推薦：

別找他人要安全感 人生總要獨自前行

成人男女生心態提升情感控制做內心強大的自己

梅•薩藤《獨居日記》

每次在學校跟朋友鬼混完放假回家的時候，在車上看都能給自己一個很好的緩衝（在學校的時候看電影動漫之類的也不錯）。其實還有其他不少，不過鑑於應該是女性，推薦這款（沒有任何歧視之意）。個人覺得如果你看書時慢慢能變得沉靜，那就讀那本書吧。

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剛才用手機回答，沒看完全部問題。關於安全感的問題，小生覺得缺乏安全感就像心裡有一片空白，需要有東西填補，那東西便是愛。怎麼尋找愛，就是問題了。依靠閱讀、影片、音樂等媒介獲得強烈的共鳴感（一直這麼認為過但是不知名狀，自己也不能給自己解釋得很清楚，不過看了以後閃電劃過的感覺。），這種感覺我獲得愛的途徑之一。當然聊天也是很不錯的選擇，不過需要一個小夥伴啊，有小夥伴其實是很苛刻的條件，可遇不可求。所以最靠譜的是跟自己聊天，也就是獨處。因為不獨處時我是不知道怎麼跟自己怎麼聊天的，有沒有這種感覺的時候，自己一個人獨處完，感覺圓滿，明亮的時候有人說：“那XX，一會去吃飯了，準備準備。”的時候什麼感覺都沒了，就像從別的地方被拉回來了，很神奇。然後該幹嘛幹嘛去了。最後一種是不停地做某件事情，獲得成就感，也算是一種獲得愛的方式。小生知道的方法就這麼多了，找個適合自己的就可以了。最後，愛是個消耗品，為了能興之所起反饋那些曾經毫無保留地給予我們愛的人，所以首先要珍惜自己。（這是我寫的嗎 - -）

一、《愛的藝術》《愛的藝術》是美籍德裔社會心理學家埃裡希·弗羅姆創作的心理學著作，首次出版於1956年。《愛的藝術》主要內容是作者透過簡潔的語言解釋了愛這個深奧的話題。認為愛情不是一種與人的成熟程度無關只需要投入身心的感情。該書是一部以精神分析的方法研究和闡述愛的藝術的理論專著，被譽為愛的藝術理論專著中最著名的作品之一。二、《焦慮的意義》《焦慮的意義》是2010年11月廣西師範大學出版社出版發行的圖書，作者是 [美] 羅洛·梅。作者挑戰“精神健康就是沒有焦慮”的流行觀念，發現了適切的焦慮與人的活力、與創造性成就的內在關聯。作者進而根據未婚媽媽等大量的臨床案例，指出了管理焦慮的方法和途徑。本書對當代深陷焦慮之中的各界人士極有參考價值。

三、《人性的弱點》本書彙集了卡耐基的思想精華和經典勵志內容，是改變無數人命運的偉大著作。出版後立即獲得了廣大讀者的歡迎，成為西方世界最持久的人文暢銷書，已譯成多種語種出版，在全球暢銷不衰。無數讀者透過閱讀和實踐書中介紹的各種方法，不僅走出了困境，最終還獲得了成功．有的還成為世人仰慕的傑出人士。只要不斷研讀本書，相信你也可以發掘自己的無窮潛力，創造輝煌的人生。

四、《心理學與生活》

《心理學與生活》是由人民郵電出版社於2003年10月出版的一本教科書，《心理學與生活》一書的作者是理查德·格里格和菲利普·津巴多。《心理學與生活》是教育部心理指導委員會推薦用書。

這本教科書寫作流暢，通俗易懂，更深入生活，把心理學理論與知識聯絡人們的日常生活與工作，使它同樣也成為一般大眾瞭解心理學與自己的極好讀物。

五、《少有人走的路》

《少有人走的路》是2007年吉林文史出版社出版的圖書，作者是M·斯科特·派克。該書講述了作者如何靈活運用傳統心理分析方法去解決人生的衝突和難題。

這本書處處透露出溝通與理解的意味，它跨越時代限制，幫助我們探索愛的本質，引導我們過上嶄新，寧靜而豐富的生活；它幫助我們學習愛，也學習獨立；它教誨我們成為更稱職的、更有理解心的父母。歸根到底，它告訴我們怎樣找到真正的自我。

1.思維能力方面的，如麥肯錫系列書籍，提升思維能提升行動效率和質量

2.學習能力方面的，如認知天性，刻意練習等，提升學習能力能提升學習轉化為執行能力的效率和質量

首先，安全感來自早期養育，因此，早期依戀的經典著作是必推書目：

首推約翰.鮑爾比的“依戀三部曲”1⃣️《依戀》2⃣️《分離》3⃣️《喪失》以及後續的兩本4⃣️《情感紐帶的建立與破裂》；5⃣️《安全基地：依戀關係的起源》。應該都是世界圖書出版公司出版的。

《缺愛》:耶魯大學推薦必讀

自我價值感低，特別在意他人對自己的評價？暴飲暴食，容易對自己過度補償？控制慾強，一旦事情不按預期發展就很痛苦？消極地看問題，抗挫折能力差，心態易崩塌？在現代社會的快節奏、高壓力下，這些都源於我們對自我存在的焦慮。

本書從存在主義心理學角度，解釋了現代人的“缺愛”其實是存在感的缺失，指出我們沒有安全感、極度渴望得到別人的肯定和認同的原因，幫助我們重新定義存在的意義和自我價值，找到自己的閃光點，驕傲自信地活下去。

作者簡介

［法］羅伯特.納伯格（Robert Neuburger）

法國知名心理學家、精神病學家、心理分析師、家庭治療師，目前在巴黎和瑞士執業。

奧地利阿德勒的《自卑與超越》， 弗洛姆的《愛的藝術》，榮格《潛意識與心靈成長》，畢淑敏《破解幸福密碼》，素黑《好好愛自己》，張德芬的《遇見心想事成的自己》。。。