這種情況應該盆底功能不好，盆底肌肉鬆弛引起的。產後42天的檢查一般都會檢查盆底功能的，如果錯過了42天的產後複查，可以先自己在家上網找找影片做做鍛鍊，如果透過鍛鍊還是無法改善的情況下，正常是需要去醫院做盆底康復治療的。但因為現在特殊時期，有些寶媽會比較顧忌，不敢去醫院。那可以嘗試在網上買一個家用盆底治療儀，網上會有教程，雖然沒有醫院專業，但是透過鍛鍊，都會有一些改善的。如果是剖宮產的，需要等傷口稍微恢復了之後才能做，大約就是產後的兩個月左右，如果恢復比較慢的，最好就三個月之後，避免因為鍛鍊導致傷口出血。

有一種運動叫凱格爾運動，網上可以找到，因為家裡鍛鍊會比較自由，時間可以自己安排，也可以利用時間空隙，省了來回跑醫院的時間，可能效果沒有醫院的明顯，但是也可以當做一種身體鍛鍊，就像健身那樣，堅持下去，總會有效果的。長期鍛鍊之後沒有改善的，建議是去醫院看看，情況嚴重的，醫生會建議手術處理。

導讀：很多人都知道生寶寶是一件非常神聖且偉大的事情，但卻並不知道對於媽媽來說，生孩子對於身體的影響要比我們想象中的大很多。有不少的媽媽在生完孩子以後，總會遭遇到一些生產後遺症的影響，而這些症狀有往往讓人非常的難以啟齒。

而其中最為主要的一點就是，媽媽生完孩子以後，會發現自己在小便方面也會出現問題，會有憋不住尿，甚至是明顯的漏尿情況，而這有時候媽媽本人卻並不太過的重視。有的媽媽就問，生完孩子三個月出現漏尿的情況該怎麼辦？

一、產後漏尿的原因

女性盆底的結構非常的複雜，其中包括了肌肉、韌帶、神經以及一些結締組織相互組織形成，而結締組織是非常容易受到損傷的一個部分，在懷孕、生產的時候，由於胎兒的原因往往無可避免的會對盆底肌造成一定的損傷。

而盆底肌是控制排尿、支撐盆腔臟器、保持陰道緊縮程度的關鍵所在，一旦盆底肌受損，最明顯的症狀就是出現漏尿的情況，這主要是因為肌肉鬆弛，無法進行有效的排尿控制而導致的。很多孕婦在生完孩子以後，盆底肌都會受到一定的損傷。

盆底肌的損傷會帶來很多困擾，而在出院的時候，醫生也會就這一問題給出相關的治療方案，媽媽們一定要重視起來。因為在產後的42天到半年之內，都是盆底肌修復的黃金時期。

二、產後漏尿該怎麼辦？

生孩子所帶來的一些生產後遺症，很多時候一旦出現就很難讓它們康愈，尤其是產後漏尿的問題。很多的媽媽都或多或少地受到了這樣的影響，如果媽媽們出現了產後漏尿的情況，嚴重的可以透過修復手術進行治療和改善，如果是輕微不明顯的，也可以透過一些康復運動來改善。

1、盆底肌肉修復手術

一般來說我們都並不建議媽媽們首選手術修復的方式，因為這種方式雖然能夠快速的見效，並且能起到相當好的治療效果，但是手術修復的盆底肌部位都會留下創口瘢痕，這對於想要再生孩子的媽媽來說，這些創口就可能在懷孕的時候破裂，導致妊娠失敗。

因此，手術的治療的方式一定要慎重的選擇，一般都是在漏尿的情況嚴重影響到了日常的生活，或者夫妻雙方也不打算繼續要孩子的情況下，我們才會選擇手術的方式。而在醫院的選擇上，一定要到省市級別的醫院進行治療，這樣手術的風險減少很多。

2、凱格爾運動

通常情況下，我們的盆底肌肉修復都會透過一些專門的肌肉鍛鍊來讓鬆弛的肌肉恢復到正常的水平，而這種方式的治療也將會是漫長困難的，但勝在對身體損傷少，成本低。而最為常見就是我們所說的凱格爾運動，它是通過了臨床認證，為國際社會所認可的盆底鍛鍊運動。

凱格爾運動的具體教程，我們可以在網上找到很多的教程，媽媽們可以自行在家搜尋學習，同時還有一些諸如縮肛運動、排尿中斷練習等的小方法，也能夠幫助鍛鍊盆地肌肉的收縮力。但無論是怎樣的運動，想要盆地肌肉恢復到健康狀態，持之以恆最為重要。

重要提示：女性生完孩子以後出現漏尿的情況主要是因為妊娠分娩導致的盆底肌受損，而這就需要媽媽們透過相關的運動鍛鍊來恢復肌肉的損傷，嚴重的可能要透過手術治療的解決漏尿的問題。

