朋友，導致失眠的情況有很多，需要到醫院進行專業的評估與治療。

如果是因為家庭或者工作壓力大，而導致的失眠

您可以適當放鬆放鬆，給自己的心情發個假。

散散步、多運動、睡前拒絕電子產品。

祝您健康！

我以前也經常性的失眠，導致第二天上班精神不振，想了各種辦法也不怎麼有用，精神高度亢奮，現在我都懶的管他失不失眠了，不困就聽歌，困了就睡，愛誰誰

我想每個人，只要有點責任心，上進心的，多多少少都會有點壓力，有壓力，就會完成睡眠不好，都會經歷過失眠，不會偶爾失眠倒也沒有問題，如果長期失眠或者需要服藥才能睡著，那麼就會影響到身體和心理的，身體的話會神經衰弱，會影響各個臟器的，心理的話，會影響情緒，會莫名的發脾氣等。

如果從大腦來說，腦電波達到阿爾法的話，就可以慢慢的睡著了，一個人一晚上會有一兩個小時的深睡眠，睡眠不好的人的腦電波會一直在貝塔腦電波，可以嘗試聲音療法，就是可以睡覺前一個小時不看電腦手機，不看刺激的片子，可以泡泡腳，看看書，然後聽一些催眠音樂，就是可以把腦電波降到阿爾法的音樂，躺下後，一邊聽音樂一邊做腹式呼吸，入睡需要點時間，長一點也很正常，平時做做運動也可以，這些都需要堅持，不是一次兩次就有效果的，加油

睡眠是身心狀態的反映。

身心酸楚不是很具體，臆斷像身心疲憊，身體痠痛。這種狀態類似於軀體症狀了，或許也是身體發出的某種訊號。最好到醫院做檢查。

至於失眠，同樣跟身體狀態相關，也可能跟以前發生的某件事相關。

在網上尋求幫助，大家也僅僅是就問題泛泛而談，真沒有到正規醫院做檢查，確定問題所在，論證辨治，才能調整好。