腰骨碰傷痠痛，有二種方法處理，一是很痛坐著起來即感覺痛時最快是針灸，再則用按摩和敷藥，如消炎止痛膏，跌打鎮痛膏，很快即好。第二種自己壓腰，拱橋，扭轉腰，三二天即能見效。

朋友，你的腰要是有碰傷，還是應該到醫院做相關檢查，根據傷的程度，要聽醫生的診斷和治療。如果單純的痠痛不是特別嚴重，貼傷溼治疼膏吧，會很有效果的。

這類腰背肌急性扭挫傷，原因多是不正確的運動姿勢或勞動時用力不當造成腰背部的軟組織急性扭挫傷，導致皮下毛細血管破裂區域性軟組織炎症水腫，有的患者還會因為軟組織損傷引起腰椎小關節錯位或滑膜嵌頓，多表現為軟組織痙攣水腫 腰部活動受限 疼痛感劇烈等症狀，一般處理還是以手法鬆解關節和軟組織為主，配合針灸或紅外鬆解，水腫可以用藥敷或者服藥緩解，如果水腫比較嚴重的話可以輸液消腫，恢復期間最好不要吃酸辣 啤酒這些溼氣太重的食物，不要喝碳酸飲料，條件允許的話，臥床靜養一段時間。

而預防出現反覆扭傷，首先還是要注意日常生活工作的體態，比如工作中儘量不要彎腰用力，應該先蹲下再用力，避免長期伏案工作或單一姿勢過久，不要坐太低太軟的椅子，不要睡太軟的床，多做一些拉伸鍛鍊，增強核心肌肉力量，保持關節穩定，才能預防復發。像單槓拉伸 平板支撐 飛燕 游泳這類效果比較好。

首先是醫院檢查，尊醫囑處理。如果沒有結構性的損傷，醫囑也是休息靜養，則在急性期過後，疼痛炎症基本消除後做一些康復性的核心肌力訓練，避免成為慢性肌筋膜勞損。

一，腰部碰傷引起的腫痛可以吃點七釐接骨片，或口服三七粉，也可貼消腫止痛膏藥，可以起到活血化瘀，消腫止痛的功效。

二，受傷24小時後，可以用紅外線燈照射，起到進一步消腫作用。

三，如果感覺有明顯緩解可以繼續使用；若是受傷嚴重，或者效果不明顯，建議到醫院就診。祝願早日康復！

這位朋友腰骨碰首先到醫院檢檢視看傷情在說最好是上骨科去看千萬不能動手術，一定保手治療。已後要多注意保暖，祝你早日康復。

關於各種傷情如何處理，關鍵在於具體問題具體分析去處置，公式化的方法是處理輕傷問題可以，較重的情況就須根據實際情況出發！

沒有什麼最好的治療方法，只能根據你的實際情況選擇合理的方法。你給得資料太少科。有沒有相關的影像資料？有沒有骨折或者只是腰部得挫傷？兩者處理上不一樣。