我當時就是躺在床上，向上投籃球，保證籃球能重新落在你的手掌裡，也就是保證投籃不歪。

個人覺得投籃練習時，寧可三不沾也不要左右偏離太多。球碰到籃筐前後比碰到籃筐左右來的更好，前者只是說明你力道沒把握好，力道可以控制，大不了瞄準籃板打板進球，而後者只能說投籃投歪了，一旦形成投籃固定姿勢很難改變的。

當然至於投籃動作怎麼樣，太多教程，這裡講不清楚。

以上只是個人經驗，專業人士誤噴。

體育專案沒有速成的方法，任何體育專案想要取得成功，都必須付出足夠多的訓練汗水才行。籃球也一樣，想要在比賽中擁有標準的投籃姿勢，就需要經過長時間正確的練習才能養成肌肉的習慣記憶，在場上才能隨心所欲地使用標準的投籃姿勢將籃球投進籃筐！

想要標準的投籃姿勢，要做好以下這幾點：

1、首先以左腳為軸接球，接到球剎那，重心壓低，雙腳微彎，不管球從那個方向過來,順勢把球帶到自己的腰部處，右腳也順勢準備靠到左腳。

2、 右腳靠到左腳後，順勢雙腳一蹬，往上跳。在跳的過程中，順手把球從腰部外舉起到頭上；

3、右手五指張開，以指尖貼球，掌中心不能接觸到球。右手半彎，舉球過頭（有人錯誤地認為，掌心要接觸球，其實掌心接觸球，雖然便於發力，但是不能控制球的方向）

4. 左手輕鬆擺在球的旁邊。身體稍左轉，讓胳膊面向籃框，手肘要向下垂；

5. 離籃框較遠時，把球提高到額頭的高度就行了，離籃框較近時，球得比頭高，儘量把手伸直；

6. 眼睛直視籃框；

7. 跳投時，必須保持控制空中的平衡；

8. 出手時，指尖往球的下方撥；

9. 出手後眼睛盯著球運動的方向,並有自信球一定能進，手臂伸直手掌自然下垂,球從腰部外拿起到出手後是一圓弧形；球出手後短暫保持手型，注意這一點能增加投籃穩定性。

做任何事，都不要總想著有捷徑，任何成功的背後都是需要付出汗水的，想要擁有標準的投籃姿勢，就需要根據正確的指引勤加練習，只有付出了汗水練習，才能擁有標準的投籃！