小時候很容易滿足，長大了，需要煩惱的事情多了，被滿足得條件也多了，就像小時候很期待過年，長大了就覺得年味沒那麼重了一樣

童真啊，小的時候多好，思想單純很，什麼都不用想，自然而然就沒有多愁善感的事了，長大了啥煩惱都有，這就說不完了

因為童年的我想的比較簡單，思想比較單純，滿足吃穿和父母生活在一起就是快樂！現在長大了成家了想的是怎麼去維護好一個家庭和怎麼樣去培養自己的孩子，外加掙錢工作和數不盡的家務活操勞，自己已經失去了個人時間和空間，總得來說想的多了考慮多了就會覺得操勞很累不快樂，但是唯一一點一家人生活在一起健健康康的很滿足了

小時候的快樂好像很簡單也很頻繁：今天放學作業少，回家吃到一顆糖，週末能跟好朋友玩……

而長大後，快樂似乎開始跟我們捉迷藏：回想今天，工作做完了，但是也沒覺得多高興；一天天日子過去，沒有什麼大事發生，但就是時常煩躁；連三四天的小長假過完，都好像疲憊多過了輕鬆愉悅……

於是這樣一個問題在“大人”之間火了：為什麼長大之後，感覺快樂變少了？

快樂可能並沒有變少，但不快樂可能也變多了

在傳統觀念中，人們往往覺得，快樂和不快樂就是心情的兩極狀態：一個人要麼快樂，要麼不快樂。

但越來越多的證據表明：積極情緒和消極情緒其實是可以彼此獨立存在的，人們在感受到快樂和不快樂等不同情緒時，啟用的腦半球都不一定相同。也就是說，在過去的一段時間裡，一個人可以經歷過很多快樂，又可以同時有過很多不快樂。

回憶一下我們的生活，其實快樂的事也是不少的：發工資、買了新衣服、情侶間送禮物，跟朋友發現了好吃的餐廳……比起小時候，我們可支配的金錢和自由其實多得多了。

但同時，生活中也總是存在著一些小小的煩惱。生活很少扔給我們重大創傷事件，但卻常常給我們找點小麻煩。“日常煩心事（daily hassles）”指的是日常生活中發生的，給人們帶來輕微而持續煩惱的事件、情境或衝突，也稱為“日常壓力事件”“較小的壓力事件”等。

它可以是一些具體的事，比如，同事一起喝奶茶，沒叫上自己；被老闆分配了自己不想做的任務；明天有一個壓力很大的展示……也可以是內心的一些矛盾或衝突，比如，一直有再讀第二學歷的理想，但考研臨近，自己卻仍未做好準備，現實與理想差距過大，令人煩擾。

雖然“小”，但日常煩心事足以佔用我們的精力，消磨我們的快樂，讓我們疲於應付或感覺無法控制，覺得：我不快樂！

也就是說，快樂可能並沒有變少，但不快樂也可能變多了。

為什麼長大後，總覺得不快樂比快樂多呢？

不快樂的事總是讓我們記憶更加深刻，對我們的影響也更強。

這種“壞比好強”的現象簡直會貫穿生活的方方面面：重大的生活事件中，創傷總是比成功更讓人牢記在心，在彩票裡中了大獎的人會很快忘掉中獎的欣喜若狂，甚至還會因享受不了普通的快樂而煩惱，但在事故中受了重傷的人會消沉很久很久。

在一段親密關係裡，一次爭吵簡直可以沖淡好多次甜蜜。壞的印象，乃至壞的刻板印象都比好印象形成得更快，還更不容易被改變。而在人際交往和學習過程中，壞事的影響力都能遠遠蓋過好事……

“壞的力量強於好的”的整體趨勢，可能可以從數萬年的進化找到原因。

如果我們的祖先對於危險刺激比較健忘，有過一次虎口餘生的經歷後，還去招惹野獸，就可能喪命；相反，對壞事感受更強、心有餘悸，就能驅使人們在今後遠離威脅與危險，更好地適應環境、生存下來。相比之下，記不牢好事也許沒那麼快樂，但對生存並沒有太大的威脅。

