研究表明，90%的家庭都曾經都對孩子大吼大叫過，這說明無論我們有多麼高的知識水平，多麼好的工作，和收入，在孩子面前我們都不止一次犯過錯，失去理智。
育兒過程中我們難免會留下一些傷痕，有時不是我們刻意要去傷害孩子，是因為壞情緒戰勝理智，在衝動的情況下對孩子大吼大叫，事後又特別後悔自責，然後又加倍的對孩子好，來補償對孩子的傷害。更要命的是，這種暴力行為，週而復始的不斷迴圈。憤怒---吼叫---自責---討好。
為什麼我們總是常常陷入到這種惡性迴圈中呢？首先我們來看一下，為什麼容易憤怒？
1.憤怒是期待未得到滿足。
做父母的都懷著一顆望子成龍，望女成鳳的心，對孩子嚴格要求。女孩子就得有個女孩子的樣子，坐姿，吃飯，一言一行都得像個淑女樣，都要符合我內心的期待。
如喏喏從小性格外向，活潑開朗，也大大咧咧的。小時候喏諾在哪裡定不住3分鐘，又跑了，玩具要不上一分鐘就要換了，爸爸特別苦惱，曾以為她是多動症，到大了，上小學了，喏喏常常因為動來動去，看個電視都是搖搖晃晃，被爸爸狠狠揍過，但依然無效，爸爸重新為喏喏的行為制定了規則，規定喏喏看電視，寫作業，吃飯時身子坐正，寫字時，一筆一劃慢慢寫，堅持了一段時間，喏喏進步了不少。
2.憤怒是對未知的恐懼
競爭非常激烈的今天，做父母的特別想讓孩子將來出人頭地，現在就得好好學習，看到孩子成績下降了，看到孩子身上各種各樣的毛病，就會擔心害怕影響到孩子的未來，莫名的恐慌，看到孩子的因為就忍不住糾正，大吼大叫。
瑩瑩媽天天跟我念叨，瑩瑩的同學成績優秀，做主持，上臺表演，樣樣一流，成績還好，看看瑩瑩，給她報個主持班，不願意去，報個輔導班，鬧情緒，我都快被她氣死了，為了她我已經全職在家了，看她那個樣子，就是欠收拾。
3.內在的小孩在作怪
我們每個人內在都住著一個小孩，即內在的情緒反應，當我們被他控制時，做出的反應就不是我們真實的反應，所以往往事後會自責，後悔。在《孩子，你的情緒我在乎》一書中，也稱為“元情緒”，就是不經大腦思考，憑第一直覺就蹦出來的情緒，他跟我們童年時的經歷有關。
文文爸就是一個脾氣火爆的人，看著孩子哪裡有問題是，首先就是大發雷霆，文文特別害怕爸爸發脾氣，在爸爸面前，他總是跟小心翼翼，生怕出錯，可是越是這樣，文文問題越來越多。
而我們憤怒情緒的出口就是衝著孩子大吼大叫。其實每當冷靜下來的時候你會發現，孩子並不是這麼難管教，稍微用點策略，孩子就特別聽話。往往我們衝孩子大吼大叫其實是在宣洩自己的負面情緒，當情緒宣洩完了，會恢復平靜狀態，這時人們開始反思剛才的行為對於教育孩子是有害無益的，然後陷入深深的自責中。
自責過後覺得對不起孩子，孩子成了我們的替罪羊，這樣一想時，我們就會去討好孩子，給他買好吃的，或者買玩具等等，用這樣的方式來補償孩子。
當下次刺激在發生時，我的自動反應模式繼續出現，繼續迴圈上面的模式。
接下來我們如何解決這個問題:
首先我們必須分清兩件事
情緒和事情
很多時候我們在情緒上面去處理事情特別的困難，反而會增加負面情緒的體驗，或者很多父母把情緒和事情混為一談，問題沒有得到很好的解決，亂髮一通脾氣，反而影響了親子關係，關係沒處理好，親子教育就無從談起。
處理情緒分為自己的情緒和孩子的情緒，照顧好自己的情緒才會有能力去照顧孩子的情緒，孩子的情緒得到滿足，他自然會去做好自己的事情。
1.及時覺察自己的情緒是照顧情緒的第一步，看見情緒這個小怪獸出來了，那去接受他，擁抱他。最難解決的問題是看不見的問題，只有對自己情緒保持一種覺知的狀態，我們才有可能重點去轉換負面情緒，成為情緒的主人。
2看到產生負面情緒的原因，改變對事件的看法。如果是對孩子期待過高了那就放低期待。如果是對未來過多的恐慌，焦慮，那活在當下，未來是什麼樣，我們誰也不知道，但是可以全力以赴過好當下，享受每一個陪伴的時刻。如果是沒有更好的處理情緒的方式那就學習。
