跑步時心率過度增高可能會影響患者的心臟血液供應，心率超過180次/分心臟的負荷就會增加，冠狀動脈的供血也會減少，所以在運動時儘量不要將心率超過180次/分。而且有很多人如果長期的運動出現心率過度增快，也可能由於心臟負荷的過度增加損傷心肌，導致擴張型心肌病的可能。所以在運動時注意不要出現心率過度增快，最簡單的公式就是跑步時心率不要超過180減去自身的年齡，比如30歲的人在跑步時將心率控制在140次/分左右以保護心臟，同時可以鍛鍊心肺功能。

心率指的是：每分鐘心跳的次數，在運動過程中的心率，即為運動心率。在運動過程中，心率資料可以反映我們的運動強度、運動性質、能量代謝、氧氣消耗、乳酸積累、肌體疲勞程度與所需的恢復時間等等一系列的資料。

在運動中如果能及時瞭解自己的心率資料，就能及時掌握自己的身體狀況，並適時進行調整。這樣，就能大大減少因過度運動給身體帶來的損傷，也能在運動效率過低時提醒自己提高運動效率。

另外，心率的高低通常基於最大心率或儲備心率（最大心率-靜止心率），且按不同的百分比，從低到高可將心率分為熱身運動、脂肪燃燒、心肺強化、肌力強化、無氧運動五個區間。透過將心率控制不同的區間內，您可以更有效率地進行運動，來達到所期望的運動目標和運動效果。

跑步途中長時間保持心率過高，會給心臟過高負擔，容易引起心臟的疾病。我們應該儘量的避免跑步中的高心率，可以佩戴運動手環加以控制。