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1 # 小小太陽a
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2 # 豬尾巴的日常美食
大家好，很高興回答這個問題，長期堅持喝鮮奶可以1.補充鈣質，不管老年人還是青少年的都是需要補充足夠鈣質的，讓骨骼更健康，讓青少年能有很好的發育，也可以讓老年人防止骨質疏鬆。2.美白，很多女性都是想要讓自己的面板美白有光澤，可以透過長期的喝鮮牛奶來讓面板變白，牛奶中含些讓面板變白的物質，所以經常喝可以讓面板有所改善。3睡睡眠好，對於經常睡不好的人來說，長期喝牛奶可以起到安神的作用，可以提高好的睡眠質量，鮮牛奶中含有大量的氨基酸，可以放鬆大腦。
不過雖說喝鮮奶好處很多，但是每個人的身體不一樣，容易腹瀉的人平時最好不要空腹喝。
鮮奶最好是早飯後半個小時或一個小時跟睡覺前最有營養也比較好吸收。
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3 # 一隻胖茄
1.牛奶中的鉀是血壓升高時維持人體動脈壁穩定的必需元素，因此，每天喝牛奶中風的風險可以降低50%，大大降低高血壓和心臟病的發病率，可以對人體產生一定的解毒作用，減少食品中鉛，鎘等有毒元素的日常吸收。
2.每天喝牛奶可以增強人體的免疫能量，抑制體內腫瘤細胞的生長。牛奶中的鈣是人體保護骨骼健康和預防骨骼疾病的重要元素。
3.對於女孩子來說，堅持喝牛奶可以維持面板的白皙，同時，早上喝一杯牛奶也有助於助眠，如果怕胖的女孩子可以喝脫脂牛奶
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4 # 風無痕
牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險；牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長；牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用；牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長；牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；牛奶中的鋅能使傷口更快癒合；牛奶中的維生素B能提高視力；喝牛奶能預防動脈硬化；牛奶含鈣高，吸收好；睡前喝牛奶可幫助睡眠。
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5 # 健康趣課堂
早餐堅持喝鮮牛奶有什麼好處？
利用早餐時間攝取奶類是很好的選擇，堅持下去，養成早餐喝鮮牛奶的習慣好處非常多，下面就給您列舉堅持早餐喝鮮牛奶的好處。
好處一：
奶類尤其是鮮牛奶中含有優質蛋白，早餐食用可以很好的補充蛋白質和水分，再搭配穀物、蔬菜就可以全面的補充人體一天對各種營養物質的需求。
好處二：
牛奶中含有一種生物活性物質，即SOD，這種生物活性物質可以促進新陳代謝，增強免疫功能。
好處三：
痛經的女生可以早餐喝牛奶，因為牛奶中富含的鈣質和維生素可以有效地緩解疼痛。
好處四：
牛奶中含有較多的鋅元素和碘元素，這兩種元素可以提高大腦的記憶力和判斷力，大大地提高大腦的工作效率。
其實，喝牛奶有諸多好處，睡前喝可以助眠；加到洗髮護髮產品中可以養髮固發；牛奶浴還可以使面板柔嫩有光澤等等......
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6 # 武醫黃藥師
沒有好處
1脾胃喜溫惡涼；
2牛奶性寒；
3早餐是最重要的正餐，一定以養胃健脾的食物為主；
4牛奶不利於成年人的吸收和利用，有人喝牛奶會拉肚子
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酸奶喝起來不僅味道美味，而且經常喝酸奶對人身體健康的好處也是很多的，不過大多數人可能都只是知道酸奶對人身體健康有好處，卻不知道如果女性在平時堅持如果長期喝的話，是會給身體帶來什麼樣的好處，其實酸奶帶給人身體健康的好處是特別多的，下面具體介紹堅持喝酸奶的好處。
1、預防感冒
吃酸奶可以使上呼吸道感染的機率降低12%。經常喝酸奶的人感冒機率比不經常喝酸奶的人低得多。
2、促進消化
出現有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食慾以及加強消化的功效。
3、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便秘就是其中的一種。酸奶透過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。
4、減少對痘痘的刺激，緩解痘痘症狀
酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助於體內某些有毒物質的轉化和排洩，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。
5、預防骨質疏鬆
充足的營養成分在預防和治療骨質疏鬆上起到了關鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。酸奶所提供的維生素D非常高，並且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。
6、提高免疫力
含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。美國農業部的人類營養學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，臺灣近日的一項研究也發現，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
7、上班族午後喝酸奶防輻射
對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午後喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
有研究指出，維生素B能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發揮這種優勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，遊離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午飯時或午飯後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。
8、預防婦科感染
染對於患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。一項較小的研究發現，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸鹼值從6.0降至4.0(正常值為4.0—4.5)，並且酵母菌感染也有所減少。