心關鍵詞或想法，引發與主題相關的思想、言論、概念等，在運用圖文並重的技巧將其層級關係表現出來。

例如圍繞中心詞“精力管理”，我構建了下面這張思維導圖。

從這張圖我們刻意清晰的看到有關“精力管理”的整個框架，清晰明確一向是學習過程中必不可少的要求。

​

02

費曼方法

費曼是20實際著名的理論物理學家，除了在物理研究領域的貢獻之外，在教學方面也有獨到的見解.

由他創立的費曼學習法主要包括四個學習步驟：

1. 選擇一個學習主題（知識點），開始閱讀關於它的所有資料，做必要筆記。

2. 假裝你在教室裡向學生解釋這個主題，用盡量簡單的詞彙去描述它，讓學生能夠聽懂。

3. 當你講的卡頓不順暢的時候，再重新回來閱讀資料，弄清楚再繼續講解。

4. 回到第一步，試圖用更加簡潔、直白的語言去講述概念。

其實這就是所謂的以教為學，能用自己的語言去講述概念，才可以說明你對這個概念已經有了足夠深刻的理解。

費曼方法就是如此，化被動學習為主動學習，更好的提高學習效率。

03

羅斯福專注力法

羅斯福是26屆美國總統，他的優秀的秘訣是：高強度的專注學習。

他經常給自己設定一個幾乎不可能完成的任務，然後盡力去完成。

例如：

在健身房練到手磨出血泡

用1/4的時間去學習，且拿獎學金

別人10分鐘完成閱讀，他就要求5分鐘完成

因為人的大腦和肌肉一樣是可以透過訓練得到提升的，改掉學習時，玩手機聽音樂的習慣，

學會自制，強迫自己專心。

雖然開始的時候很難，網路碎片化的資訊回導致很難長時間集中精力做一件事，要達到專注的學習效果，可以嘗試以下方法：

1. 進入“飛行斷網模式”

2. 營造一個安靜的學習氛圍

也就是說，心無旁騖，任何可能打斷自己學習狀態的事情和因素全都先處理完畢，這樣就能快速提高注意力，進入學習狀態了。

04

SQ3R學習法

SQ3R代表：縱覽（Survey）、提問（Question）、閱讀（Read）、背誦（Recite）、複習（Revise）

就好比你拿到一篇古文“桃花源記”：

首先先瀏覽全文，將不明白的地方圈出來，包括讀音還是翻譯。

把不會的進行提問，搞清楚搞明白後，再一次閱讀。

閱讀通順後，開始背誦加深記憶。

最後透過習題或是資料進行復習。

這就是一個完整的SQ3R學習方式。

看到這裡的你，趕緊學習起來，讓學習也變得和小妖精一樣讓你欲罷不能。

還是那句話，沒有收穫的來捶我頭。

關於“怎麼才可以快速提高自己成績”這個問題，我個人覺得“合理的方法、正確的心態和健康的體魄”缺一不可。

首先，我們要對自身的優缺點有一個直觀且全面的瞭解。只有對自己的綜合素質掌握通透，才能在“查缺補漏”的環節中合理的利用時間。比如說，我的語文數學是強項，而英語是弱勢科目的話，那我就需要在學習中充分保證語文數學不掉隊的情況下，擠出大量的時間來強化英語科目的練習，什麼時間段最有利於自己去記憶的，就把英語學習放置在這樣的時間段裡面去。

其次，我們要結合自身的學習情況加強對弱勢科目的練習。如果我的語文和數學這樣的強勢科目能夠在少量練習的情況就保證成績不下降，那麼我就可以在相應的時間安排下，強化英語科目的練習。同時，我們在選擇透過強化練習的基礎上去提高成績，就需要我們採用一定的技巧和方法。具體展開來說就是，用“類題”取代“題海戰術”，我們對於題目的掌握最好就是完全弄懂一類題型，這樣在遇到相應的題型時就可以很快找出正確的解題思路和方法，而不是用題海去鞏固所學知識和題型。

最後，我們要有一個良好的心態和健康的身體。“身體是革命的本錢”而心態是最好的助力，不能因為一時的挫折就懊惱、氣餒或者是自暴自棄，認為自己沒有辦法了。不管遇到什麼困難我們都要放平心態，不斷的在努力中暗示自己“一定可以做到”。同時，我們也不能忘記鍛鍊身體，強健的體魄能夠支撐我們在困難中堅持下去。