我對這個問題的理解是肥胖的人適合喝什麼茶減肥？大家都知道減肥的金標準就是六個字：管住嘴、邁開腿。雖然有些茶有些營養功效，但不管住嘴，不邁開腿，喝啥茶都沒用！即便如此，我還是推薦幾類跟肥胖相關的茶。

首先是綠茶。綠茶是中國出現最早、種類最多、產量最大的茶。有名的綠茶有西湖龍井、碧螺春、竹葉青、六安瓜片、太平猴魁、信陽毛尖等，它是未發酵茶，茶中保留了多酚類物質，如兒茶素、茶多酚，經動物實驗研究證明具有抗癌、抗氧化作用，還可以降低肥胖者的腰圍及BMI水平，男女無差別。也就是說每天喝綠茶是有利於減重的，且不僅限於減重。常喝綠茶可降低乳腺癌、胃癌、直腸癌的發病風險；降低2型糖尿病的發病風險；降低心血管疾病的發病風險，以上疾病的發生都與肥胖密切相關。

其次是青茶，也就是烏龍茶。屬半發酵茶，中國特產品種，除了日本其他國家都不會生產。烏龍茶主要產於福建、閩北、廣東、臺灣地區，主要品種有鐵觀音、大紅袍（很多人以為是紅茶）、肉桂、鳳凰水仙、凍頂烏龍等。“綠葉鑲金邊”是烏龍茶的特色，“開面採“與特殊製作手法，是茶葉生成茶紅素、茶黃素，就形成”綠葉鑲金邊“的特性，散發蘭花香氣，烏龍該是所有茶葉中香氣最濃的茶了。由於烏龍茶世界的普及度不如綠茶，對它營養功效的研究資料不多，但它發酵度在綠茶和紅茶之間，所以同樣含有多酚類、咖啡因、生物鹼類物質，可以作為肥胖、血脂異常者日常飲品之一。

最後重要的事情說三遍：管住嘴、邁開腿；管住嘴、邁開腿；管住嘴、邁開腿---減肥金標準。

（王芳 主管護師，國家一級公共營養素、國家健康管理師、好食營養工作室創始人、王興國營養特訓班5期學員）

從整體上看，胖人選擇喝茶的話，以能夠促進代謝和降職的茶為好。

純茶葉方面，宜選擇不發酵茶，生茶，大葉種茶，夏茶、秋茶，它們降脂作用最好。也就是以綠茶為好。

從代茶飲方面看，宜選擇益氣、祛溼的材料。當然，如果能夠對症選用，效果更上層樓。

如痰溼中阻型肥胖，即常覺頭昏脹，心胸憋悶，形神困憊的，可選山楂茯苓茶、茯苓陳皮生薑茶、決明子綠茶、決明子菊花茶等；

或痰瘀互阻型肥胖，即自覺身重乏力，經常有嘔逆感的，可選銀杏茯苓茶、山楂陳皮青皮茶等。

其餘像柴胡、澤瀉、虎杖、薑黃、荷葉、海帶、鹿銜草，都可用來單味泡水代茶飲，除了消脂外，還有降血壓和保護血管的功效。只是，不宜長期大量飲用。

也可選擇果蔬茶，如綠豆茶、洋蔥差、蘋果茶等。

推薦兩款，一款是綠茶，一款是烏龍茶，這兩款茶他都跟的營養是非常豐富，他們可以促進你們的腸胃進行一個主動，還可以幫助你們腸胃達到一個有效的消化功能，所以說，當你們感覺到自己的消化不良的時候 ，喝一些烏龍茶或者是綠茶就可以有效地幫助你們消化。

綠茶大家都不是很陌生，綠茶的營養是非常的豐富，比如說西湖龍井，還有一些什麼碧螺春，還有竹葉青等，它們都是可以。減肥的茶，那麼這些茶他們還可以有著坑氧化的作用，還有人可以抗癌。還有最明顯的就是可以降低肥胖人群的腰圍。所以說，這就是綠茶對人體的一些幫助。綠茶還可以降低心腦血管疾病的發生，所以說綠茶是最合適不過的了。

