這個事情有同感！所謂夢由心起！就像我有個朋友！欠別人的錢！天天受到威脅，晚上不能入睡，後來我告訴他喝醉去！然後一醉方休，透過我們對他的支援和調理，現在沒有了！

念念佛經 或者聽聽佛歌 靜靜心 或者試著去關注其他的事物 轉移一下自己的情緒和注意力 每個人都會有一天死去 但是沒到那一天 我們都可以選擇怎麼活著 如果因為身體不好的緣故真的沒有幾天了 我會選擇開開心心的過完最後的日子 如果我還有很久可以活著 我會努力開解自己 不繼續陷入心態情緒的困境 也許有點難 但是你慢慢試著調整自己 你一步一步走出心理的困境了 你會發現柳暗花明的 真的 這世界上誰都有過不去的坎 可是大家也都在努力跨過去 因為當你也跨過去了 你會覺得過去了 一切都會變好了的

很多年前我有同感，大概是我12歲的時候一個人睡覺就會哭，害怕死亡，久了慢慢的不怕了，因為你無法抗拒它，慢慢的我就思考著怎麼去不想死亡這個事情，那就是活好當下，做一些自己想做的事情（不違法的事情）自己沉迷的事情比如遊戲，音樂，運動，漸漸的你會發現生命的真諦就在於輪迴迴圈，落葉歸根方有來年吐新。你我來自於大自然，多年以後又迴歸大自然。我的女兒（8歲）也提及了關於死亡的話題，我就告訴她，老人死了會變成一個精靈回到森林去，雖然有點誆騙的感覺，可是孩子的想法得到了很好的安放，孩子也不提及這個話題了。

所以活好當下，力所能及的做一些有意義的事情，讓自己的精神得到昇華

朋友，你的感受我完全能體會。既然你說了是驚恐發作，說明你已經飽受折磨了很長一段時間，並且經過全面的檢查，排除了其它疾病，才會定義為植物神經功能紊亂—急性驚恐障礙。這個病只有當事人自己能夠體會到其中的感受，外表看著和常人一樣，發作時就像個心臟病人，渾身麻木、瀕死感強烈，渾身冷汗，5-15分鐘才能緩解，而且沒有誘因、沒有預兆，它就來了。我患病6年整，第一次發作時是在一個夜晚，當天下午喝了一杯咖啡，晚上突然間心跳加速、兩眼發黑，那種感覺就是傳說中的心絞痛，我用盡全身力氣，跌跌撞撞地跑去我爸的房間，把我爸叫醒，臉色蒼白、手腳心冰涼，冒著冷汗。我爸拿了救心丹給我服下，當緩解一些的時候又給我弟媳打了個電話，讓她送我去醫院（她家就在我家隔壁）。到醫院後心電圖基本正常了，醫生的結論是咖啡因過敏，給我開了安定，吃了藥還是睡不著，心口一直壓榨性疼痛。就這樣痛了兩天，我好害怕，因為我姥爺就是冠心病去世的，我去醫院約了一個心臟彩超和Hoster，檢查結果十分好，但是我還是難受啊，我想去做冠動脈CT，我先生說我這麼年輕（當時30歲），用不著做，雖然我心裡知道我這個年紀不太可能是冠心病，但我依然擔憂的夜夜睡不著，以至於後來這成了我的一塊心病。醫生的診斷結果是植物神經功能紊亂。這樣斷斷續續幾年，大部分是晚上睡前發作，急診跑了不知道多少次了，急診科醫生都認識我了，建議我去精神心理科看看，我想我怎麼可能是精神疾病呢？拖了好久，終於受不了身體和精神的雙重摺磨下，我去了，吃了一年多的西酞普蘭，吃藥期間有所緩解，但該發作還是發作，且體檢有些指標不太好，我就自己停藥了。這幾年我嘗試了各種方法想讓自己從這個牢籠裡解脫出來，彈琴、瑜伽、跑步、書法、音樂、閱讀，做能讓自己愉悅的事情。現在發作的越來越少了，但依然會有，有時甚至是在睡夢中突然感覺心跳沉重，被嚇醒，緊接著就是驚恐發作。以前我都和這種感覺對抗，其實害怕就是一種潛意識的精神對抗，這樣只能讓自己能難受，後來我想開了，我堅信我自己的身體沒有猝死的疾病因素，如果真的有什麼隱性的疾病沒有檢查出來，這也是命運的安排了，不如當下過好每一天，戒掉所有不良生活習慣，對家人盡心盡責，相守陪伴，即便有一天有不測，我也沒有什麼遺憾。教你一個方法應對驚恐發作，不管瀕死感有多麼強烈，你一定要堅定信念—我不會死，以前我不都是這樣過來了嗎？放輕鬆，對它說，你又來了啊，沒關係，我可以和你和平共處，同時做腹式呼吸，能夠很快將心率降下來，緩解焦慮。用這種方法，我現在好過多了，雖然知道這個病可能會伴隨一生，但也透過它讓我知道了我要改變我的不良生活習慣，改善亞健康狀態。對了，近期我發現這個病和頸椎病、胃病可能有點關係，你也要多加註意。給自己信心，一定會越來越好的，祝您健康幸福！

推薦你一定要看看《西藏生死書》，透徹的瞭解死亡，從而明白生的可貴，也不會對很多東西起執著心，進而樂觀開朗積極的向死而生。

我認為第一，身體確實有不適的地方，比方心肌供血不足。等等。

第二有死亡的資訊在干擾。也就是所謂的。附體解除附體情況自然就好。這個情況很多。也曾經遇見和調理過一些。

當然還有其他情況。

人生來就是孤獨的。父母兄弟姐妹，有緣相識的所有人，喜歡的，不喜歡的，都是為了排解你的孤獨而來，用喜怒哀樂愛惡欲…陪伴你成長，找到克服自卑、戰勝恐懼、擺脫無知的道路。春夏秋冬，四季更替，生老病死，六道輪迴，如此，大自然才得以生生不息。親近佛法，友情眾生，瞭然生死，活在當下，當不再執念一事一物時，就會釋懷釋然，返歸本真。

驚恐發作，屬於急性焦慮症。它的主要症狀之一就是會有瀕死感。

建議你及時就醫，心理諮詢比較好。

長期發展的話，很有可能會演變成PTSD(創傷後應激障礙)。

通常驚恐發作是會有固定的事/場景引發，你可以回憶一下最近幾次發作的時候：

1、都處於什麼環境狀態，是否有相同的事情發生？

2、幾次發作的時間是什麼時候，間隔發作的間隔時間又是多久？

3、從第一次驚恐發作至今，已經幾次了，第一次發生是什麼時候？（幾月幾號）

4、在第一次發生前，有遇到什麼特別的事情嗎？這件事和你之後幾次發作時，遇到的事情一樣嗎？

5、發作後你體會到了瀕死感，從而更害怕死亡，是完全可以理解的。除此之外，還有別的什麼感受嗎？身體上有沒有其他的症狀呢？

以上的幾個問題，你可以思考一下，這或許可以幫助你找到，驚恐發作的起源，從而更好地去了解其背後的原因。