如果孕婦在懷孕早期出現呼吸困難的情況，首先是要透過飲食來補充體內所需的電解質，以防身體出現脫水的情況，此外還可以服用含有維生素B6的食物或是藥劑，也能很好的緩解呼吸困難的不適感，除此之外，每天不宜過度勞累，要保持充足睡眠，這樣有助於調整心臟適應力，幫助減少此類現象。

正常情況下，孕婦懷孕之後增長的體重大約在12到15公斤左右，這是正常的體重增加，但是如果體重增加過多會加重孕婦心臟工作的負擔還會壓迫脊椎和抑制血液迴圈的進行，所以懷孕後，孕婦並不是越胖越好，如果出現體重超重的情況，最好是減少米飯、麵食和糖的攝入，此外多吃含蛋白質的食物，這樣可以有效地控制體重，減少孕婦體重增加後的水腫和虛胖的現象，此外採取方法去除體內的水氣也是可行的。 　　

懷孕30周之後，孕婦可能會出現因心臟造成的呼吸困難，這個時候最好多休息，減少活動量，讓身體逐漸恢復，一般這種心因性的呼吸困難會持續數週，然後就會逐漸好轉，但是這並不代表可以高枕無憂了，因為在這之後，孕婦可能會因為產痛導致心中那個負荷增加，氣喘的情況可能會再次出現。 　

孕婦還可以透過吸氧來幫助自己呼吸，現在很多家庭都配備了製氧機，這樣可以讓孕婦吸入高純度的氧氣，解決孕婦呼吸困難的症狀。

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隨著寶寶增長，你的心臟負荷會增大，同時也會搶佔其他器官的空間，例如肺部，所以你會有胸悶氣短的情況。但是孕期無小事，你應該去醫院就診，檢視是否缺氧，缺氧則吸氧緩解。是否是心臟等有問題，如有請遵醫囑。如果醫生檢查沒問題，那麼你就需要舒緩自己緊張的情緒，找個自己舒服的位置休息，多聽音樂，看看搞笑綜藝或電視劇，有帥哥滴，心情舒暢不少。天氣允許，多出去戶外散步，和別人一起聊聊天，人生不要太美好！孕期適當運動能夠促進順產，想想自己很順利的生產，恢復迅速是不是有了散步的衝動。

1、不要長時間呆在室內，多去室外走走，多呼吸一下新鮮的空氣，保持心情愉快，可使胸悶症狀減輕，適量運動，不過運動強度不要太大。

2、保持上身挺直，肩向後展開，讓肺部儘量擴充套件開，尤其是在坐著的時候。

3、休息的時候有意識的採用左側臥位，這可以增加胎兒的血氧供給，可以多用一個枕頭墊高頭部。適當增加營養即可，避免增重過多。避免吃太多高脂肪、高鹽、高糖的食物，這類食物不僅增加體重，而且會使氣短情況更嚴重。

4 有條件的孕媽可以備一臺家用的胎心監護儀，不僅可以隨時瞭解胎寶寶在宮內有沒有缺氧的情況，還可以讓媽媽更安心。

孕期胸悶是很常見的問題，如果是胸悶特別嚴重的話，首先要檢查心臟，如果心中沒有問題那就是孕期的正常反應。

我懷孕的時候就是胸悶特別嚴重，晚上睡覺是最難受的，根本睡不著。當時醫生建議是改變一下體位，我也嘗試了，效果並不明顯。

還有一個現在就是吸氧。但是吸氧不能經常做，最多一個星期做兩次，我們社群的大夫是建議能不做就不做，因為對胎兒不好。我當時就沒做，挺一挺就過去了哈哈。

胎兒發育，使子宮不斷增大，導致膈肌上升，從而引起胸悶、氣短，所以孕期胸悶氣短，幾乎是每一位孕媽媽都會遇到的問題，那該如何緩解這種情況呢？

1、 不必吃藥治療，只要在飲食上注意營養均衡，少食多餐，均衡膳食，為自己和寶寶提供所需的營養即可。

2、 合理控制飲食、控制體重增長。不要吃太多高脂肪、高鹽、高糖的食物，也不要大補，因為這樣可能會使你的體重增加的更重，體積更大，從而導致胸悶氣短的情況更加嚴重。

3、 合理、適量的進行運動，比如散步、做孕期瑜伽、游泳等，可以幫助孕媽媽更好的保持身材和控制體重，但要避免太過勞累，要注意合理的運動與休息。

4、 避擴音重物或做一些很費體力的活，因為這樣也會加重孕媽媽胸悶氣短的情況。

5、 定期孕檢，保證健康。以免是因為其他情況或疾病造成的胸悶氣短。