生完寶寶之後出現漏尿的狀況，還不快來鍛鍊盆底肌，產後的媽媽一般都會出現漏尿的情況的，盆底肌受損的比較嚴重，所以要進行鍛鍊盆底肌，下載G動app來鍛鍊，在產後的42天到六個月是產後的黃金時期。

產後會出現的一些症狀：漏尿，尿失禁，子宮脫垂等都是產後常常出現的症狀，快來鍛鍊，讓自己恢復出最好的狀態

有幸為您解答，您這種情況需要儘早做盆底康復。可能有些新晉寶媽對盆底康復不是很瞭解，下面詳細講一下。

1.盆底是什麼？有什麼功能？

女性盆底是由肌肉、筋膜、韌帶及神經血管構成複雜的盆底支援系統，它們互相作用和支援，像一隻吊床，承託並保持子宮、膀胱和直腸等盆腔臟器，讓它們處於正常位置。根據整體理論，盆底結構的完整性直接影響著這些盆腔臟器的正常功能。總的來說，盆底肌肉具有三大功能：支撐、括約和性。

2.為什麼要做盆底康復？

妊娠期隨著胎兒的發育，子宮的體積和重量不斷增大，到妊娠足月時子宮內容物比非妊娠期增加了約數百倍，子宮重量增加近20倍。

胎頭會直接壓迫和牽拉盆底肌肉和神經肌肉接頭部分，導致盆底肌肉正常功能及生理代謝異常。順產時，盆底肌肉和神經被極度牽拉，引起盆底肌肉及筋膜的撕裂和神經損傷，發生尿失禁、器官脫垂等盆底功能障礙性疾病。

3.盆底出了問題有什麼徵兆？

盆底肌鬆弛虛弱了，控尿就變得困難。特別是大笑、咳嗽、打噴嚏、爬樓梯等腹壓增高的時候，尿液不自主的流出，有時還伴有尿頻尿急。

虛弱的盆底肌給了盆腔器官下垂的機會，比如子宮脫垂、陰道壁膨出。盆底肌越鬆弛，盆腔器官脫垂的風險就越大。

盆底肌鬆弛的女性，往往都不“性福”。鬆弛虛弱的盆底組織降低了性快感，難以達到高潮。

對膀胱、直腸的控制力不足，可能帶來尷尬。盆腔器官脫垂，甚至導致性交痛。

4.盆底相關治療

盆底康復的產後半年黃金時期，並不是指盆底康復只在這個時期有效，而是指在這個時期治療效果更快更好，不會造成病情的遷延造成患者的痛苦和生活質量的下降，甚至導致其他組織器官的代償，如韌帶的代償鬆弛。盆底康復的療效最終取決於自身的病情及損傷程度，以及康復過程的依從性等相關。

所以產後及時行盆底康復很重要。

需要鍛鍊盆底肌肉群了，前不久SHE成員Ella也提到自己產後有這個問題，一年後透過手術解決了。

建議先去醫院，聽聽醫生的診斷以及治療方案，短時間內身體估計很難自行調節去解決。

首先要了解為什麼會出現漏尿的情況，女性在懷孕以及生完孩子之後，身體內的壓力會發生很大的改變，這時候容易引起骨盆底部肌肉變得鬆懈下來，而且神經還會受到損傷。因此有時候咳嗽、大笑、打噴嚏時，會因為腹部壓力忽然增大而出現漏尿的現象。對於這種情況，每一位產婦在生完孩子之後都應當積極做康復訓練，以預防和緩解產後漏尿的症狀。其次，要對症治療，看看哪種治療方式比較適合你，接下來給你介紹常用的幾種治療方式：

1.提肛運動 建議新媽媽在產後常做提肛運動，具體做法是用自己的臀部肌肉用力，然後把自己的肛門收縮起來，堅持10秒鐘後再慢慢吐氣處於放鬆的狀態，每天需要重複100次，時間不長就會看到不錯的效果。

2.憋尿 在感覺自己快要小便的時候需要有意識地憋尿幾秒鐘，先中斷排尿，等個幾秒鐘之後再繼續排尿，經常這麼鍛鍊的話，是可以提高骨盆底部肌肉張力的。

3.手術治療 如果產後漏尿情況比較嚴重，而且試了其他方法都不見效果，則建議去做括約肌手術。相信大家讀完上文後已經對產後漏尿的基本原因有了深入的瞭解，希望每一位媽媽在生完孩子後能夠在第一時間去正規的醫療機構接受修復訓練，早點做早點解決漏尿這個問題，對於正常生活影響小點。

希望可以幫到你

我當時也出現過這種情況，打個噴嚏就能尿一點，應該就是盆底肌鬆弛導致的，平時多注意鍛鍊一下盆底肌，現在好多了

你好，這是典型的盆底肌出問題了。

盆底肌是長在女性骨盆的內側的這一群肌肉的總稱，它的主要作用是承託我們的盆腔臟器，然後還有包裹住我們的女性來說，要包裹住我們的尿道陰道肛門，控制這三個通道的開放。而對於男性來說是主要是控制尿道和肛門一樣的，也是要控制這兩個通道的開放，這樣總體的一個肌肉，我們把它統稱為盆底肌。

