1蛋白種類，優先選擇乳清蛋白,

2.蛋白含量:就是每100g含量佔多少，超過20g

的非常值得購買;

3.熱量及碳水化合物，越低越好，大家可以自行

比較不同品牌;

4.其他礦物質和氨基酸等微量元素，這個就看品

牌的良心程度了，越為你健康考慮的品牌自然營

養元素越多，身體必須的氨基酸都會湊齊。

全世界最安全有效不反彈的減肥方法就是：

營養奶昔代餐減肥法。

我給你介紹一下我們的減肥原理

世界衛生組織說，世界上目前還沒有真正意義上的減肥藥，減肥只有兩種原理：運動和控制熱量（俗稱：邁開腿，管住嘴）。

運動，好。但不易堅持，停止運動馬上發胖，看看運動員退役後基本上都是胖子。

還有就是控制熱量，但控制熱量不等同於節食，而是要吃健康低熱量飲食，一定要營養均衡前提。

醫學上對健康減肥的準確定義是：減脂肪；增肌肉；增加臟器功能。（所有減肥方法是否是健康減肥，就看看這三個標準都要達到）

那麼能做到營養均衡，又低熱量的飲食，顯然吃正常飯菜很難做到。我們現代人飲食現狀就是：

所以就需要：營養奶昔代餐，它就是低熱量，全面均衡營養，世界上最好的一餐飯。

減肥很簡單，就是用營養奶昔餐代替三餐中的一到兩餐，另外正常吃飯菜（不節食，不餓肚子，主食和葷、素菜都可以吃）。

如果是肥胖，建議2餐營養奶昔代餐，1餐吃飯菜。

如果是超重，建議1餐營養奶昔代餐，2餐吃飯菜。

簡單的說減肥原理，就是營養奶昔是一餐豐盛大餐的營養（人體必須的蛋白質等41種營養素全有了，保障營養均衡，健康不傷身！），但營養奶昔只含有相當於一個蘋果的熱量（一餐只有200千卡，低熱量），當人體攝入熱量低於消耗,就會調動身體脂肪燃燒供給身體所需，這樣不知不覺中就減肥啦！

讓我們來計算下熱量：人一天最低需要攝入1100千卡熱量

（不能低於1100千卡，否則會損害身體，減肥不是熱量越低越好）

兩餐代餐奶昔產生200千卡×2=400千卡

普通正餐一餐約為700千卡

三餐之和為1100千卡

正常人消耗熱量一天2200-2400千卡

所缺少的1100-1400千卡

就須要燃燒脂肪來補足（只有營養均衡的情況下才會燃燒到脂肪，不然只會消耗肌肉，比如：節食。而失去的肌肉是馬上會反彈的）

一週消耗7000-9800千卡

7700千卡熱量=1公斤脂肪

一週減0.91-1.27公斤

所以一個月約減4--5公斤 （如下圖）

這種減肥方法符合人體自然代謝原理，是世界公認最健康有效的減肥方法。

有人說這不就是節食嗎？我早晚吃個蘋果，捱餓節食減肥不是也可以減嗎？

1、吃營養奶昔不會餓。

餓瘦的反彈很快！吃營養奶昔減肥，不餓肚子，不是節食，只是換一種飯，低熱量的飯。

2、吃營養奶昔嘴不饞。

人缺乏某種營養物質時，為得到所需營養，大腦會下令吃更多的東西（例如：鉀），就是“嘴饞”，甚至很多人掌控不了自己吃零食的慾望。而我們的營養奶昔是讓您用美味又能吃飽的營養奶昔代替兩餐，補齊人體所需要的所有營養物質，當你得到比平時更多的營養元素後，大腦就不再指令你吃太多的東西。

由於營養奶昔是草本營養食物，不是抑制食慾的藥品，你吃東西仍很香，但不再是“無底洞”。

3、營養奶昔代餐並非節食，只是換一種健康的飯吃。

節食減肥是可以減，但營養不良，無法持續，蛋白質缺乏，減肥同時減掉肌肉和水分，導致身體遭到破壞，代謝下降，更容易堆積脂肪，反而形成易胖體質。這就是為什麼市面上很多減肥方法，都是反彈很快，因為它們根本不注重減肥時補充人體需要的營養素。

而營養奶昔代餐，營養均衡，蛋白質充足，可以持續減50斤，100斤都沒問題。減脂肪同時增加肌肉，肌肉是消耗熱量的最大身體組織，肌肉增加，代謝就會提高，形成易瘦體質，不反彈，而且細胞營養專利技術，細胞重新生長，皮不鬆弛，修復肥胖紋。

4、恢復正常飲食不反彈。

營養奶昔可使胃部平滑肌細胞活化，產生彈性，回覆胃容積正常大小，不易暴飲暴食。而且因脂肪細胞內的脂肪已被燃燒掉，細胞恢復正常大小，同時增加瘦肌肉，身體代謝也就恢復正常了，所以脂肪不易堆積。獲得不易發胖的易瘦體質。

同時，植物性的營養奶昔，食用一段時間後，味覺會變清淡，不太貪吃油膩甜味食物，而喜歡吃清淡蔬菜水果類食物，形成健康飲食習慣，真正終身受益！

先說結論，代餐奶昔不是熱量越低越好，而是在保證營養全面均衡的情況下，熱量較低為好。

代餐代餐，意思就是要用它來取代一部分或全部正餐，所以代餐產品一定是限能量不限營養！一定要首先保證營養的全面均衡，保障好身體健康！對於代餐奶昔而言，要看它的營養成分表和配料表，是否含有優質蛋白、優質脂肪、一定量的碳水化合物以及足夠的膳食纖維、維生素和礦物質。只有含有六大營養素，營養全面的代餐才是合格的代餐。營養成分表會有能量值(熱量)，可以根據公式進行換算：1kcal=4.184kJ。營養全面均衡而能量較低的代餐奶昔或代餐產品是比較好的產品，可以讓身體在營養充足的情況下保持輕盈的體態，或減掉部分多餘的脂肪。

代餐的熱量都不會高，還要看1.代餐能達到什麼樣的飽腹感，2.膳食纖維類促進腸蠕動的成分多不多，吃的少容易不排3.口感好不好，吃起來方不方便4.營養成分含量

如果你是要減肥的話，不 建議長期使用。因為服用奶昔後會產生腹部飽脹感，使飢餓感消失，長時間不會攝取食物，營養奶昔屬於低熱量食物，不含有脂肪，它屬於流食，不會產生脂肪堆積