少吃醬油 冬夏都要塗防曬霜 減少氧化

內部調理以祛溼 抗氧化 防衰為主 具體措施:1.多喝紅豆薏仁水 尤其夏天

2.多吃西紅柿 檸檬 各種水果

3.不要熬夜

這要看年紀，年紀越大，臉色的色素相對就越明顯。

如果年紀輕輕，臉色的色素已經很明顯，應該與氣血的問題密切相關。

如果臉色是青色的，應該是肝膽問題（肝炎的黃疸也會引起臉色黃，但多伴有全身面板黃染）；如果臉色是黃色的，應該是脾胃問題；如果臉色是暗黑色的，應該是腎的問題。

在這種情況下，除了生活上注意飲食調節，工作上也要勞逸結合，同時還得找中醫辨證論治，有針對性的去治療。

臉上色素沉著明顯，怎麼辦？

臉上有色素沉著是長斑的原因，壓力過大，荷爾蒙分泌失調，新陳代謝慢，或者是你的化妝品對面板有刺激的作用。

平常多攝入一些應季的水果蔬菜，比如蔬菜類：黃瓜、西紅柿、冬瓜、大白菜、蘑菇、小油菜、菠菜。水果類：蘋果、火龍果、獼猴桃、雪梨、香蕉、哈密瓜、橙子等。這些可以預防色素沉著，減少黑色素的產生。

不吃辛辣刺激性的食物，多喝溫開水，好面板是吃出來的。

不熬夜，早睡早起，11點至四點讓自己處於深睡狀態，保證充足的睡眠。

說到運動好處數不勝數，運動可以緩解壓力，排出消極情緒，改善心情，還能促使面板變得光滑緊緻。慢跑，瑜伽，體操等運動可以加速身體的新陳代謝，排出體內的廢物，達到身體健康和面板健康的狀態。

不使用一些對面板刺激性成分的化妝品，使用些成分較天然，溫和型的。晚上睡覺前不帶妝睡覺，注意日常對面板的保養。

心態好了，你的精神面貌就會變好。不要給自己施加壓力和煩惱，坦然的面對一切。心態好了，身體的代謝就正常，面板自然就好了。

結語：臉上有色素沉著明顯，不要自卑，把心態調節好，注意飲食，起居規律，學會保養好臉上的面板。

臉色暗黃暗沉有其根源。有些是不良的生活習慣造成，比如連續熬夜，不注意防曬。有些可能是肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈，面板自然暗淡無光。

第一、熬夜起床的清晨要用醒膚面膜，及時補充水分與滋養活力，舒緩肌底層勞損。使用專門為熬夜設計的紅血橙面膜。紅血橙面膜最好選擇產地澳洲血橙萃取精華富含維c與血橙活力因子，快速注入肌膚活力。

第二、對於已經形成暗沉的，可以用澳萊莉貴婦膏，我自從用了以後，粉底液再也沒有碰過了。純澳洲原材料，富含澳洲尖端技術提取羊胎盤素和富含豐富礦物質的深海珍珠粉。絕對天然滋養成分亮膚美白。只要薄薄一層，自然亮白去黃去暗沉，告別假大白刷牆粉底液效果，純天然還富含鐵皮石斛珍貴本草美白淡斑。用在脖子上面也非常滋潤白皙，關鍵富含滋養成分不用專門卸妝還能淡化皺紋頸紋。澳萊莉旗艦店官方正品有保證

如果色素沉著明顯，而且是短時間形成的，應該回想一下最近自己的生活習慣和狀態吧，短時間內形成的一般去除病因都會比較快恢復。

如果長時間一點點的積累起來，可能是肝臟或內分泌失調引起的，疏肝理氣和血可以慢慢淡去，比如可以經常用玫瑰5克山楂5克陳皮3克，泡茶喝。玫瑰能疏肝解鬱，山楂能消食化瘀，陳皮能理氣化痰，經常喝能疏肝氣，養氣血。

如果是女性，注意月經的調理；如果是男性，也要注意疏肝養血。

色素沉著的面板問題，例如老年斑，黃褐斑和雀斑，會使人看起來像皺紋一樣顯老！

即使沒有皺紋，色素沉著也會使整個面部看起來黑黑的，不乾淨。那我們如何去除色素沉著問題呢？

這也是大多數女性越來越關注的問題！

黑色素沉澱的產生多與內分泌失調，日光照射有關，黑色素細胞的多少除了與遺傳因素有關外，也與內分泌激素和營養狀況有關。

去除色素沉著前，應先了解色素沉著的原因。色素沉著主要是受Sunny，紫外線或化妝品，藥物和其他物質的刺激，形成黑色面板色素沉積，一部分隨著表皮的脫落而脫落，另一部分沉澱在底層，透過血液迴圈排出體外，上述功能一旦失調，就形成色素沉著。

很多人會選擇鐳射治療，但鐳射治療費用高，而且破壞面板角質層，造成面板乾燥。同時面板會變得薄弱，毛細血管就會露在臉部，當運動、遇熱空氣，就會形成紅血絲。鐳射治療也具有一定的危險性。但相對於有破壞性的鐳射治療，斌哥更建議朋友們選用藥物、護膚治療。

臉上色素沉著具體怎麼去除？下面斌哥告訴你怎麼輕鬆解決以及日常生活的注意事項：

1、藥物治療

口服維生素C可將多巴醌還原為多巴，從而抑制黑色素的形成。

2、日常防曬

黑色素沉澱的人，應注意戶外防護，避免Sunny直射，紫外線可促使黑色素細胞產生黑色素顆粒，使面板變黑，最好在暴露於Sunny下的部分塗抹防曬霜；

3、少用或不用化妝品

除臉上的黑色素沉澱禁用含有雌激素的軟膏或化妝品，因雌激素可促進黑色素形成，如塗用這些化妝品會使面板更黑，長期使用會導致面板病變和黑色素沉澱的現象發生；藥膏或化妝品等含有雌激素，而雌激素可促進黑色素的形成，如長期用這些化妝品會使面板變黑，甚至會導致面板病變和黑色素沉澱。

4、注意飲食

平時要多喝水，多吃新鮮蔬菜，山楂，胡蘿蔔，少吃鹽，以減少黑色素的形成。