一提到補腎，很多男性往往會不管三七二十亂吃一通補藥，以為這樣就萬事大吉，可以把腎不好。殊不知，如果一味的盲目亂補，不僅不能把腎養好，還可以能給身體帶來其他傷害，得不償失。

中醫認為，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，只有分清自己到底屬於哪一種，才能更好的對症下藥，達到真正的補腎目的。

男性身體出現5大症狀，腎陽虛無疑。

1、腰膝痠痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤其是下肢最為明顯；對一些重症者來說，在夏天也會覺得寒冷。

2、常常感覺到頭目眩暈，精神萎靡；面色發白或黎黑。

3、舌頭偏肥而幹，舌苔白而厚。

4、易陽痿早洩。腎藏精，精氣能夠促進機體的生長、發育與生殖。若腎陽虛則會導致各種性功能障礙，表現為性功能減退，陽痿早洩等。

5、易浮腫，腰以下最明顯。

腎陽虛應如何補？

1、食補

腎陽虛，藥補不如食補，藥補易傷身，食補更放心。日常生活中有很多能補腎陽虛的食物，如黑豆、羊肉、蝦、人參、瑪咖等，尤其是人參和瑪咖這兩種藥食同源的食材，補腎陽虛的效果更佳。

人參屬於補益藥，有大補元氣、滋補強壯等功效。人參偏熱，同時也溫補腎陽，對於腎陽虛患者來說再適合不過了。瑪咖是很好的壯陽補腎之物，腎陽虛性功能障礙者為多數，瑪咖對這方面作用明顯，因此腎陽虛患者多食瑪咖也很幫助。

人參、瑪咖一般的食用方式是泡水或熬煮取汁的方式食用，但是這樣的傳統方式一般會使其中的藥用成分流失大，補腎見效慢。想要達到更快速直接的補腎效果，可以嘗試飲用人參和瑪咖的發酵品。如經過提純萃取發酵後得到的人參瑪咖複合酵液，其有效藥用成分含量明顯提高，也更易被人體吸收，一小支發酵液的效果比幾十斤的人參瑪咖輔助調理補腎效果更好。

2、按摩腰部

每天可以在早上起來時已經晚上睡覺前自己按摩腰部。兩手掌對搓，一直搓到手心發熱後，分別放至腰部兩側，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3、養成良好生活作息

好的身體和好的生活作息密切相關，日常要注意加強鍛鍊，還有注意儘量少熬夜、少吸菸喝酒，性生活要適度，不要過度放縱，只有這樣才能真正把腎養好。

輕微的腎陽虛患者可以透過控制房事，多吃韭菜、狗肉、羊肉等溫補腎臟，嚴重的腎陽虛則需要藥物治療，可選擇金匱腎氣丸、桂附地黃丸、至寶三鞭丸治療，在這裡重點強調：腎陽虛千萬別吃六味地黃丸，因為該藥是治療腎陰虛的，腎陽虛患者吃了後非但沒用，反而會加重陽虛症狀。

謝邀;陽虛:指心陽虛、脾陽虛、腎陽虛而言。由於“腎為先天之本”，腎陽又是一身之元陽，所以，助陽的中成藥是以溫補腎陽為主。腎陽衰弱，症見:畏寒肢冷，陽萎遺精，腰痠腿軟，小便頻數，精神不振等症。治宜溫腎助陽。可服右歸丸、全鹿丸、金匱腎氣丸等。

此外，氣血兩虧，陰陽俱虛的病症，可服參茸衛生丸，人參鹿茸丸等。

身體哪些症狀可以判斷男性腎陽虛，其表現是腰膝軟痛，畏寒肢冷，精神萎糜，精少清冷，舌淡胖嫩，脈沉遲無力，其機理由於腎陽不足..虛寒內生，則畏寒肢冷，腰膝失煦，冷痛而陽虛，心神失養則精神萎糜，腎主生殖見生殖冷清低下，治療方法溫補腎陽.″金匱腎氣丸"，參桂鹿茸丸之類。食補牛羊肉不錯，最主要是鍛鍊身體，長期鍛鍊身體，合理鍛鍊身體！

