學習，是人一生要做的的事情，透過學習我們的認知和對問題的看法和理解，就能夠達到一定的高度，所以學習是我一生的必修課。

這取決於你一怎樣的形式看書，看怎樣的書。有人讀書泛泛而讀，只為消磨時間，有人確是帶有目的性地讀書，兩者的效果肯定存在差異。同時，讀自己喜歡的書，看自己喜歡的領域，當然會印象更加深刻。當然，記憶力是可以透過刻意培養提高的，養成良好的閱讀習慣，找到事物之間的邏輯關係，也有利於人的記憶。

經常看書、看報我覺得對提高記憶力有好處。

要想保持良好的記憶力，大腦應當經常接受外界資訊的刺激，對資訊的變化形成習慣性的反應。這樣，根據＂用進廢退＂這個生物學規律，就能使大腦保持良好的記憶力，使記憶力不斷提高，至少不致衰退。

書籍或報紙具有資訊量大、更新快、傳播資訊及時的特點。經常看書、看報，能使腦部大腦皮層不斷接受新鮮刺激，不斷接受外部時常變化著的資訊。使頭腦常用常新，記憶力不斷受到鍛鍊，這樣就能鞏固並保持良好的記憶能力。

所以，我們應該養成良好的學習習慣，經常看看書，讀讀報，對保持良好的記憶力有很大幫助。

運籌帷幄大將風，

情報收集巧用兵。

穿插分割攻與守，

穩操勝券在軍營。

我非常同意：經常看書讀報可以提高人的記憶力。因為我就是這樣的一個人，我自信自己的記憶力透過讀書看報得到了很好的保持。

記憶是人腦對所經歷或感受的事物的標記，保持和回憶的過程。所謂記憶力就是指一個人的記憶速度，耐力，精準度以及實用性。

用一個小說中的例子解釋：《射鵰英雄傳》中黃蓉的媽媽馮蘅記憶力驚人，可謂過目不忘，她只是翻看了兩遍《九陰真經》，便能背誦如流；

之後她為黃藥師默寫《九陰真經》但被其弟子偷走，所以她又重新默寫，以至心力交瘁，誕下黃蓉後就去世了。

從這個例子中，大家可以看出：馮蘅可以在短時間內記住大量內容，記憶速度過人；她能在經書被盜走之後，重新默寫出來，可見她的記憶耐力之強；當然黃藥師以及後來他徒弟梅超風的武功，也充分證明了馮蘅記憶力的精準度和實用性。

知道了記憶力的衡量標準，那麼我們就知道如何提高記憶力了。

首先，不得不提到德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發現的記憶保持曲線（也被稱為遺忘曲線），這條曲線描述了人類大腦對新事物記憶保持，即遺忘的規律。

如果我們想對抗這個遺忘曲線，那麼我們必須拿起一個有力武器，那就是定期複習，以下的曲線反映了複習對記憶保持的貢獻。

經常讀書看報，其實就是一種形式的複習。習慣於閱讀的人，會發現很多概念或者案例都大同小異，這就是因為我們反覆呼叫已有知識，對其記憶進行強化的結果。

舉個簡單的例子：如果你看到了一次“Covid-19”，你可能大概知道他是“新冠疫情”的英文寫法，但很快就會遺忘它具體怎麼拼寫；但當你每天反覆看報紙，你將會對它印象深刻。

再比如，當你讀書遇到“納什均衡”時，你知道它很有用，於是第一次費力記住了它，但是過後你的記憶就會模糊起來，直到你又一次聽到或看到，記憶又開始變得清晰起來，如此反覆，這個概念就會十分清晰，而不會在被忘記了。

所以：經常讀書看報可以提高人的記憶力。

我是@早起的知更鳥，孩兒他爸，企業高管，高階工程師，閱讀重度上癮者。期待我們能在閱讀和分享的路上，一起成長！

1、集中注意力8秒鐘

當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。研究顯示，大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。

2、不要隨便換環境

研究者們發現，不管是在虛擬還是現實世界，相比於在同一個房間中，人們在穿過一扇門後更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什麼東西。

3、握拳

如果你在學習中記不起東西，用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取資訊的能力。研究顯示，如果你是右撇子，在試圖回憶起一件事之前你應該右手握拳。然後你開始回憶，並握起左拳（左撇子則相反）。保持這樣的姿勢呆一會，研究發現握緊拳頭45秒就會有很好的效果。

4、鍛鍊

研究發現，女生們在輕度運動之後能更好地回憶起事情。一陣簡短的快走就能達到這樣的效果，但長期堅持更加有效：另一項研究發現女生在堅持鍛鍊6個月後語言和空間記憶力都會顯著提高。

5、睡覺

研究發現，你睡著時大腦的活動實際上能更好地幫你在第二天進行回憶。大腦在睡覺時把資訊強化為長期記憶。如果你一直醒著，這件事它就無法完成。

6、用瘋狂的字型

想要記住自己讀過的東西，最好就是讓所讀的內容以一種奇怪的字型呈現。雖然越難讀越好，但改變字的大小或鮮明程度效果是相同的。當閱讀變得陌生而困難時，你被迫更加集中注意力，這會讓你更容易記住所讀的內容。

7、嚼口香糖

如果你需要把一件事記住約30分鐘，試試嚼口香糖，因為嚼口香糖能讓人們保持並提高注意力。

8、把事情寫下來

如果想好好記住一件事，就寫下來。是否真正再去讀一遍並不重要：研究表明，僅僅是寫下來這一動作本身就能讓你用一種鍵盤無法給予的方式回憶起東西。

9、選擇時間聽音樂

在閱讀之前，聽點音樂的確有助於記憶。但一旦開始工作，就不應該聽音樂。研究者們發現學習的時候聽任何噪音，包括音樂，都會分散注意力。

10、聯想記憶

把想記住的東西與一幅畫面聯絡起來。比如，想記住是J.K羅琳寫出了哈利波特系列。羅琳（Rowling）聽起來像是保齡（bowling），所以想象一下保齡球賽道。現在在畫面中加入哈利波特，這個捲髮的男孩正準備扔出手中的保齡球。