還有烏龍茶，烏龍茶對人體的營養也是有著一定的幫助的，它可以幫助三高人群進行一個調理的功能。所以說，大家也可以喝烏龍茶，金萱一個減肥的功能，它跟綠茶的功能是差不多了，他們都是可以有助於肥胖人群的一個減肥效果，所以說大家感覺到自己的肥胖就可以選擇喝一些烏龍茶，還可以選擇喝一些綠茶，烏龍茶，對有血脂的患者是可以達到一個營養的功能，可以一直日常的調理。

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胖人最好喝普洱茶，1.普洱茶中含有茶多酚能夠去脂解油膩，因此喝普洱茶有減肥的效果。2.普洱茶中的葉綠素能夠阻礙機體對膽固醇的消化和吸收，因此喝普洱茶有降血脂的作用。3.普洱茶中所含有茶多酚、維生素C、等物質均有降低血的有效物質，其中以茶多酚為例，能夠明顯抑制血管緊張素轉化酶活性，降低血壓。4.普洱茶中所含有的茶多酚有明顯的抗凝、促進纖溶、抗血栓形成的作用，因此飲用普洱茶對冠狀動脈供血不足及栓塞引起的冠心病有良好的保健效果。

我建議你喝鐵觀音。

鐵觀音屬於青茶，半發酵茶，四季適宜，獨有的清香氣，是別的茶品不能相比的。

鐵觀音茶，清咽潤喉，抵煙醒酒，降壓，降脂，還有一定的瘦身作用。

鐵觀音茶雖然很好，也要根據自己的身體狀況，適時的飲用，如果胃不好的，還是少喝為好。

只是建議，個人觀點。

建議你喝安化茯磚茶，茯磚茶是西北地區少數民族一日不可缺的日常生活飲料。由於該地區以肉食，奶類為主食，長期攝取高蛋白，高脂肪，高膽固醇食物，極易導致高脂血症。但是這個地區卻極不易發生高血脂的這樣的一個症狀。後來發現是長期飲用茯磚茶有極大的關係。

茯磚茶中的冠突散囊菌分泌的代謝產物，具有顯著的降血脂和促消化功能。

身體偏胖的還可以喝綠茶，綠茶屬寒性茶。可以散掉身體裡的一些餘熱，保持清醒的頭腦，綠茶所含有的營養物質，還可以促進新陳代謝。

安化黑茶，建議您喝有點年份的黑茶，不但對身體有好處，而且口感也非常不錯。

偏胖的人個人建議喝紅茶類，都知道喝茶有刮油的功效，我們那邊一般吃了飯後都會來一泡功夫茶。功夫茶一般都是以紅茶為主，像大紅袍，普洱茶，鳳凰單叢等，這些都是紅茶類的，味都比較濃郁的，對飯後刮油比較有效果的。我們潮汕地方基本都是喝我們當地的鳳凰單叢，味道比較濃的，每家每戶每天都要喝，這是我們那裡的一種茶文化，我自己現在在外就喝得比較少，茶喝多了會有茶醉的，要適量就好。當然喝茶還是得看自己口味，有些比較喜歡清淡的可以選擇綠茶，毛峰，鐵觀音，碧螺春等這些都是口感比較清淡芬香的。

身體偏胖的人可以選擇喝三種茶葉，都具有減肥瘦身功能的，分別是綠茶、烏龍茶、鐵觀音。

綠茶咱們都不是很陌生，綠茶的養分是十分的豐富，比如說西湖龍井，還有一些什麼碧螺春，還有竹葉青等，它們都是能夠。瘦身的茶，那麼這些茶他們還能夠有著坑氧化的作用，還有人能夠抗癌。還有最顯著的就是能夠下降肥壯人群的腰圍。所以說，這就是綠茶對人體的一些幫助。綠茶還能夠下降心腦血管疾病的發作，所以說綠茶是最合適不過的了。