腎臟是一臺“淨化器”，它每天要過濾掉許多有害物質，將有益的留給血液，有害的排出體外。腎臟雖然有強大的過濾功能，但它卻很脆弱，據統計，中國每十人就有一位腎病患者。立即關心你的腎臟，從9大指標自測開始。

1、記性好

腎臟不好，健忘症，反應慢半拍，都不是腎臟好的表現。

2、頭髮黑

3、精神足

有精神萎靡不振、全身乏力都不是腎臟好的表現。腎功能假如受損，身體有害物質無法正常從尿液排出，就會出現這些症狀。

4、骨頭硬

過去常用“骨頭硬”來形容一個人的頑強不屈。其實，骨骼強，也預示腎臟好。有出現，腰膝痠軟、牙齒鬆動脫落、骨質疏鬆等都可能是腎氣衰弱的表現。

5、聽覺系統強大

聽覺系統與腎臟強弱有直接關聯，腎功能好，聽力就好。而腎虛時，就會表現出聽力下降、耳鳴等症狀。

6、血壓正常

當腎臟受損時，血壓會升高，血壓與腎臟會互相影響，高血壓也會加重腎臟損傷程度。當出現全身乏力時，可以試著調節一下作息時間，觀察效果。假如，這些症狀持續一週沒有改善，必須立刻去醫院就診。

7、尿泡沫少

小便泡沫少，清澈是腎功能強的一大表現。假如，小便時發現，泡沫多，長時間不消散，表明尿液中含有蛋白質多。當尿液出現醬油色、淘米色、濃茶色，都跟腎臟損傷有關，應當小心，儘早就醫。

8、沒有浮腫

假如，在早起時發現，雙腿雙腳浮腫、眼皮浮腫都是腎功能不好的表現。腎臟主要負責代謝水分，腎功能不好，水分就無法及時排出而堆積在體內。

9、面板光澤度高

腎功能好表現，面板光澤度高，人看上去顯得年輕活力四射。相反，腎功能不好的人，面板晦暗，眼袋重，眼眶黑。

謝謝！

腎陽虛是區域性的病，不是全身性的病，倘若不太嚴重的話，只有患者知道自己有病，外人是看不出來的。

陽為氣，腎陽虛是腎氣不足；男人氣為主，血為輔。所以男人如果腎氣不足的時候，腰部和膝蓋甚至在夏天時的手感都是比較冷的，嚴重些時精液也是冷冷的。

腎氣不足是人體的區域性問題，不是整體問題，所以不能胡亂把食慾不正常或其他方面不正常也看作是腎陽虛，這樣有時就會出錯。

有時候出現腰痠背痛多半不是腎陽虛的病狀，而是其它病的病狀。

斷定是腎氣不足的話，補氣是一定要的。

我認為，要判定是否腎氣不足，不能單憑狀態去判定，必須經過脈診去判定，才真正可靠。

男性腎陽虛的主要症狀有：腎陽為一身之本，腎陽虛易乏力疲勞、畏寒怕風吹、精神不振、四肢發涼、腰膝疼痛，小便清長、尿頻尿急、頭暈耳鳴；腎是重要的生殖器器官，男子會出現性功能下降如早洩、陽萎；腎其華在發，頭髮易脫落、早白；腎主黑色，反映在面部就是臉色發青無光或黧黑；腎藏精生髓，與人的智力、記憶密切相關，腎陽虛容易記憶力減退、嗜睡、多夢；腎開竅於耳，腎陽虛容易聽力下降或耳鳴；腎陽虛不能固攝體內液體，容易自汗；腎陽虛的舌象為舌體胖大，有白色舌苔等