立足於刀尖

卻把心給予廣闊的藍天

夢像魚一樣

經歷著月圓或月缺

一座大山的偉岸

需無數石頭塵土的堆積

身體或許是弱小的

而生命註定是十分偉大的

當時間的枝丫點燃

就需承受喜悅與悲痛的洗禮

一切與終點無關

過程才是劇本真實的意義

即使日記泛黃

獎盃失去原有的光華

我相信

大海苦鹹的背後

定有唯美的魚和深藍的夢

朋友你好，我曾經也有段時間處在這種難以自拔的抑鬱狀態中，也曾痛苦不堪，覺得人生一片迷茫，一片灰暗。特別是跟別人相比，自己更是相形見絀，自卑感油然而生，更加重了自己的不開心。結合我的經歷，我有以下幾點拙見：

1、承認自己目前不開心、鬱鬱寡歡的狀態，這是現實，是事實，是已經發生的事情了，再怎麼後悔也都無濟於事了，只有承認自己的情緒低谷狀態才能更好地面對它；

2、努力找出自己不開心的原因，是做著自己不喜歡的事情（我就是這樣子，做著自己不喜歡的事情，覺得很壓抑），還是被某些事情給影響到了？感情不和？學業不順？工作不如意？只有找出原因才能更好地對症下藥，否則就是治標不治本，因此必須努力深究當初引起自己不開心的根源並作出相應處理；

3、可以透過外界的一些有趣的活動和自己的興趣來轉移自己的注意力，比如唱歌、跳舞、跑步、游泳、羽毛球、乒乓球等娛樂和運動專案會讓你減壓，特別是運動後人體會分泌很多促進人體快樂的激素，比如多巴胺，這些都是可以積極地對抗你的不開心和鬱鬱寡歡的狀態；

4、來一趟說走就走的旅行，去一個自己以前想去卻沒機會去的地方，脫離讓自己感覺到疲憊、不開心的環境，好好地放鬆身心，相信美景和不一樣的環境會消解很多的煩惱和不開心；

5、向好朋友知心朋友傾訴，可能他（她）也曾經出現過類似的問題，你的遭遇不僅可以得到他（她）的理解，而且你們也會因為具有相同的經歷而增進彼此之間的關係；

6、要是上述方法都不能解決你的煩惱和問題，那不妨可以去醫院心理科求助專業的心理醫生，畢竟他們是醫生，對這些情況的瞭解會更加深入，現在社會心理問題頻發，心理學的發展也突飛猛進，對這些心理問題的治療也會更加專業和有效。

朋友，海闊憑魚躍，天高任鳥飛，只有調整好情緒才能輕裝上陣，才能更好地奮鬥。相信現在的不開心只是暫時的，相信你最終一定可以擺脫目前的煩惱狀態，過一個精彩的人生。

加油！！！

萬事有源，首先找自身不開心的原因，為什麼不開心，找到不開心的原因了，去看淡讓你不開心的事，人生很短，不要折磨自己，開心快樂是一天，不開心也是一天，為什麼不讓自己短暫的生命活的精彩起來，人生沒有什麼大事，活著就是大事，和朋友出去旅遊，多參加一些娛樂活動，你一定會從鬱悶中走出來！開心起來吧！（圖片：繪畫：翹楚）

這個問題曾經是我的過去，想讓自己開心，愉快。那就是做自己想做的事，走出去，擁抱大自然，爬山，走步，唱唱歌。像我們這個年齡，已是夕陽西下，不該操的心不操，做好自已，已經為兒女付出一生了，那就快樂每一天吧！

我的經驗是有倆種情況：

一種是身體有問題要看醫生調理；

還有一種是自己要主動去找快樂的人聊天和去做讓自己高興的事。

暫且放開一邊，換個環境，調節心情！我一般會獨自駕車去到二百公里外的地方先呆一陣，帶上茶具，茶葉在當地獨自品飲，在拿起，放下中釋放一下壓力

凡事有果必有因。我們在不開心的時候，一定要冷靜思考一下，用理智的態度去控制自己的情緒，可以採用心理暗示、自我安慰、自我解嘲、昇華等方法進行合理調控；人人都有觸景生情的體驗，為了緩解不好的心情，我們可以採取轉移注意力的方法，如去幹自己感興趣的事情、看一部喜劇片、去旅遊、去聽歡快的音樂等；當然，我們情緒不好的時候，還可以去合理發洩一下，比如：去做一項劇烈運動（球類比賽、快跑、拳擊館）、無人的地方進行大聲喊叫，或者回家矇頭大哭一場等等。總之，人生難免有挫折，每個人的一生都不會是平平坦坦、一帆風順的，我們要直視困難與失利，努力才有改變，努力才有希望！

你的問題，很好解決，如果不是身體有疾病，有絕症的話，一切都是心理問題。心理問題，可以去找心理醫生求導，但是最終還是得靠自己。

我給你的藥方是，多運動，不要閒著，閒著就會胡思亂想，然後多看書看，有意義的書，增長知識的書。知識，可以讓你很好解決一些生活中的煩惱。

心有多大，天地就有多寬；每個人都有自己的故事，當喜劇悲劇只能自己去選擇；生命那麼短暫，笑一生哭也一生；別去計較，別去比較，更拒絕抱怨，好運伴隨你！伴隨Sunny的人！鼠年大吉！願看到此貼的朋友們新年快樂！萬事如意！

讓自己開心還真得靠自己，別人帶給的快樂少縱則逝，解決不了根本問題。

只有在自己身上下功夫，看清自己到底是為什麼不快樂？自己能不能解決此問題，自己解決不了的後果是什麼，最壞的後果，自己能承受得了嗎？

想明白了這些，是自己的原因就努力改變自己，不是自己的原因那就放下，立即投入新的工作生活。

自己把問題想透了，放下思想包袱，約朋友出去旅遊聚餐就輕鬆多了，去做自己喜歡的事，分散注意力，鬱鬱寡歡對自己的身體不好，不順心的事人皆有之，放平心態，多關注正能量的事，你就會覺得自己越來越Sunny健康。

要培養興趣，結交新朋友。16年開始跟著兒子來到深圳，遠離了原來朋友圈，非常不習慣，也是鬱鬱寡歡，幸虧有寫書法這個興趣，開始在樓下用水筆寫字，然後結交到愛好書法的朋友，然後朋友擴朋友，開始在深圳也建立起新的朋友圈，大家以書法為紐帶，也是玩的其樂融融。

那要看你的需求吧！也要找到讓你不開心的事情，去解決了才可以啊，比如你沒錢，那你就把負能量都帶到你的工作裡才行