所以，我們在長大之後，經歷了這麼多快樂與不快樂，最容易想起來的還是不快樂。

另外一方面，我們對童年的回憶可能由於“懷舊”而蒙上了美好的濾鏡。我們的記憶相當不可靠，它不是錄影再播放，而是會在回憶時重新進行加工，模糊甚至修改其中的細節。

也就是說，童年可能也並沒有那麼快樂，但是在記憶的重構中，我們因為太想回到過去，而過濾掉了那些不快樂。越是對現實的懷疑和不滿，當下的心情越是焦慮和恐懼，人們就越會積極懷舊，此時，“過去的自己”像是一顆糖丸，可以暫時幫忙抵抗一陣現在的苦。

怎樣能感覺到快樂更多一點？

就算知道了不開心可能是錯覺引起的，但……還是覺得不開心啊。

怎樣能感覺到更多一點的快樂呢？

也許，我們需要把注意點從消極的事情轉到積極的事情上。認知總是有偏差，人們往往更喜歡證實而不是證偽一個描述，如果先設定一個這樣的立場“人越長大越不開心”，那麼我們就會習慣性地為這樣一個立場尋找證據。但如果我們換個想法，先想“長大之後有好多開心的事”，並把自己想到的快樂的事情都列出來、寫下來，就會發現：咦，快樂的事情也很多呀！

除了尋找已有的快樂，我們也可以自己創造新的快樂。多巴胺經常被吹捧為“快樂激素”或大腦的“獎賞中心”，但最近的研究表明，它跟我們尋求獎勵的過程的聯絡，可能比獎勵本身更密切。當我們看到新奇事物時，大腦可能會“說”：這個東西好新奇喔，它會給你獎勵！然後大腦分泌多巴胺；而多巴胺使你感到快樂——這就是為什麼探索新事物讓我們更開心，因為我們期待新鮮的獎勵。

所以，時不時去嘗試一點新的東西，換點新口味，哪怕只是換個新手機桌布，也可能給我們帶來更多快樂的感覺。

新鮮能帶來許多短暫的快樂，而還有其他方式能帶來更多樣的持久快樂。健身、旅行等體驗式消費能夠增加自己的生活經歷或經驗，比買新衣服等更讓人快樂。

以健身為例，在健身房有機會搭訕，健身回來後跟人聊天能多一個話題，更好地滿足了人們的關係需要，身材越來越好，想起來也越來越開心，還不容易被社會比較打壓——土豪動動手指就能買一臺昂貴的跑步機，但是他不一定有時間去投入地鍛鍊呀。

去發現、嘗試、體驗吧，長大後的生活，也可以很快樂。

童年一粒棒棒糖，一件新衣服，一張獎狀，一個紅包都能開心快樂好幾天，長大以後經歷了酸甜苦辣，體會了陰晴圓缺，看過了世事無常，快樂隨歲月滄桑漸行漸遠……

童年單純，無憂無慮，和夥伴們一起玩的開心就玩，不開心就不玩，沒有心機，沒有目的，單純，簡單。現在成人生活壓力，感情壓力，工作壓力都很大，不在像小時候只做喜歡做的事情。

童年的快樂源於內心對既有生活狀態的簡單和滿足。因為簡單所以快樂，現在的不開心是因為不能滿足內心的奢望和想法，因為複雜所以煩惱。大多人只是去在意了生活本身，卻忘記了去品味人生真真的味道和美好！

小時候童年。就是為了過年有一套新衣服穿。有糖吃。那是人生中最快樂的事情。那現在。為什麼過的不快樂？因為想的事情太多了，想了一年有沒有掙到錢？如何掙到錢？掙錢買車，買房還有家庭。親情，友情，愛情。都要金錢去維持了。這種生活的壓力之下能快樂嗎？

一個字，有目的地‘忙’，忙著追逐別人的步伐，忙的跟跟緊社會的節奏。童年的是沒有任何目的地過著現在羨慕的生活，童年的我們也‘忙’，忙的玩，忙著打架，忙著吃，無憂無慮；現在的我們做一切事都是有意或無意的帶著目的性，物質、錢、名利都是現在我們想要的；為面子，別人看得起，不用低三下四，為未來，過的不用捉襟見肘……太多太多，各種各樣成人世界的理由。丟失了最開始的純粹，帶上了僵硬的笑容。