還有烏龍茶，烏龍茶對人體的養分也是有著必定的幫助的，它能夠幫助三高人群進行一個排程的功用。所以說，咱們也能夠喝烏龍茶，金萱一個瘦身的功用，它跟綠茶的功用是差不多了，他們都是能夠有助於肥壯人群的一個瘦身作用，所以說咱們感覺到自己的肥壯就能夠選擇喝一些烏龍茶，還能夠選擇喝一些綠茶，烏龍茶，對有血脂的患者是能夠抵達一個養分的功用，能夠一貫日常的排程。

引起肥壯的首要原因是人體的膽固醇和脂肪過高，堆積在人體中使人發胖，而鐵觀音中含有許多的茶多酚等物質，能夠加快人體膽固醇的排出，一起能夠抑制人體中擔任分化脂類的酶的活性，使得脂類物質難以分化，然後沒有辦法被腸道吸收，然後抵達瘦身美容的作用。

我推薦普洱茶，普洱茶得名於雲南省普洱鎮，普洱茶是紅茶的一種形式，普洱茶的製作方法多種多樣，包括不同的發酵時間，從一個月到幾年甚至幾十年不等。

這個過程在茶中創造了一種獨特的味道，普洱茶經歷了一種叫做後發酵的過程，要經過很長時間的陳釀，普洱茶一直被譽為健康佳品，對你的身體非常有益。

由於這種茶獨特的發酵過程，它提供了許多好處，包括幫助減肥，增強免疫系統，降低膽固醇等。

普洱茶可以透過降低膽固醇水平促進心血管健康。

普洱茶可以透過減少肥胖、調節血脂水平、降低血糖以及防止氧化和斑塊來對抗代謝綜合徵等疾病。

普洱茶由於其抗氧化特性，已被發現可抑制腫瘤生長，使其成為對抗致癌物的重要成分。

普洱茶中的兒茶素、咖啡因和茶氨酸化合物有助於減肥，由於普洱茶的抗肥胖特性，更能幫助你調節體重。

普洱茶能夠阻止脂肪酸合成酶(FAS)在體內引起肥胖和癌症，研究表明這種酶的高含量會增加肥胖和癌症相關疾病的風險，這意味著普洱茶是一種抗癌劑，同時也是一種天然減肥的藥物。

普洱茶中的微生物工藝有助於洛伐他汀的生產，洛伐他汀是世界上著名的抗高膽固醇藥物，普洱茶被發現含有他汀類成分，因此普洱茶是降低體內膽固醇和甘油三酯的最佳選擇。

普洱茶有助於消除自由基、降低膽固醇、降低血壓、抗癌，有助於提高我們的精神功能，包括精神警覺和敏銳思維。

普洱茶能有效降低血糖水平，可以預防或對抗糖尿病。

普洱茶普洱茶可以淨化血液，因為它有助於消化，所以通常在大餐後飲用。

普洱茶含有豐富的伽馬氨基丁酸，具有抗氧化劑和抗炎作用，伽馬氨基丁酸被認為有助於預防或減輕哮喘和關節炎。

普洱茶還能產生氟化物，對減少蛀牙非常重要。

普洱茶還對眼睛的健康有好處。

1、節食：烏龍茶

因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。簡單地用開水衝烏龍茶，可以助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

2、消脂：檸檬茶

榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜。既能消脂、去油膩，又能美白肌膚、滋潤肺腑。

3、浮腫：薏仁茶

如果是單純的水分滯留造成的浮腫，薏仁茶可清熱、利溼、治療水腫。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克，熱水煮開。

4、油膩：陳皮茶

如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，可去油膩、理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。陳皮4克，沸水沖泡。

5、節食便秘：決明子茶

腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便秘。熱水沖泡決明子茶可以清肝明目、利水通便。

6、壓力便秘：荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。荷葉茶可以清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清腸。荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，用開水沖泡。

不論什麼都沒有減肥的功效。

減肥是為了遠離高血脂，高血脂，高血脂壓，脂肪肝，高尿酸，睡眠暫停綜合症，使身體更健康。

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