你的肌肉，身體各項生理機能都在休息。打個比方，電腦工作久了就會發熱，必須要停一會等它溫度正常了在使用，這是一樣的道理。

你這個題目怎麼不通順呢？人累的時候休息一下，閉眼小睡一會，當然是身體和大腦都在休息呀，休息的時候是補充能量，所以休息以後就又有力氣了。

你好，你提的問題就是恢復論所指的“恢復”，包括生理的與心理的兩個層面。就生理層面講，個體在清醒時的一切活動，如果一直不停，不得充分休息，無論在神經系統的傳導，或是在肌肉腺體的運作上，既不能達到充實完美的境界，也無法適時完成新陳代謝作用。體力消耗後需要睡眠休息，有如營養消耗後需要飲食補充，是一樣的道理。人的體力像一座水庫，水庫中的貯水耗用到一定地步，必須將出水口暫時關閉，或將出水量減少，俾使水庫內貯水量增加，以維持長久的供水功能。此一生理層面的恢復作用，多半在沉睡階段發生。　　

就心理的層面講，睡眠可以幫助個體完成清醒時尚未結束的心理活動。在學習心理學上早有實驗證明，練習過後立即睡眠者，醒來之後會有較好的記憶。原因就是練習後立即睡眠，可供未完成的訊息處理工作，繼續在睡眠時完成。按此種心理層面的恢復作用，多半在淺睡階段發生。作夢是一種心理活動，而且夢中情境常與日間生活有關，甚至日間未能解決的問題，在夢中可能獲得答案，此事也可做為睡眠具有恢復功能的佐證。按心理學家的研究，只有在淺睡階段才會作夢。謝謝！

人累了是時候休息了，是什麼在休息呢？我認為是人的元氣，神經，肌肉。高階的練武人，他們練累了，就地打坐調和氣血，使身體平和。氣血就充沛。

睡眠是生命必需過程，是一種生物節律。人的一生中約有1/3時間在睡眠中度過。儘管幾千年來人們遵守著日出而作，日落而息的自然規律，卻很少有人去追問人為什麼要睡覺這個問題，直到12世紀，美回科學家開始對睡眠進行研究，此後睡眠之謎就像埃及金字塔那樣被愈來愈多的科學家們所關注和揭示。

且睡眠與覺醒呈週期性交替出現，睡眠是相對覺醒而言，覺醒時人相對處於清醒狀態，對自我和環境具有意識狀態。而睡眠對外界和自身傳人刺激缺乏感知和意識能力。睡眠可分成非快速眼動（NREM)睡眠和快速眼動（REM)睡眠兩個時辰，這時候人體會發生一系列的生理變化。

在非快速眼動睡眠 時心率減慢，呼吸頻率降低，機體代謝降低，腦垂體釋放生長激素和性激素，同時全 身肌肉、關節、軟組織放鬆，得到充分休息，所釋放的生長激素不僅能促進人的生長 發育，同時促進蛋白質合成，供給細胞能量，進行組織修補，提高人體的免疫功能。

快速眼動睡眠是腦的高度演化結果，進人睡眠時，身體處於睡眠狀態而大腦在高度活 動，快速眼動睡眠可能是本能控制和調節記憶痕跡的鞏固，在腦喚醒的調節或夢的產 生中起到主要作用。