動物們為了在競爭中生存其體型往往朝著高大威猛的方向演化。在恐龍時代，有的恐龍體型達到幾十米之長，堪稱無敵巨無霸。在當代，鯨魚、大象體型也不小，除了人類，幾乎沒有天敵可以威脅到它們的生命。然而體型大的動物需要海量的食物，生存起來也並不容易。而且大自然似乎很公平，在巨大的自然災害到來時大型動物反而不如小型動物適應性強。恐龍就在大災害到來時首先滅絕了。中等體型的動物在地球上高等動物之中佔主流，吃草的動物必須有敏捷的逃跑能力和一些必要的防護手段。吃肉的動物也得有飛快的奔跑速度和兇猛的攻擊能力。陸上動物的體型和植物也有關係，氣候潮溼Sunny充足時，植物生長迅速，植物也會長得高大，動物們食物充足體型也會大起來。總的來說動物體型是逐漸朝著大體型方向發展的。

人類是個另類。人類在自然界逐漸稱雄靠的不是體力。人類發展靠的是自己超脫於其它動物之上的非凡的思維能力。隨著人類文明力量的日趨增大，人類對體力的依靠越來越小。人類的腦容積大大超過其它動物。本來遠親結合可以使人類體型朝著高大的方向發展，可是體力勞動的缺少又不再需要壯漢的提供。腦力的發展無疑對人類是特別優先的。前些年，有的人曾經預測人類將來會變得一隻手和大腦將特別發達，因為一隻手要操縱滑鼠。後來發現滑鼠也可以省略，人類可以用語音，甚至可以用意念來操縱電腦。人的體力的需求被降到最低點。以前的戰爭還需要有強大的體力，現在似乎也不太需要了。人類體型向什麼方向發展成了一個問題。有個動畫片裡的一個壞人，只有一團大腦，操縱一個機器人非常的厲害。之所以把那個大腦機器人描寫成壞人，就是人類不想發展成那樣一種狀態，人類想保持好自己的形象。什麼是標準體型，各個民族沒有同樣的標準，非洲黑人到了美國以後經過兩三百年的融合，培養出了一大批優秀運動員，NBA的球星堪稱體態彪悍。可是也許有人喜歡梅西那樣子的呢。拋去其他因素，孫楊的肌肉令人羨慕。女排姑娘的大長腿是強健和優雅的最美結合。一般人很難達到運動員那樣的標準。只要四肢勻稱肌肉健碩就很不錯了。現在能吃飽了，生活好了，人們每天被電腦手機來控制，特別容易會變得肥腰大肚體型臃腫，各種疾病隨之纏身。要想改變就要鍛鍊，古代人們為了生活需要健壯，現在為了健康需要鍛鍊。健美的體型對人類其實是有莫大的好處的。

標準的體型即身材不胖不瘦，肌肉緊實而有力，體態標準沒有含胸駝背等。擁有標準體型好處可太多了。

人在擇偶時首先會關注異性的體型，不論男女，動物先天的本能就是把自己的優良基因傳遞下去。我相信你在找物件時也會關注對方的體型。

不可否認如果太胖在社交中難免會被排斥，我就有幾個太胖的學生學員他們在參加體育課時根本融入不了集體活動，即使參加了也會拖別人後腿，時間長了真的會打擊自信心。

擁有健康體型說明生活是比較健康的，合理飲食，充足睡眠，適度鍛鍊這些都會讓你擁有良好體型，而反過來這種狀態會讓你精力充沛，免疫力提高，不容易生病，現在這個社會有啥別有病，健康無價。

當遇到危險時擁有健壯體格才能更好的保護自己也能更好的保護家人，如果太胖或者太瘦連自己都保護不了如何能給家人安全感。

保持標準的體重可以提高身體整體的健康水平，改善各種健康問題。具體表現為對以下10種健康問題均大有裨益。

　　1.緩解關節壓力

　　體重增加會使膝蓋和下肢其他關節承受額外的壓力，這樣會加速關節磨損。體重控制不合理，會提高晚年患關節炎的風險。

　　2.預防2型糖尿病

　　健康的體重是預防和控制2型糖尿病的有效方法之一，建議大家每週5次，每次堅持運動30分鐘左右。如果已經患上糖尿病，健康的體重可以讓您少吃藥、更好地穩定血糖、降低患糖尿病併發症的機率。

