備孕不應只是每天吃片葉酸那麼簡單。當我們在備孕期練好重要肌群，制定體重管理計劃，處理好身體的隱患問題，排除對胎兒致畸的因素，盡力減小孕期可能併發症的發生。

1、營養

為寶寶儲備必要的營養，WHO強烈建議的備孕期開始儲備的營養素有兩種，葉酸和鐵。此外，最好從備孕期就培養起均衡的飲食結構，保證全方位營養的攝入。

2、健身

為自己準備好足夠強大的腹肌、腰肌和盆底肌，預防腹直肌分離、孕期腰痛和產後尿失禁，也為分娩時的力量做準備。當然，提前開始練臂力也是好的。

3、體重

如果時間允許，最好在孕前就進行體重控制，使BMI處於正常範圍。

4、姨媽

關注姨媽的動態，知道自己排卵是否正常、大概的排卵時間。如果姨媽出現異常，需要及時就診。

5、孕前檢查

孕前檢查篩查遺傳病和懷孕高風險疾病。孕檢專案包括遺傳諮詢、一般檢查、抽血、驗尿、婦科類檢查。

抽血一般包括血常規、血型、肝腎功能、空腹血糖、甲狀腺功能、乙肝艾滋梅毒、TORCH。

驗尿主要是做尿常規。

婦科類檢查包括婦檢、陰道分泌物檢查、宮頸防癌篩查、B超。

6、制定孕期計劃

提前制定好孕期飲食、運動和體重增長計劃，預防巨大兒、妊娠期糖尿病、難產，降低妊娠紋出現的機率，產後恢復也容易很多。

7、預防胎兒畸形

胎兒缺陷與遺傳、葉酸缺乏、孕期感染、妊娠期糖尿病、某些藥物、環境有害物等多方面因素都有關係，所以預防胎兒缺陷從備孕期就要開始。

提前遠離有害物質，包括煙、酒、環境有害物、工作中接觸的有害物。注意用藥，在服用前最好都諮詢醫生。

很多人明明身體一點問題都沒有，可是就是難以受孕，反覆去醫院做檢查，可是始終找不到原因。一個朋友從開始備孕到現在已經過去了很長時間，可是肚子一點變化都沒有，另一個朋友備孕比她晚，可是肚子已經漸漸大起來了。

為什麼有的人受孕快，而有的人用什麼方法都沒用?其實受孕率除了和自己的身體素質有關，還離不開排卵期的拿捏！有的女性壓根不知道排卵期這一說，也有的女性知道排卵期受孕率高，可是一直都找不準。很多時候不是你受孕率低，而是你浪費掉了受孕期這個大好機會！

想要快速受孕，除了要檢查健康問題，還要學會找準自己的排卵期，如果在排卵期同房，受孕率會大大增加！在排卵期的前一天同房，受孕率尤其高！這就是為什麼別的女性受孕那麼快的原因。那麼，備孕期的女性應該如何找準排卵期呢？教你幾個簡單有效的方法。

1.記錄體溫的變化

在備孕的時候，女性如果有堅持測量自己體溫的習慣，受孕率肯定低不了。排卵期即將來臨時，女性的體溫會有所升高，但是在排卵期的那一天，體溫會有明顯的下降，排卵期過後還會再次升高，所以根據體溫，就能夠迅速判斷排卵期到來的時間。

另外，如果排卵期結束後體溫一直沒有下降，很有可能是受孕了！如果沒有受孕成功，體溫才會降到正常水平。在測量體溫的時候，要保持平躺的姿勢，並且不要說話。

2.根據月經週期推算排卵期

根據月經來計算排卵期時最常見的一種方法，從女性下一次月經來潮時開始計算，向前推算十四天就是排卵期，但是這種方法只能推算出一個大概的時間，並不夠精準，而且這種方式只適合月經比較規律的女性。

3.用B超檢測排卵期

有的女性月經不準，而且沒有時間測量自己的體溫，就會選擇B超檢測。月經開始十二天之後，可以每兩天去醫院做一次B超檢測，如果B超結果顯示卵泡已經足夠大的時候，就是排卵期快到的時候。在這個期間同房，受孕率會大大提高！但是這種方式也不能準確的測出排卵期時間，最好搭配其他方式。



4.用排卵期試紙判斷

排卵期試紙試最直接準確的一種方法，而且操作起來非常容易。女性可以在月經開始後十一天的時候使用排卵期試紙，如果搭配著B超檢測效果會更好！

備孕期間你就該吃上葉酸片了，對你之後懷孕也有好處，藥店有計算排卵期的試紙，排卵期間同房後在屁股下墊兩個枕頭，這樣能增加受孕機率，男士就不要熬夜、抽菸、喝酒了。祝你們備孕成功，有一個健康寶寶！

最科學的方法是先和老公一起去醫院做個檢查。確定各方便條件都很好的時候自己就可以備孕了，提前吃上葉酸，算好排卵期，放鬆心情，多鍛鍊身體。做功課的時候順其自然，不要太刻意，寶寶的到來也是緣分，太在意反而會適得其反。

1、別懶於運動。運動是細水長流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通。建議,有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次,要注意保護好自己的孕資源,不要因反覆流產而透支孕力。

2、不輕易減肥。體重與女性的孕力有關,太重或者太輕的人都不容易懷孕。體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵泡減少卵子的生產,以至引發慢性不排卵及不能孕育症;而體重過重則會造成體內雄性激素增加,導致多囊性卵巢症及多毛症,進而造成不排卵及不能孕育症。