3.跟內在小孩和解。認識到你自己有元情緒存在的時候，有意識去陪伴他，可以跟他默默對話，“謝謝你出來陪伴我，讓我不孤單，但是現在我有更重要的事要處理，請你暫時離開，謝謝你，我愛你。”這時，其實憤怒情緒已經走開了，我常常用這個方法，很有效，大家可以嘗試一下。
接下來就要關注孩子的情緒，《正面管教》中，提出一個觀點，讓孩子感覺好，他才能做得更好。這裡感覺好說的就是孩子心情好，事情自然做得更好。
首先要做的是共享緒孩子的情緒。樊登老師說過這麼一句話，面對鬧情緒的孩子，當你說話說到孩子心坎裡，孩子點頭了，那麼他會馬上停止耍賴。
然後積極傾聽孩子的表達，停下手中正在進行的一切活動，保持專注的聆聽孩子，做到不打斷，不否定，不加任何評判。
最後用第三人稱“我-資訊”表達我的感受，想法，此時孩子更容易理解父母，同時也教會孩子正確的表達自己的需求。
接下來就是如何處理事情？
情緒處理好後，就是處理事情的最佳時期，多提問，引導孩子思考，孩子自己想的主意，他更容易執行。和孩子一起評估方案的可行性，鍛鍊問孩子的思考能力，及對解決方法的評估，便於不斷的尋找更好的解決辦法。給孩子提供試錯的機會，錯誤可以幫助孩子成長，小時候犯錯代價很低，長大犯錯代價就很大，所以在孩子小的時候給孩子提供犯錯的機會就很重要。
所有的教育最終去到的方向都是解決問題。孩子未來在社會上能有多大的成就，在於解決問題的能力。所以在當下發生的每一件事中，培養孩子自己思考，自己解決問題的能力就非常重要，處理完情緒後別忘了處理事情。
做好情緒管理訓練，就能有效的切斷惡性迴圈模式，並堅持練習，使他變成正向迴圈模式 :情緒轉換--拿回力量--親密的關係--解決問題的能力。相信每個家庭都會收穫幸福的家庭關係，共同成長，彼此成就。
研究表明，90%的家庭都曾經都對孩子大吼大叫過，這說明無論我們有多麼高的知識水平，多麼好的工作，和收入，在孩子面前我們都不止一次犯過錯，失去理智。
育兒過程中我們難免會留下一些傷痕，有時不是我們刻意要去傷害孩子，是因為壞情緒戰勝理智，在衝動的情況下對孩子大吼大叫，事後又特別後悔自責，然後又加倍的對孩子好，來補償對孩子的傷害。更要命的是，這種暴力行為，週而復始的不斷迴圈。憤怒---吼叫---自責---討好。
為什麼我們總是常常陷入到這種惡性迴圈中呢？首先我們來看一下，為什麼容易憤怒？
1.憤怒是期待未得到滿足。
做父母的都懷著一顆望子成龍，望女成鳳的心，對孩子嚴格要求。女孩子就得有個女孩子的樣子，坐姿，吃飯，一言一行都得像個淑女樣，都要符合我內心的期待。
如喏喏從小性格外向，活潑開朗，也大大咧咧的。小時候喏諾在哪裡定不住3分鐘，又跑了，玩具要不上一分鐘就要換了，爸爸特別苦惱，曾以為她是多動症，到大了，上小學了，喏喏常常因為動來動去，看個電視都是搖搖晃晃，被爸爸狠狠揍過，但依然無效，爸爸重新為喏喏的行為制定了規則，規定喏喏看電視，寫作業，吃飯時身子坐正，寫字時，一筆一劃慢慢寫，堅持了一段時間，喏喏進步了不少。
2.憤怒是對未知的恐懼
競爭非常激烈的今天，做父母的特別想讓孩子將來出人頭地，現在就得好好學習，看到孩子成績下降了，看到孩子身上各種各樣的毛病，就會擔心害怕影響到孩子的未來，莫名的恐慌，看到孩子的因為就忍不住糾正，大吼大叫。
瑩瑩媽天天跟我念叨，瑩瑩的同學成績優秀，做主持，上臺表演，樣樣一流，成績還好，看看瑩瑩，給她報個主持班，不願意去，報個輔導班，鬧情緒，我都快被她氣死了，為了她我已經全職在家了，看她那個樣子，就是欠收拾。
3.內在的小孩在作怪