　　3.增加“好”膽固醇

　　高密度脂蛋白 (HDL) 通常被稱為 "好" 膽固醇，它具有抗氧化、抗炎和抗動脈粥樣硬化的作用，可減少患冠心病的風險。體內的“好”膽固醇很難增加，而保持健康的體重可以有效清除血液中的“壞”膽固醇。堅持運動，體內的“壞”膽固醇含量會逐漸越少。

　　4.緩解高血壓

　　肥胖的人易患高血壓，這是因為肥胖者的血液迴圈快，血液總量大，導致血管負擔大，血壓自然會高。肥胖還會增加心臟負擔。要保持健康的體重，不妨嘗試飲食少鹽、多吃水果蔬菜、低脂飲食。

　　5.逆轉胰島素抵抗

　　胰島素是機體內唯一降低血糖的激素，而肥胖會逆轉胰島素抵抗。肥胖者，尤其是有“水桶腰”的人，更容易出現胰島素代謝異常。透過減肥保持健康的體重，可使胰島素代謝正常。

　　6.降低患癌風險

　　肥胖會增加患癌風險，包括乳腺癌、結腸癌、肝癌、腎癌、卵巢癌、子宮癌和前列腺癌。減肥可提高身體健康水平，降低患癌風險。保持健康的體重可減少體內某些與癌症相關的激素水平，如雌激素、胰島素和雄性激素等。

　　7.改善睡眠呼吸暫停

　　肥胖會對喉嚨造成壓力，導致睡眠時氣息無法正常流通。睡眠呼吸暫停可引起很多健康問題，對心臟健康的影響尤為明顯。保持健康的體重可有效改善睡眠呼吸暫停，還可透過經鼻持續氣道正壓呼吸（CPAP）治療睡眠呼吸暫停。

　　8.改善情緒

　　保持健康的體重可以改善情緒，消除煩躁、抑鬱等壞情緒，這可能與體重健康的人身材較好，睡眠質量較高有關。肥胖易導致抑鬱，研究發現，經常抑鬱的人減肥後情緒得到了明顯好轉。

　　9.減少炎症的出現

　　體內脂肪過多會降低身體機能的抗炎功效，易導致很多健康問題，如關節炎、心臟病、中風等。肥胖者體重減5%-10%可以有效預防這些疾病。

　　10.提高性生活質量

　　研究發現，肥

人人都希望自己有個標準的體型，但從體態等以下指標看有些就難以都達標，如BMI(體質指數)在18.5-24之間為體重正常；腰圍男性<85釐米，女性<80釐米；頸圍男性﹤38釐米、女性<35釐米；還有腰臀比、大腿圍、小腿圍等指標都關係到體型和身體是否健康的訊號，這些都要引起重視。

控制標準體型對人的好處是:

1.具有標準的體型的人走在外面，能使人感到第一印象是令人羨慕欽佩。

2.控制標準的體型不會出現不良體型，如駝背、挺腹、肥胖，不會引起脊柱生理性曲線消失。

3.控制標準的體型不會使肌肉張力不平衡，使肌肉容易疲勞。

4.控制標準的體型不會加速骨關節的退行性變化，如頸、腰椎骨質增生，以及出現一系列慢性疼痛症狀。

5.控制好標準體型在運動中協調性要好些，比較容易入門，對人體協調性的鍛鍊會有很好效果。

要保持標準的體型，在日常生活中要注意坐臥行走的姿勢和飲食節制，良好的生活作息規律外，還要重視堅持有規律的體育運動，根椐自己的身體狀況選擇適合自己的運動專案。