每天用熱水泡腳可以達到很好的減肥效果，熱水泡腳能促進人體血液迴圈，加速脂肪燃燒。泡腳減肥時水溫需要控制好，一般在30到43攝氏度為佳。

泡腳減肥的原理：　　

泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進血液迴圈，加快人體脂肪燃燒。開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘後，體內就會覺得熱呼呼，然後熱氣會隨著血液，迴圈至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意，調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。　　

正確的泡腳減肥的方法：　　

必備物品：塑膠水桶一個，大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裡面為宜。保溫熱水瓶一個，裝滿熱水備用，精油或者浴鹽，可以選擇有放鬆神經功效的物品。　　

1、在塑膠水桶中注入15~20公分深的水，水溫以攝氏41~42度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準，接著再放入精油或者浴鹽哈。　　

2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15~20分鐘。　　

3、水溫逐漸變冷以後，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。　　

4、泡完之後，將雙腳擦乾，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容哦。最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。

用熱水泡腳可以減肥嗎？每天用熱水泡腳可以達到很好的減肥效果，熱水泡腳能促進人體血液迴圈，加速脂肪燃燒。泡腳減肥時水溫需要控制好，一般在30到43攝氏度為佳。

泡腳減肥的原理泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進血液迴圈，加快人體脂肪燃燒。開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘後，體內就會覺得熱呼呼，然後熱氣會隨著血液，迴圈至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意，調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。

泡腳的其他好處

1、補腎氣按照醫學上的解釋，腳底有我們人體許多穴位，而熱水泡腳，

一、則可以加速我們人體的血液迴圈，

二、來可以刺激這些穴位，使我們人體達到保健的功效，一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。

2、防疾病泡腳可促進新陳代謝，加強體內迴圈，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

3、助血液迴圈泡腳的好處是可以促進腳底的血液迴圈，人體的腳底長期處於身體的最底部，在冬季微迴圈是很不充分的，泡腳有助於血液迴圈帶走體內的廢物並供給養分。泡腳可以透過神經反射起到治療疾病的作用的。可以根據病情來調整泡腳用料的。每次泡腳時間半小時就可以的。泡腳時應注意以下問題：

1、泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。在泡腳過程中，由於人體血液迴圈加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

2、飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。

3、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥。除了冬天適宜用熱水泡腳外，而且在炎熱的夏天，用熱水洗腳既去汗，又能使人頓覺清涼沁脾。

答：我覺得泡腳減肥就是忽悠、扯淡，是天方夜譚、自我欺騙。

很多的肥胖人士都希望找到一種方法，既能減肥，又能繼續享受各種美食，還不需要費力去運動，更不需要捱餓，就能輕輕鬆鬆、舒舒服服地減掉多餘的贅肉。這種願望是人之常情，可以理解。但是，如果商家打著這個幌子，推出一些誇大效果、甚至毫無效果的減肥服務，來欺騙消費者，那就太不地道了。

目前，流行的減肥方法琳琅滿目、五花八門，非常多。比如極速瘦身、精準減脂、跳操減肥、瑜伽減肥、按摩減肥、幾日瘦身湯、過午不食減肥、辟穀減肥、吃素減肥、針灸減肥等等等等，儘管減肥的方法非常多，但最終的目的全都萬變不離其宗，只有一個，那就是迫使身體消耗儲存在體內的脂肪來提供能量。

那麼，泡腳是否真的能迫使身體消耗儲存在體內的脂肪來提供能量呢？鼓吹泡腳減肥的人說，熱水泡腳能促進身體的血液迴圈，或許在泡腳水中還會加入一些具有神奇功效的靈丹妙藥之類的。我覺得這都是幌子，是一種安慰劑效應。我不相信有人能在整天大吃垃圾食品，也不運動的情況下，僅僅透過每天舒舒服服地享受泡腳就能成功瘦下來。而且，的確也沒有權威的科學機構，出來證明泡腳能有效地減肥。

奉勸想減肥的人拋棄幻想，不要被商家的宣傳誤導，老老實實地控制飲食，培養運動的習慣，這才是靠譜的減肥辦法。

　　如何知道自己溼氣重不重?首先留意早上起床後的身體狀況：如果發現早上眼下浮腫、舌苔厚，刷牙時還得特別清理舌苔、又或者早上的小腿肚較纖細，到了下午漸漸變粗，而且平日常拉肚子、容易黏住廁所，加上精神不足、手腳無力、常常覺得頭重重、疲倦想睡、生理期前身型腫脹等等…，以上的症狀都是溼氣重導致的問題。今日就簡單的以症狀來看看自己是否溼氣重吧! 　　1.溼氣重會有什麼影響? 　　溼氣重的問題容易發生在下半身，例如小腿腫脹，身形肥胖及大便稀爛等等。 　　2.泡腳對去溼減肥的作用有什麼? 　　水腫型肥胖的人大多腿部浮腫比較嚴重，用熱水泡腳就是為了加速腿部血液迴圈，改善腿部水腫情況。如果是脂肪型肥胖，大多是因為攝入熱量過多引起的脂肪堆積，以生薑或艾葉泡腳能加強體內陽氣，陽氣讓血液迴圈更順暢，也加強脂肪代謝的速度。 　　3.如果有以上溼氣重症狀，就可用以下藥材加入熱水泡腳，有助袪溼。 　　脂肪型肥胖：茯苓、生薑、艾葉 　　虛弱型肥胖：艾葉 　　可以將藥材放入湯包袋中，方便泡浸。 　　4.雖然泡腳的好處的有很多，但同時要注意，泡腳時水高超過腳踝，水溫在40度左右，泡浴時間為30分鐘。 　　月經時及懷孕時不能泡腳，患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症以及過餓或是過飽的人都不適宜泡腳。最後，泡腳後身體會較缺水，建議其後喝水補充水分。