謝謝邀請，關於這個問題，我想說，本人不是醫生，也只是我個人非專業的觀點來說點，我認為抑鬱是一種心理病。它的特點，應該是思想在封閉狀態，悲觀，不思進步，對自己和自己接觸過的人，甚至自己的親人都不感興趣，有的人可能仇視他/她們，對現今乃至未來沒有太多的嚮往。我認為，這種人其實很痛苦很難受，很容易對自己或對他人進行傷害。我想如果有人感覺自己有這些特點，應該就算有抑鬱的症狀。我們作為正常人如果發現有抑鬱傾向的人，理應多關心他/她們，開導他/她們，讓他/她們走出抑鬱的困境，走上正常人工作和生活的狀態。特別是家庭成員更要積極面對。因為抑鬱會隨著時間的增長而變的更嚴重很危險，必須加於開導和治療。我認為人只有對未來充滿希望，想著將來會更好。工作和生活才有勁，才會用Sunny的心態去面對人和事物。只要大家多奉獻一點愛就少一些抑都的人。讓我們的生活充滿愛，讓人人都享受這份愛，我們的社會會更和諧更進步。

判斷是否是抑鬱，最好到專業的醫院科室進行，他們有專業的檢測標準，會給你明確的診斷。

一般人很難有專業的能力，來給周圍患有抑鬱症的人給予支援，他們總覺得，抑鬱症是自己不爭氣，不上進，他們不懂得，抑鬱症是一個人很難憑藉自己的意志力來改變的。

所以抑鬱症患者的家屬需要學習如何陪伴和幫助抑鬱症患者，不再給他們進一步增加壓力，這樣的材料可以在網上搜索，或向專業人士請教。

抑鬱症是可以治癒的，經過心理的和藥物的治療後，症狀可以消失，要積極治療。

抑鬱症科普

最簡單的抑鬱症自測

1．興趣喪失、無愉快感；（度日如年，生不如死）

2．精力減退或疲乏感；

3．精神運動性遲滯或激越；（特別懶，不想出門，怕見人或者特別興奮狂躁）

4．自我評價過低、自責，或有內疚感；

5．聯想困難或自覺思考能力下降；（感覺腦子變笨了，工作，學習，生活，難以勝任或自理。）

6．反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為；

7．睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多；

8．食慾降低或體重明顯減輕；

9．性慾減退。（對異性不感興趣或者手淫頻繁，自我宣洩）

以上9項症狀中存在4項即可作出診斷

抑鬱這個詞，嚴格來說不是描述一個情緒，而是一組情緒，包括悲傷、苦惱、沮喪，這是任何人都會遇到的，我們可以籠統的把這一組情緒統稱為“不開心”。而抑鬱症應該從症狀學、病程、嚴重程度三個維度判斷。緩解抑鬱也可以：①找朋友傾訴；②做自己喜歡的事；③轉移注意力；④找心理醫生解疑答惑；⑤中度抑鬱患者可以選擇藥物治療、物理治療等方式。快轉給需要的親......（人民V視）

怎麼判斷自己是否有抑鬱症的傾向？

怎麼判斷自己只是一時的心情低落，還是有抑鬱症的傾向，需要及早重視呢？

有一本很有名的書叫做《我戰勝了抑鬱症》，作者是澳洲心理健康專家格雷姆·考恩。書中提供了一些自我檢測，覺察抑鬱症傾向的方法。

首先，就是要注意你身體發出的11個訊號，分別是：

一、自我評價或自我價值感降低，總是自責我不夠好、我不夠優秀。

二、睡眠模式改變，比如突然變得每天都要睡很長時間、或者總是失眠、睡得很淺，經常半夜醒來。

三、食慾或體重改變，經常暴飲暴食或者什麼也不想吃。

四、情緒控制能力降低，愛發火、有罪惡感，或者容易悲觀、焦慮。

五、一天之內情緒變化多端。

六、體驗愉悅的能力下降——無法欣賞和享受眼前的快樂，對將來沒有任何期盼，對各種業餘愛好以及能帶來快樂的事物也失去了興趣。

七、對痛苦的承受力降低，人一下子變得脆弱。或者身體免疫力下降，變得特別容易生病。

八、性衝動減少甚至消失。

九、注意力難以集中，記憶力減退。

十、生活動力減少，感覺什麼都沒勁，沒有什麼事情值得做。

十一、活力水平下降，完全不想動。

如果這11個訊號出現了超過4種以上，而且持續時間超過兩週，你就要引起重視了，儘快調節心態，必要時向專業的心理諮詢師求助，避免真的發展成抑鬱症。

最後再澄清一個關於抑鬱症的誤解，抑鬱症並不是只有一種發病型別，它包含了很多種型別。其中最常見的有這三種：

一、憂鬱型抑鬱。如果患者確診抑鬱後，主要症狀是覺得全身或者區域性肌肉群僵硬，活動不自如，或者發生痙攣抽搐，像感冒一樣出現頭痛、頭暈、渾身乏力症狀，特別是頭腦反應變得明顯遲鈍。那很可能屬於憂鬱型抑鬱。

二、非憂鬱型抑鬱。這種型別的抑鬱症沒有明顯的身體生理反應，就只是表現為心情不振作、食慾不佳、睡眠質量差、低活力、低慾望、自我評價降低等等。這種抑鬱症一般只和壓力事件有關，只要把患者生活裡的壓力源解除了，一般都能在相當程度上恢復健康。

三、精神病型抑鬱。這一類患者跟憂鬱型抑鬱的生理反應差不多，但是要更嚴重，而且還伴隨著類似精神病的症狀，比如出現妄想，甚至幻聽幻視等等。

另外推薦一本書，心理健康專家格雷姆·考恩撰寫的《我戰勝了抑鬱症》