二胎備孕，我覺得爸爸最主要做的就是調整好心態，鍛鍊好身體，為迎接二寶做準備。在備孕期間，保持良好心態，合理作息休息，不熬夜，不吸菸，不喝酒，多運動，多吃些有助於受孕的食物，如果能接受的話，孕前最好做一個全面的身體檢查。

謝謝邀請！我覺得除了物質和金錢上的準備，更重要的是心理準備！一個孩子得時候，很多家庭裡爸爸充當得臉角色就是工作和逗孩子玩兒，基本不用他照顧孩子，但一旦走有了二孩，人手不夠，爸爸就要參與到孩子的吃喝拉撒當中來了，這對於爸爸們來說無疑是個巨大的挑戰，所以提前做好心理準備是必要的！

在生活中爸爸不注意生活細節也可導致不育，因此日常生活中要注意以下幾點：

1、避免長期穿緊身牛仔褲，因不透氣、不散熱，壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發育，不利於精子的生存。

2、洗澡溫度不宜過高，洗澡的水溫也應在34℃左右為宜，冬季適當高些。還應慎洗桑拿浴，洗桑拿浴時室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利於精子的生長，或造成“死精”過多而致男性不育。

3、不宜長期禁慾，性生活要保持規律，不宜過頻過密，還要注意生殖器官的清潔衛生，尤其是包皮過長者，要及時清除包皮垢。

4、遠離手機、電腦、電視。因為長時間使用手機，精子濃度會下降一半。男性睪丸受一定量的放射線照射後，生殖細胞可受一定程度的影響，其影響程度與射線強度及照射時間有關，並有積累作用，放射線可導致成年期睪丸生精功能和內分泌功能的障礙。

二胎備孕，爸爸應該和備孕一胎一樣用心。有很多人覺得生過一胎了，二胎就沒有必要認真備孕，平常心對待就行了。其實不然，二胎和一胎同樣重要，同樣也需要夫妻雙方共同備孕。尤其是爸爸，如果有不良愛好的，此時最好戒除，比如抽菸、喝酒、熬夜。

現在人都喜歡晚睡，坐辦公室一坐就是一整天，身體素質遠遠大不如前。所以爸爸在備孕前一定要早睡早起，加強鍛鍊，提高身體素質，確保精子活力，生出一個健康、可愛的寶寶。

爸爸備孕二胎，主要是心裡和身體上都要做好準備。心理上做好迎接二寶，幫助媽媽一起照顧二寶得思想準備，身體上做一個全面的身體檢查，戒菸戒酒，多運動，保持良好的生活作息時間，不熬夜，飲食清淡，保持愉悅的心情，隨時做好迎接二胎的準備。

想生健康寶寶，男性備孕的這些禁忌一定要知道！

許多備孕夫妻容易產生這樣錯誤的認知，認為備孕是女人的事情，與男人沒關係，實則不然，備孕期間，男人做好備孕工作是孕育健康寶寶的必要條件。那麼，男性備孕需要注意什麼呢？

溫馨提示：

給我們的建議！備孕期間，男性首先應該戒菸戒酒等不良好的習慣，保證身體健康，且合理安排作息時間。其次要少蒸桑拿、泡熱水澡、騎腳踏車、久坐不動、穿緊身褲等，從事高溫作業的男性，要做好日常降溫工作。同時減少工作壓力和備孕壓力，因為壓力會導致體內的神經系統和內分泌系統功能紊亂，睪丸生精功能不良，從而影響精子的質量。多做一些戶外有氧運動，保證健康的同時，也更有利於備孕成功。

此外，男性自己還要掌握一定的生殖健康知識，一旦發現生殖系統有異常狀況，應及時到醫院接受檢查，以免耽誤健康，影響正常生育，最後，祝大家都能好“孕”！

足夠的睡眠：懷孕之前一定要保證有足夠的睡眠，否則，免疫系統、內分泌系統會受到影響，不利於懷孕。

保持好身材：肥胖不僅會降低生育能力，還可能在孕期引發唐尼那病，因此保持一個好身材是對自己也是對寶寶負責。

瞭解排卵期：排卵期一般從月經第一天開始算，向後數第14-16天，姐妹們可以去醫院買排卵試紙，測試自己的排卵期。

遠離輻射：醫生說，電磁場可能降低卵子和精子的質量。我和老公都是自律性很強的人，長期堅持下來也就成了自然，每天晚上以看書和散步代替刷網路，生活比以前更規律也更充實。