3、少穿緊身衣。緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時,對輸卵管的壓力會減弱,但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮,形成子宮內膜異位症。此外,長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜,從而與地面形成的角度減少,骨盆也會隨之傾斜,容易造成骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不能孕育的機會。

當準備要寶寶的時候，然而卻發現是自己身體出現了問題，這種感覺真不好受，原因很簡單就是自己的卵泡發育不好，女性卵泡發育不好所帶來的有什麼不良的影響，其實最為嚴重的就是懷不上寶寶了，這也是世世代代家庭矛盾的根源，那麼卵泡發育不好怎麼辦？可以調理嗎？

孕前三個月開始補充葉酸片，每天0.4mg。不喝酒，遠離二手菸，營養全面，儘量減少輻射，如果有需要用藥的情況需謹慎服用，保持輕鬆的心情。

多吃黑豆以及黑豆的製品。

女性如果出現卵泡發育不好的情況，那麼可以月經結束後到排卵期間多吃黑豆以及黑豆製品。黑豆及其製品可以為女性提供雌激素，對於促進卵細胞的正常發育有幫助。一般情況下，黑豆和豬腳熬湯、黑豆漿、黑豆湯等都能夠幫助女性調理卵泡發育。

補鋅促進卵泡發育、排卵

女性補鋅對促進卵泡發育有著一定的幫助，從而讓受精卵更加健康，生出一個健康聰明的寶寶。補鋅可以選擇多吃一些富鋅的食物，或者口服新稀寶片都是可以起到補鋅的效果。當然，改善日常生活環境也很有必要，汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異，影響生育。想要懷孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高質量的卵子，儘量讓自己的寶寶健康聰明一點兒。

還有就是維生素和鈣的補充，因為如果你懷上孩子，你的寶寶就會把你身體裡儲存的鈣和營養元素都吸收走，如果你還沒來得及補充的話，身體就會亮紅燈的，一驗血肯定是缺的。

你說的是備孕快速懷孕吧。

要是單單備孕的話，下一秒你就可以準備了。

注意鍛鍊身體，不然以後孕吐受不了。

注意營養，忌辛辣刺激。

注意休息，早點睡，讓卵子長得成熟。

注意放鬆，緊張肝火旺，容易沒胃口，吃東西吃不下去。

用排卵試紙檢測下，如果強陽就安排同房。

當然，也要叮囑老公配合，老公也要注意營養和鍛鍊。

如果備孕三個月不懷的話，就要去醫院了。做一些常規的檢查，看看是不是正常。主要包括內膜B超檢查，激素看看是不是排卵等，還有就是做個造影看看輸卵管是不是通的。

祝你好孕。

生孩子好像快速不了吧！首先女人備孕要加強營養，保持好的作息時間，多運動，保持好的身體的心情至然容易懷孕啦！

備孕，男女雙方都很重要！要提前做好孕前準備，做好孕前檢查。確認身體條件適合備孕了，可以透過以下幾點儘快備孕:

1.補充相應的營養物質。備孕期間注意食用葉酸、維生素E含量較高的食物，多數水果、蔬菜、堅果、動物內臟中含量較高。

2.男性保證充足的睡眠，保持充沛的精力，能夠提高精子活力。

3.選擇排卵期間行房。一般排卵日在月經來潮前14天，排卵日的前3天，後1天，共5天都是受孕成功率高的日子。

4.選擇測排卵試紙和監測體溫的方法來輔助測算排卵日期。排卵當日體溫比平時稍低，排卵後體溫較平時升高0.3~0.5度。

5.好心情，輕鬆的情緒和氛圍，以及夫妻感情恩愛都能夠提高受孕的機會。

6.要注意備孕期間夫妻雙方都要忌菸酒。

怎樣做可以提高受孕的機率，並且怎樣可以更快的懷孕呢？

一、管理好自己的體重

無論是過胖或是過瘦，都不利於受孕，影響到懷孕的機率，所以女性最好要管理好自己的體重，不能過胖也不能過瘦。如果比較瘦的女性，要多多增加營養的補充，如果過胖的女性，要控制飲食並且還要結合運動瘦身，這樣才可以提高人的身體機能，但如果體重一般就不要再減肥了。

二、保持良好的作息

有規律的良好的作息，對於人體是至關重要的，良好的睡眠對於人體更有很多的好處，一些準備要孩子的女性，早睡早起是很必要的，如果在上班，減少加班的時間，儘量不玩手機，不要熬夜，而且這樣良好的作息不僅僅對懷孕有很好的作用，對女性身體本身也是很好的。

三、補充營養

如果準備要寶寶，還要提前補充營養，胎兒在母體中成長髮育，需要依賴母親才能更好的成長，而且在前三個月的時候胎兒需要更多的營養，母體需要提前補充營養，補充葉酸等等，而且在日常的一日三餐，也要堅持合理搭配，應食用多樣的食材，葷素相結合，一些對女性身體有利的食物可以多食用一些，而且女性最好避免食用油膩、刺激、辛辣、生冷等食物。

四、把握好排卵期

如果可以掌握好排卵期，那麼就可以大大的提高女性的受孕機率。如果覺得自己算不好，可以使用排卵試紙。

五、在孕前進行檢查

如果夫妻一直在避孕，之後想要準備懷孕生寶寶，那麼最好在備孕之前進行孕前檢查，檢查一下自身的身體狀況，這樣如果身體有疾病等還可以儘快治療，以免出現備孕很長時間沒有效果的情況。

六、保持好心態

不要因為備孕，心裡就一直想著這件事，要保持自身放鬆，不要增加心理壓力，否則也是不利於受孕的。