我們每個人內在都住著一個小孩，即內在的情緒反應，當我們被他控制時，做出的反應就不是我們真實的反應，所以往往事後會自責，後悔。在《孩子，你的情緒我在乎》一書中，也稱為“元情緒”，就是不經大腦思考，憑第一直覺就蹦出來的情緒，他跟我們童年時的經歷有關。
文文爸就是一個脾氣火爆的人，看著孩子哪裡有問題是，首先就是大發雷霆，文文特別害怕爸爸發脾氣，在爸爸面前，他總是跟小心翼翼，生怕出錯，可是越是這樣，文文問題越來越多。
而我們憤怒情緒的出口就是衝著孩子大吼大叫。其實每當冷靜下來的時候你會發現，孩子並不是這麼難管教，稍微用點策略，孩子就特別聽話。往往我們衝孩子大吼大叫其實是在宣洩自己的負面情緒，當情緒宣洩完了，會恢復平靜狀態，這時人們開始反思剛才的行為對於教育孩子是有害無益的，然後陷入深深的自責中。
自責過後覺得對不起孩子，孩子成了我們的替罪羊，這樣一想時，我們就會去討好孩子，給他買好吃的，或者買玩具等等，用這樣的方式來補償孩子。
當下次刺激在發生時，我的自動反應模式繼續出現，繼續迴圈上面的模式。
接下來我們如何解決這個問題:
首先我們必須分清兩件事
情緒和事情
很多時候我們在情緒上面去處理事情特別的困難，反而會增加負面情緒的體驗，或者很多父母把情緒和事情混為一談，問題沒有得到很好的解決，亂髮一通脾氣，反而影響了親子關係，關係沒處理好，親子教育就無從談起。
處理情緒分為自己的情緒和孩子的情緒，照顧好自己的情緒才會有能力去照顧孩子的情緒，孩子的情緒得到滿足，他自然會去做好自己的事情。
1.及時覺察自己的情緒是照顧情緒的第一步，看見情緒這個小怪獸出來了，那去接受他，擁抱他。最難解決的問題是看不見的問題，只有對自己情緒保持一種覺知的狀態，我們才有可能重點去轉換負面情緒，成為情緒的主人。
2看到產生負面情緒的原因，改變對事件的看法。如果是對孩子期待過高了那就放低期待。如果是對未來過多的恐慌，焦慮，那活在當下，未來是什麼樣，我們誰也不知道，但是可以全力以赴過好當下，享受每一個陪伴的時刻。如果是沒有更好的處理情緒的方式那就學習。
3.跟內在小孩和解。認識到你自己有元情緒存在的時候，有意識去陪伴他，可以跟他默默對話，“謝謝你出來陪伴我，讓我不孤單，但是現在我有更重要的事要處理，請你暫時離開，謝謝你，我愛你。”這時，其實憤怒情緒已經走開了，我常常用這個方法，很有效，大家可以嘗試一下。
接下來就要關注孩子的情緒，《正面管教》中，提出一個觀點，讓孩子感覺好，他才能做得更好。這裡感覺好說的就是孩子心情好，事情自然做得更好。
首先要做的是共享緒孩子的情緒。樊登老師說過這麼一句話，面對鬧情緒的孩子，當你說話說到孩子心坎裡，孩子點頭了，那麼他會馬上停止耍賴。
然後積極傾聽孩子的表達，停下手中正在進行的一切活動，保持專注的聆聽孩子，做到不打斷，不否定，不加任何評判。
最後用第三人稱“我-資訊”表達我的感受，想法，此時孩子更容易理解父母，同時也教會孩子正確的表達自己的需求。
接下來就是如何處理事情？
情緒處理好後，就是處理事情的最佳時期，多提問，引導孩子思考，孩子自己想的主意，他更容易執行。和孩子一起評估方案的可行性，鍛鍊問孩子的思考能力，及對解決方法的評估，便於不斷的尋找更好的解決辦法。給孩子提供試錯的機會，錯誤可以幫助孩子成長，小時候犯錯代價很低，長大犯錯代價就很大，所以在孩子小的時候給孩子提供犯錯的機會就很重要。
所有的教育最終去到的方向都是解決問題。孩子未來在社會上能有多大的成就，在於解決問題的能力。所以在當下發生的每一件事中，培養孩子自己思考，自己解決問題的能力就非常重要，處理完情緒後別忘了處理事情。
做好情緒管理訓練，就能有效的切斷惡性迴圈模式，並堅持練習，使他變成正向迴圈模式 :情緒轉換--拿回力量--親密的關係--解決問題的能力。相信每個家庭都會收穫幸福的家庭關係，共同成長，彼此成就。