戒菸戒酒：我們沒有這個問題，但還是要說一下，男士在備孕期間最好戒菸戒酒，因為菸酒中的有害物質對精子的殺傷力還是挺大的。

保持好心情：憂鬱、煩躁、暴躁、壓力大都會影響精子和卵子質量，大家備孕期間一定要保持好心情。

運動：十分推薦G動APP的凱格爾運動，男性女性都可以做，提高小蝌蚪活力，女性還能增強緊緻，提升備孕的成功率

孕檢：孕前三個月進行孕檢是非常必要的，確保寶媽和寶爸都身體健康。如果突然發現自己懷孕了，那麼應該儘快去做產檢。確保自己沒有陰道異常，陰道炎，子宮異常，白帶異常，等各種問題。如果有，應該先集中精力解決，之後再開始備孕。

補充葉酸：備孕前三個月我開始補充葉酸，每天400mg左右，預防早產。但是也不能補充過多了，因為葉酸會影響鋅吸收，使胎兒發育遲緩。

6個月內禁止口服避孕藥：有的寶媽會有口服避孕藥的經歷。醫生說如果剛停止口服避孕藥，下一個月就懷孕了，對寶寶很不好，因為避孕藥會對胎兒傷害很大。如果想要懷孕，必須停止口服避孕藥6個月以上才可以，各位備孕女性定要切記哦

備孕二胎就應注意生活中的小細節和生活習慣等有以下有一些建議：

　　1.調整生活方式

　　菸草和酒精對男性生殖系統有毒性作用，降低精子質量，從而大大降低懷孕的可能性。所以，如果你想要第二個孩子，你就要戒菸戒酒。

　　2.全面體檢

　　丈夫和妻子都必須在懷孕前進行全面的體檢，以評估自己的健康狀況。

　　3.帶寵物去體檢

　　如果丈夫和妻子都打算生第二個孩子，他們不妨帶他們的寵物去醫院進行身體檢查和弓形蟲病抗體測試。如果是陽性，你仍然可以把它留在家裡。

　　4.開始正常移動

　　晨跑、瑜伽、游泳和其他形式的運動都是不錯的選擇。即使每天慢跑和散步也有助於改善身體和懷孕。

　　5.養成良好的飲食習慣

　　不同的食物含有不同的營養成分。在懷孕準備期間，夫妻雙方都要注意飲食的平衡，而不是部分飲食，養成良好的飲食習慣。，

　　許多人認為，當他們有了第一個孩子時，一切都是正常的，所以當他們有了第二個孩子時，他們不必太擔心，也不需要做懷孕前的檢查。事實上，第一個和第二個之間並沒有太多的聯絡。懷孕時，應進行檢查，以確保嬰兒的健康。

1.雙方常規的孕前檢查（國內常規婚檢專案，優生優育四項，甲狀腺功能，婦科B超），包括遺傳病，家族史的追查。

2.口服葉酸至少三個月。

3.夫妻雙方，既往有特殊病史或慢性病病史，應在孕前做檢查，確認適合懷孕。

4.改變一些不良的生活習慣嗜好，包括熬夜，暴飲暴食，長時間開車，飲酒抽菸等。

5.如果還想懷孕的過程順利一些，你可以嘗試在排卵期同房，但這個前提會計算排卵期。

6.注意飲食均衡。

生第二胎時因為有經驗而覺得很簡單。但其實並不是那麼容易的事情，生二胎也要在身體和心理兩方面做好充足的準備。

“一個孩子真孤獨，沒個伴兒，以後有事情連個商量的人都沒有”、“再生一個吧，要不然以後兩個孩子養四個老人，壓力太大了”....隨著二胎政策的逐漸放開，再要一個孩子被許多家庭納入計劃之中。

不少女性會覺得第一胎生的很順利，二胎自然不在話下！

但是，生二胎並不像想象的那麼簡單，並不單單是“十月懷胎，一朝分娩”就能搞定的。計劃二胎，需要考慮的事情很多，備孕二胎應該注意哪些問題呢？下面我們就和來了解一下~

孕前安排好工作和生活

在備孕二胎時，夫妻需要做很多事情，除了基本的孕前檢查、經濟準備之外，還要提前安排好工作和生活，以應對孕育二胎期間發生的各種變化，尤其是女性，更要提前安排好。以免二胎意外到來而亂了陣腳。