由於生育導致的這個損傷，導致盆底肌肉的力量下降。而盆底肌肉力量一旦下降，那麼它的承託和控制通道的能力就會下降，我們就會出現臟器的脫垂，比如說有些女性可能會出現子宮脫垂，陰道前後壁的膨出，還有一些人可能會出現生育後我控不住尿了，陰道鬆弛得特別明顯，甚至嚴重的時候可能連大便都控制不住，這個就說明你的盆底肌肉是出現問題了。

一般在產後42天以後，就建議做盆底肌力的檢測和包括盆底的彩超，進行整個盆底解剖的評估，這樣就會根據病人的損傷進行一個整體的盆底康復。所以盆底康復的最佳黃金期是產後42天到產後半年之內，是盆底康復的黃金期。

您這種已經出現漏尿的情況，建議及時去婦產醫院做一個系統的盆底肌治療。謹遵醫囑，多做適當的運動。做收腹提肛鍛鍊。雖然盆底肌不可能完全恢復到生孩子之前，但是也會有很大程度的改善。

生完孩子後，會因為盆底肌及相關組織出現鬆弛的原因，從而引起漏尿的情況出現。基於鬆弛的程度有所不同，產婦是可以根據個人漏尿的情況做相關的判斷，選擇讓身體自行恢復或透過收縮鍛鍊的運動方式，從而改善鬆弛的狀態而取得治療效果。

如果症狀不是特別重，可以考慮先進行凱格爾運動鍛鍊。具體方法如下：站立位，用力收縮盆底肌，也就是做提肛運動，每次收縮後保持2-3秒，然後放鬆5-10秒，這樣反覆進行，每組進行20-30次，每日至少訓練3組以上。隨著訓練的深入，熟練程度的增加，每次收縮保持的時間可以在5-10秒，放鬆5-10秒，每日仍然3組以上。這個動作一定要堅持進行，才能使疾病進一步緩解。

如果經過上述的一般治療症狀沒有好轉，就考慮到醫院進一步行尿流動力學的檢查，明確病情，對是否需要進一步手術進行評估。

這是盆底肌鬆弛了，可嘗試做一些盆底肌修復的運動，很多朋友都已經給出了很好的建議，在這兒就不贅述了。最好先去醫院檢查下盆底肌，讓醫生判斷盆底肌鬆弛程度，如果稍有鬆弛，就可以多做凱格爾運動，如果嚴重還是要聽從醫生的建議，畢竟這會對以後的生活造成諸多不便。

生完孩子出現漏尿的情況，一般是因為懷寶寶的時候，胎兒壓迫膀胱，生完寶寶引起肌肉鬆弛，一般來說，要禁止性生活，多吃一些高蛋白的食物，禁止劇烈運動。

其實作為孩子的媽媽我很理解，我生完孩子裡的那兩年也幾乎被這個問題困擾，不敢大聲咳嗦，打噴嚏，稍微運動劇烈，都會引起漏尿，期間我也嘗試過很對方法，但是效果都不明顯。那段時間真的很窘迫，不敢穿緊身褲，出門隨時備著護墊，和老公講，也只是換來一頓嘲笑，導致那兩年我幾乎不敢怎麼出門，因為稍微的一激動就會漏尿。後來我就自己想開了，管他呢，為了寶寶什麼都值得。

其實寶媽們不要病急亂投醫，世面上那些什麼保健品都是騙人的，本身肌肉恢復就是一個很漫長的過程，在此期間寶媽可以透過訓練來緩解一下，平常多鍛鍊一下臀部肌肉，比如深蹲之類的。

放寬心等孩子大點，這種症狀就會消失了。我現在寶寶已經五歲了，在兩歲半那年，漏尿行為基本就消失了。真的漏尿沒有什麼特別的治癒方法。只能靠自己身體機能慢慢恢復。

生完孩子三個月出現漏尿的情況該怎麼辦？我生完孩子已經快17個月了，偶爾還會出現漏尿的情況，特別是逛商場、外出有事等長時間不能去衛生間的時候，只要打噴嚏或者咳嗽就會特別容易漏尿。

去醫院檢查後，醫生說情況嚴重的話需要做盆底塞查，但是由於我肌肉狀態還可以，只需要堅持做“縮肛運動”，也就是“提肛運動”。每天只要有時間了就堅持做，漸漸就會有效果。

方法說來有點羞恥：站姿，縮肛，每次收縮後保持2-3秒，慢慢放鬆。每天可以做個幾十組，有空就做，我一般都是得空的時候，站著邊刷手機邊做。