不管怎麼看，有些東西是固定的，比方說三餐要規律營養要搭配比方說早睡早起還要做運動，比方說少吃油膩辛辣等等等等，基本上所有的養生知識都會說這些，

養生是人們在日常生活中出於健康目的而自發展開的一項對自我的養護，近幾年來由於人們健康意識的不斷提高，越來越多的人加入到了養生的行列。以前的養生活動都是老年人的專利，現在很多初中學生都知道泡茶時加上兩顆大紅棗，既好喝又營養。

儘管人們養生都很重視，也在積極學習，但是在當前的時代，人們獲取資訊的途徑太多了，好多人都是採取碎片化閱讀的方式展開對養生知識的學習，所以學的既不繫統，也不科學。

其實我認為很多人都不懂養生，為什麼這樣說？

其實養生是一件非常嚴肅的事情，因為對於我們人類而言，所有的一切都是虛的，只有自己的身體是實實在在的，出現了一丁點的問題都會讓你撕心裂肺的痛，所以養生是最重要的事，畢竟每個人都想多活幾年。

所以古人十分推崇養生，養生是古人為了多活幾天而不懈研究的理論研究結果，其實這樣理解沒有任何毛病。

人人都追求養生，是因為人人都想活的長久，人人都不想承擔病痛。

養生是一門科學，不是嘴上講講就完了，既要說，更要做，不做，說的再多也沒有任何意義。其實就我的觀察，天天講養生的人，其實自己也不見得懂養生。不想大家可以到大街上看看，滿大街的養生理療店，有幾家的老闆正真接受過專業的培訓？大多都是經過短期培訓就上崗的，他們也就比普通人稍微強一點，懂得些簡單的術語，濛濛一般人還可以，所以它們所做的調理，也就是放鬆一下而已。

對於養生知識，人們要以正確的態度對待，沒有經過驗證的知識不要盲目相信，這樣才是對自己負責，永遠記得不要拿自己當小白鼠。

在當前的社會條件下，只是的傳播速度很快，每個人都能非常方便的從網上搜集一些養生的方法，然後將其宣傳得神乎其神，其實歸根結底是為了大家口袋中的鈔票。而且他們往往喜歡誇大其詞的向老年人宣傳，利用老年人對健康問題非常重視的心理，一步步以養生講座的方式對老年人進行洗腦，使他們購買大量毫無任何價值養生產品。這樣的報道在電視上太多了，曾經有一個農村老太太被包裝成藏醫、蒙醫、苗醫專家在多個電視臺進行所謂的講座，講到他自己都把自己當專家了，所以對於社會上流傳的養生知識，建議大家以理性的態度對待。

其實養生很簡單，中醫歷來講究天人合一，只要你的日常生活習慣和行為與自然界氣候變化相適應，每天按時吃飯，不暴飲暴食，作息規律一點，拋棄吸菸喝酒等惡習，每天適當做一下體育鍛煉，你所做的就是養生。養生並不意味著要吃昂貴的滋補品，也不意味著要天天做保健，只需要在適當的時候做適當的事，僅此而已。

所以大家自己在學習養生知識的時候，一定要擦亮眼睛。養生的關鍵在於自己的行動，在於修正自己不健康的行為，不在吃了多少滋補品，而且滋補品也不是每個人都適合吃的，畢竟是藥三分毒，自己的體質都搞不清楚，亂吃什麼滋補品，弄不好還會起到反作用。