生命是寶貴美好的，別總讓沉淪與抑鬱耗費我們太多的時間和精力！當一個人心情不好的時候，當然是做一些事情使自己開心振作起來！

當你總躲在狹小的角落裡胡思亂想時，就該走出去看看這個廣闊的世界了。世界那麼大，足以把渺小的你包涵——那人來人往的生活氣息，街上的有趣新鮮，路上的驚喜新奇，自然界風光的秀麗多姿………這一切都可能重燃起你對生活的積極樂觀，從而有助於你走出煩惱的籠牢。

當你處在人生低谷時，一些心事憋屈得太久了，就要為自己尋找一條發洩或傾訴的途徑！當然，情緒的宣洩要講究物件及場合，你需找一個真心實意，可靠可信的人，來為你分擔心中的憂愁苦悶！

另外，你可以為自己尋找一份精神寄託，比如：你喜歡的工作，你的興趣愛好，你的理想追求，你深愛著的人………當它們成為你生活中的支撐和動力，你也就擁有了源源不斷的正能量，而不會輕易陷入自卑，恐懼或失望！

最後，這也是最重要的一點：遇事首先不要埋怨或放棄，而要客觀看待現實情況，好好審視及提高自我，著力於解決實際問題！畢竟人生不是一條單行道，你可以隨時調整自己的方向與目標。

親愛的友友們，送你七把人生的金鑰匙：理解，接受，改變，離開，淡忘，忽略，放棄！當你心情不好時，也請你記得為自己作出一些明智和合適的選擇！

當人處於低潮期應淨心，不去胡思亂想，聽聽音樂，找個知己說說話，心情會放鬆的，如果悶悶不樂對身心都無好處，心中有Sunny處處都是春，要想信明天的太陽還是新的，明天的生活還是美好的。

我遇到這種情況時，往往回到生我養我的家鄉住幾天，並且每天去父母的墳頭靜靜地坐上半天，努力尋找自己的出發原點和初始動力與原始情懷，在大自然的蒼茫中和對父母的思念中反醒並激活自己，清醒一下自我，搞清楚自己從哪裡來？應該如何往下走？，最終必然到哪裡去？愕然回首，幡然醒悟，人生如此短暫，豈能讓挫折所困？豈能為名韁利鎖所縛所累，退一步天寬地闊。

第一步，花錢，買東西。

第二步，吃，吃甜食。

第三步，收拾東西，把上次衝動買的沒用的，不想要的～“斷舍離”！

然後，然後～好像好多了！

購物、狂吃東西，心情會好。但我勸你不要這樣，因為傷身傷錢。最好是睡足覺、健身、看看書或走出家門散散心，找知己聊聊天。

因為不瞭解題主的年齡，學歷，職業等等，只能依自己的經驗和體會淺談一下。首先，要調整心態，允許並接受自己有做不到的事，有做不好的事。有時候不是我們自己不努力，天時地利人和都不佔的時候，努力也無濟於事。人生不如意十有八九，忍一時風平浪，靜退一步海闊天空！別鑽牛角尖。其次，懂得珍惜並滿足於現狀，瞭解自己想要的是什麼，不用過分在意別人的看法和說辭，他/她不是你，他/她知道個屁！腳踏實地，要活得真實，不要去追逐一些你翹著腳甚至踩著凳子都夠不著的浮雲，它會犧牲你對生活的美好期待，也會透支你戰勝困難的心智。再次，人生是悲喜交錯，心情是峰谷更迭，都是再正常不過的事。最後說一句，過得去的過不去的都會過去！