不宜與頭胎間隔時間過長

一般來說， 頭胎生產後2-5年是懷孕的最好時機，因為這時的子宮就像氣球一樣再次充盈，如果年齡不是很大，身體條件都會比較好，恢復快。

如果二胎與頭胎間隔的時間太長，意味著女性的年齡相對較大，很可能是高齡妊娠，而高齡妊娠存在較多的風險。女性年齡較大，盆腔韌帶、產道等生殖器官的彈性會下降，有可能造成分娩時間過長等情況。

剖宮產要二胎，

至少需要間隔兩年

剖宮產，也就是我們經常說的剖腹產。因為剖宮產需要剖開腹壁及子官，這勢必會導致腹壁和子宮上留有切口，切口的癒合需要較長的時間，一般需要2年左右，甚至更長時間。因此剖宮產後再懷孕，宜至少間隔2年。

關於年齡

有的寶媽問年紀大了生二胎還安全嗎？的確，大齡孕媽媽（35歲以上）懷孕生子風險會增加。如果大齡孕媽媽想要二胎，一定要做好備孕工作合孕前檢查，認為備孕二胎就沒有必要再做檢查是不對的。另外，要做好孕期養護，注意以下幾個方面檢查，以減少危險發生。

1、子宮問題

大齡孕媽媽備孕二胎前一定要檢查子宮，確保子宮狀態健康，適合懷孕。

2、身體功能

大齡孕媽媽患妊娠高壓綜合症妊娠糖尿病的可能性會大一點。因此要對身體功能問題進行嚴密監控，到專業醫院進行檢查，防止妊娠高壓綜合症和妊娠糖尿病的發生，影響二胎的備孕。

3、控制體重

大齡孕媽媽尤其要重視運動，最好選擇輕柔的瑜伽、體操和散步。可以多諮詢專業醫生的建議，做好準備。那麼即使年紀大了，也可以減少生育二胎的風險。

有的女性有過一胎的經驗，但是人的身體情況並不是一成不變的，在養育一胎寶寶到準備懷二胎這段期間，女性的身體發生了很多的變化，例如分娩一胎後調養是否得當，在備孕二胎期間是否患有對孕育不利的病，隨著年齡的增長身體各組織器官是否還能如年輕時旺盛等等。

在準備懷二胎時，應將二胎當一胎一樣重視，做好各方面的檢查，並做好營養儲備。二胎和一胎還是有一定的差別，生育一胎的經驗並不完全適用於二胎。

最近發現，身邊的很多人都開始了備孕二胎之路。也有朋友來問備孕二胎的一些問題，今天我們就來說說，備孕二胎需要特別注意的那些事兒。

孕前檢查

很多人覺得自己已經生過一個了，並且之前也沒有孕檢，現在孩子也很可愛、很健康，二胎也就不需要孕檢了。但大家需要知道的是，我們的身體狀況是一直在變化的，幾年前與現在的身體素質不可同日而語。孕前檢查也是為了準媽媽及胎兒的健康著想。

濫用藥物

備孕期生病用藥也是需要特別注意的，在服用藥物前，一定要先確認自己有沒有懷孕。如果懷孕的話，就要看過醫生後，謹遵醫囑。如果沒有懷孕服用藥物的話，保險起見最好是推遲備孕計劃，在身體健康後再開始備孕。

生活方式

首先，適量的運動鍛鍊是很有必要的，但其實對於二胎準媽媽來說，照顧老大其實也是一種鍛鍊。其次，戒菸戒酒也是不可少的。再次，對於辛辣刺激、醃製、燒烤、高糖、高脂肪的食物也要暫時的說拜拜了。還有就是遠離有毒有害環境。最後，保持心情的舒暢也很重要。

補充葉酸

葉酸的補充也是個老生常談的話題，對於備孕二胎的準媽來說也是要重視的。建議在孕前的三個月就開始補充，並一直持續整個孕期。每天400微克的補充，可以有效的預防胎兒神經管畸形、先兆子癇、胎盤早剝的發生。

最後，老大的情緒也是需要照顧到的。還有就是生第一個的時候，如果出現了一些特殊的情況，那懷二胎時需要更加的慎重。

備孕二胎的時候可以做一下孕前檢查，看看是否適合懷第二胎，檢查一下是否有不適合懷孕的疾病。備孕的時候不要濫用藥，要注意作息有規律，適當補充葉酸。另外在二胎備孕期間還需要考慮，如果第一胎是剖腹產，要注意與第一胎的時間間隔，剖腹產兩年後再懷第二胎。