打個比方，養兒方知報母恩，找個明師（不是名師），選對路子，像爬山一樣，沒頭沒腦地跟著爬到山頂，什麼都明白了。

明師很少，很多大師能打人，但不是明師，他們沒有讀過書，陰陽不能兼備……

有意無意在騙人，斂財致富才是真。

真正愛太極拳的人很少，做表面文章，圖個熱鬧開心的人多，按太極拳的要求認認真真學好，體會到把控身體小宇宙的氣感，需要很長時間的堅持……

太極用意不用力。此意，非意識心；意識心包含技擊心，嗔恚心，勝他心，擔憂心，畏懼心等等不良心所。

太極用意，說的是用心，怎麼用心？

有禪詩為證：“恰恰用心時，恰恰無心用。” “無心恰起用，用心恰恰無。” 在中華拳學當中，很多武術大師都在驗證這個用意之法，此意是很深成次的心意，是說不明白的，修煉功夫到家，自然冷暖自知。

比如，自然拳，那個自然，也是用意的境界，達到遇境逢緣，通權達變，都沒有故意努力幹什麼，而是自己都把捉不到自己是怎麼反應的，超自然反應，意動時，身已達，即拳已到。

後天意識心的反應跟不上這個節奏，被太極功力所觸及者，也是莫名其妙，不知怎麼回事，就被拋到遠處，或被奪根摔倒於地，都是發生之後不明所以。

站樁，然後，帶著站樁之功夫，執行太極，一絲力不能要，雨水潑不進，那種嚴防和靈動，生生不已，浪濤不絕，滾滾噴湧，毫不費力，整體輕鬆，都是不經意的，超脫，故很瀟灑走一回，都是不用而用，唯意而已。

放下身心，本然具足………

貝體說，以如太極拳單鞭，練習時你必須想它的用意，如果用在博擊上，單鞭怎麼用。練習時，還得用氣，丹田，發力。心，意合一，將氣變力等。才能體會到意。

說複雜也複雜，說簡單也簡單。舉個例子吧！你想攻擊對方的前胸，你就要想像擊穿對方身體攻擊對方身後50公分的部位。所以就是打拳時的思想，用腦子打拳。

太極還講究內氣內勁，講究意到內氣到內勁到，不千錘百練難以熟捻於心

沒有師傅教你，你八輩子都悟不出來，是有真傳！不要瞎猜，如何階及神明！就是在意，在神，在心！有層次的！言盡於此！

意實際上就是大腦思考動作的過程！

能讓你慢下來的運動，可以讓你的大腦更好的協同思考，如太極、瑜珈、舞蹈等，都是在思考動作的同時，讓身體得到鍛鍊，大腦也得到充分的鍛鍊；

如果你不練習動作，只在大腦中把動作演示一遍，這也會對大腦充分鍛鍊，也就是傳統功法所說的“心練”，其實也沒有特別神秘，就是把自己動作在大腦中反覆思考的過程，就像高考前，要思考自己學習過的各種內容，在大腦中過濾一遍，增強記憶一個道理，提高思維能力！

太極拳的慢的好處體現，“意”可以充分與運動配合：

以某部位關節功能受限舉例：如果過快動作，失誤動作都會錯過，反覆練習不易找不出問題所在，慢下來之後，大腦思考能跟上肢體運動的節奏，能清晰感知自己各部位的情況，在多次練習後，就會逐漸發現問題所在，這也是關節功能提高的過程，這個練習過程，大腦在充分思考與肢體的配合，自身本體感覺也會提高，所以複雜運動更有利於鍛鍊大腦！

本體感覺提高對預防老年人摔倒，有非常好的調節作用！

再以站樁為例，不是站著不動，在早期調形階段，需要大腦思考身體位置，以及需要調整的地方，都是在增強自己身體的控制能力，當動作到位後，大腦才會放鬆，或思考問題更清晰！