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1 # 阿科Ake
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2 # 365運動打卡
健身不等於自律。
健身房中大致可以分為三種人:1.健身大神 2.健身入門者 3.健身小白。其中健身大神是指那些不僅懂得專業的知識，還有有多年的健身經驗，更包括一副好的身材，這類人無可厚非，有著強大的意志力，因為健身是一門學問，能夠達到專業的級別的人，不僅僅需要的是知識，還要堅持，擁有一副好的身材很難，能夠維身材一直很好，更難，健身需要休息，這要求健身者要有良好的作息時間，從而影響我們的生活，帶來我們生活上的改變，這意味著，下班後是去健身房，還是去吃火鍋，失去做有氧，還是去吃燒烤，所以說，這類人還是很自律的。
除了健身大神之外，就是健身入門者，他們大多人都是知道一些簡單的健身知識，對健身充滿著興趣與愛好，能夠堅持經常去健身房，並且能夠考慮到飲食和作息時間對健身的影響，這類人大多數都是比較自律的，起碼對健身來講是很自律的。
健身小白大家都知道，就是剛剛被健身顧問“騙”進來，對健身什麼都不懂的新人，這類人還需要惡補健身知識，並且要能夠堅才行，如果只是三天打魚兩天曬網，那看不上自律。
所以單從對健身來講，自律與對健身知識的瞭解程度和身材的好壞是成正比的，健身的人比較自律。 但健身不等於自律，自律不僅僅要求健身上的自律，還要求學習上的自律，生活上的自律，在我身邊，不妨有一些人是健身達人，堅持健身也有很長一段時間（2年以上），但是學習上一團糟糕，生活上也是一團糟糕，房間裡面是每次訓練完的未清洗的衣服等等，這也許就不叫自律，也許只是健身上，做得比較好！
所以，健身不等於自律。
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3 # 草堂禪趣
健身也只是健身而已，是一種體育鍛煉專案，可以提高和加深一個人的自律能力。而自律則是一個人對自己的管理能力。沒有很好的自律能力的人，一般很難成就一凡事業。自律能力包括自己對生活一切事務的處理心態和管理能力，裡面包括了人生觀、價值觀和生活觀等許多方面。
健身，只是人們對自己身體的健康投資，期待一個健康的身體來應對生活中的許多事情。但絕大多數的健身，如今早已走向了過度地開發人身體、肌肉和外表的健美，這樣的形式，而沒有注意到身心兩方面協調發展。
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4 # 功能性訓練師Chris
健身是自律嗎？不一定，但是要知道長期健身一定是一個自律的表現。
為什麼這麼說呢？
首先
健身是一個對於體力消耗比較大的一項活動，因為比教累，所以堅持下來很不容易。
另外
第二天身體的肌纖維輕微撕裂導致的痠痛會影響我們很多，包括心情，狀態，身體的活動等等，如果我們沒能適應這樣的疼痛，也是堅持不長久的。
最後
健身是一個長期堅持才會有效果的事情，如果這個人身材透過健身練得很好，那麼他一定很自律，好的身材只有自律才可以獲得，沒有任何捷徑。
所以健身的人不一定自律，長期可以堅持健身習慣的人一定是很自律的！
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5 # 小曾健身
對於我來說，健身就是自律。
因為健身可以改掉生活中的很多壞習慣，就比方說我，健身現在一年多了，感覺健身已經成了我生活中的一部分，就像有人喜歡打遊戲，一天不玩，感覺渾身不自在一樣，健身對於我來說，已經是一種習慣。
因為健身需要保持身材，不能攝入很多的熱量，以前的我很喜歡和朋友一起出去喝酒，吃燒烤等一些高熱量食物，但自從我健身以後，這些東西現在我一般是很少吃了，知道這些東西對我的身體沒有好處，剛開始也是很痛苦，但一件事只要能堅持，肯定能夠成功。
健身以後，我就很少熬夜了，因為熬夜會影響我肌肉的恢復狀態，也會讓我第二天，沒有精神，注意力不集中，心情會很差。也會影響我第二天的訓練狀態。
因為健身，我現在的飲食會以少油少鹽為主，不會吃那些油水非常大的食物，特別是肥肉絕對不吃，以前很喜歡吃五花肉，那些帶點肥肉的菜以前很喜歡吃，現在都戒了，現在吃肉主要以雞肉和牛肉為主，已成習慣。
所以說，如果你真的是喜歡健身，肯定會對我寫的東西很認可，因為健身真的是與自律分不開的。
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6 # 健康營養顧問
我剛剛回答了一個“堅持跑步一年，身體會有什麼改變？”的問題，可以參考一下。
我個人認為，鍛鍊身體一半靠自律，一半是體會到鍛鍊身體給你帶來的好處，然後徹底愛上運動。
有很多人是因為運動之後，身體的變化，運動之後的那種爽感，實在是太上癮了。他已經停不下來了。所以，已經不用靠自律了，那已經成了習慣。
希望您和廣大朋友們，也能體會到運動當中的好處！並形成習慣！
回覆列表
自律應該是你對生活中所有事情的一個態度，健身只是其中的一個Part。
越是自律的人，生活才會越來越得心應手！當然是可以透過培養自己在健身方面的自律性，慢慢養成生活中自律的習慣！
自律讓你更自由！相信這句話大家並不陌生吧，很多人都羨慕別人有個完美的身材，有個強壯的軀體，想擁有這些那你就動起來呀！就是要按著schedule有規劃的、持續性的去做。
有規律有計劃有目標並堅持著去做=自律其實這個問題我也是有經歷過，剛開始健身時我也是三天打魚兩天曬網的狀態，那天有興趣了就好好鍛鍊，累了就躺了。這樣斷斷續續一個月下來，發現身材並沒有什麼大的變化，但是沒看到網友說一個月有翻天覆地的變化就覺得是假的，後來想了想覺得人家說的沒錯，確實是自身的問題——沒有自律性。
為什麼說健身就是自律的一個體現呢？原因其實很簡單，因為健身考驗的不僅僅是一個人的身體素質，更重要的是考驗你的耐心，你是否會持之以恆。往往優秀的健身者都會有個共同點，那就是幹什麼事不會輕易放棄，會為自身想達到的目標去奮鬥。可能偶爾會叫苦叫累，但是不會停下前行的腳步的。你可能會因為某個動作的難度而放棄此次鍛鍊，這不就是因噎廢食嗎？
每天都去鍛鍊誰都堅持不了之所以這麼說是因為做一件不是很容易的事，而天天去做，估計是沒人能夠這麼做下去吧。除非是那些狂熱者，健身教練都有休息的時間呢，更何況普通人。