回覆列表
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1 # dfkbs-lt
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2 # 丫丫小妖怪
其實我並不胖，173cm，136斤，但是老婆老喊我胖子 我的新年目標是降低脂肪比例，提高運動耐力，沒有具體標準，每天都按照KEEP來做，希望可以成功！老婆鎮樓
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3 # 玟夕羽
19年制定的減肥計劃沒有完全實現，截止12月31日離目標還有4公斤左右的距離。但是一年的減脂生涯讓我過的很開心！原來聽好多人說減肥是三分練，七分吃，完全不以為然！可是注意後的結果告訴我會吃真的很重要！
20年的減肥計劃大致分為以下幾點：
1、繼續關注自己的飲食健康情況，有沒有儘量做到規律飲食，少油少鹽少糖，適當攝入。畢竟好的習慣的養成不是一天一週能做到的，需要持續不斷的努力，而好不容易形成的習慣不能輕易斷送！
2、加強對運動健康的關注，提升運動量。不得不承認自己是個很懶的人，今年的運動量目標持續下行，最後只剩下保持健康的基礎運動量。這應該就是我今年減肥計劃沒有完成的主要原因了。
3、繼續保持良好的作息習慣，不要讓水腫、痰溼體質等等原因成為減肥道路上的一個阻礙！
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4 # 傑雨媽媽
減肥一年的目標：2019.6.24----2020.6.24
6月底目標：90KG
7月底目標：84KG
8月底目標：79KG
9月底目標：75KG
10月底目標：71KG
11月底目標：68KG
12月底目標：65KG
終極目標55KG
但是我只做了今年的目標，今年年底的目標是130斤
我是希望我過年的時候至少是個正常人，不要讓別人看到我，就覺得我是個大胖子。
我都不知道自己這麼玻璃心的一個人，怎麼能胖成這樣，讓別人指指點點的。
2020年我要努力減肥，我不要在美麗的年齡裡，吃的最胖，過得很便宜
2019年就剩最後一天了，要珍惜這一分一秒的時間，今年最初制定的減肥目標都實現了，我每天都堅持跑步10公里，日積月累慢慢就瘦下來了，我由原來的140斤，下降到120斤，俗話說：生命在於運動。2020年，我要一如既往的堅持跑步。