說直白點，你都頹廢了兩個月，是自制力不夠的表現吧。

先概括說一下補救方案的大概思路：知道學了什麼、記住學的東西、做題嘗試自己的瞭解程度（如有時間

如果你想要在接下來的7天裡儘可能地補回網課內容的話，那你一定要在接下來的補救中，腳踏實地，一步一步來嚴格執行計劃的安排。

在我看來，當務之急的事要先知道網課期間都上了什麼課，學習了什麼內容，相信你們的網課可以回看（如果不行，建議趕緊找個人問問），在這裡我建議你先記下來，畫一個大概的提綱，記錄各類科目都學了什麼內容。

根據這些內容，你要自己斟酌哪些科目/知識點是當務之急要先解決的，給這些科目/知識點的重要性排個序。

接下來的事情就只有一件：記住這些知識點，要記背的內容一定要記下來，（如果有回看的話）要去把課都大概的回看一遍。但是畢竟時間有限，所以要回看什麼內容呢？我建議是先把老師上課提到的課本筆記補下來（如果老師會把課件發出來那就好辦了），筆記全部補下來之後你就先儘量把補充的筆記快速過一遍（如果可以的話多看幾眼加深印象）。

7天的補救時間，做完這些事情應該也差不多了，如果題主能力強大提前完成了這些任務，接下來的就是去練習冊挑一些題目做（挑選題目的建議：做基礎題，如果時間有限那就只做一部分的題目，但不是隻做前幾道題或者只做後幾道題而是隔幾道題做，例如做1、3、5或者2、4、6這樣）

這一補救方案的前提是：題主要有一定的自制力，接下來的7天都將被補救計劃擠得滿滿的，不能有“我休息一天吧”“哎呀好累了先放鬆一下吧”這種想法，一定一定不能放鬆，時間就這麼多，你不抓緊最後的幾天，等到回學校之後就麻煩了。

明確告訴你，這個是不太現實的，學習是一個日積月累的東西，必須要有充足的時間來思考消化，你說的一天把兩個月的網課補回來這個只能說一口吃不了胖子，適得其反，還是踏踏實實一點點的把課程學紮實好一些。

看你網課上的怎麼樣了！如果網課效率好，不所謂補不補的問題；如果網課上問題較多，一天時間其實是補不回來的，需要更多的時間去補習。

我喜歡回答學生提的問題，因為我是一名學校心理輔導老師，我非常願意幫助孩子們排憂解難。

首先，我要非常肯定地告訴你:落下的網課是可以“補”回來的！

其次，我要報歉地告訴你:補的時間，不可能是“一天”，可能要一個月，或者更長。

但是，你不要氣餒。對於學習而言，時間不是問題，問題是要有行動。

《論語》說:朝聞道，夕死可矣！就是告訴我們，早上明白某個道理，即便晚上就死去也是值得的。

我們只要有古人這種好學的精神，無論什麼時候開始學，為時不晚！

顏真卿寫的《勸學詩》:三更燈火五更雞，正是男兒讀書時。黑髮不知勤學早，白首方悔讀書遲。

意思我就不說了，你懂的。

你要麼是豆蔻梢頭，要麼是風華正茂，總之正是學習的大好年華，立即行動吧！

如何補學呢？

先聽我講講自己的故事吧！因為我曾經就有一段“補學”的經歷。

我在上初二的時候，因為正值青春期，一開始兩個月因為叛逆，我沒有認真地學習。

後來，我突然醒悟，奮起直追。課堂上跟著老師認真地學習，利用課餘時間自學，把前兩個月學的內容補學一遍。

我補學的方法如下，或許對你會有幫助。

一、制定計劃

我首先制定出計劃，我主要補學的就是語文，數學，英語，物理，化學這五門學科。

我把每一天可以利用的時間羅列出來。比如:早自習二十分鐘，午休二十分鐘，晚飯後四十分鐘，晚睡前二十分鐘等等。

時間一羅列出來，讓我大吃一驚，表面上看，每一天的時間，被課程表安排得滿滿，但是，你只要用心一羅列，每天至少還是能擠出六十到一百分鐘的時間，可以自由支配。

真應了那句名言:時間就像海綿裡的水，只要你願意去擠，總還是有的。

時間一羅列出來，就把要補學的科目對應填上去。一般情況下不要貪多，每天每個科目大約花二十分鐘時間，自學3至5頁就可以了。

如果時間的確不夠用的話，那麼，我們可以在週末想辦法。相對而言，週末時間相對寬鬆一些，可以把物理，化學等科目，放在週末來補習。

二、補學方法

有課本，有筆，只需每個科目準備一個筆記本，一本配套資料就行。

萬事俱備，只欠行動。

我當時條件有限，補學全靠自學。

讀課本，背重點，做練習，對答案。

不懂的內容，或者出錯的題目，用紅筆標註，請教同學，請教老師。

當然，現在不同了，不懂的還可以透過回放網課，或者看教材全解，或者查作業幫等等。

三、相信自己我一直有個信念:世界上任何一個人都可以看不起自己，但我一定要相信自己。

所以，自信是非常重要的，相信自已可以透過自學，把課本上知識學懂。

你會發現，自己內在具有強大的力量，課本上絕大部分知識，可以透過自學弄懂的。

極少部分知識，需要請教同學，請教老師或者上網查。

你可以透過“補學”培養自學能力。一旦自學能力培養出來，你會發現，學習變成一件輕鬆愉悅的事情。

四、持之以恆滴水穿石告訴我們:任何再微小的行為，只要你持之以恆地堅持下去，成果無法估量。

所以“補學”這個過程，最重要的還是堅持。

你不要奢望一天，一週，一個月就見到效果，你要堅持上一個學期，一個學年，你會被自己的進步嚇到:原來，透過堅持，我也可以這麼優秀！

你會從家長，老師，同學另眼相看的眼光中，獲得前進的動力。

當然，你要立即去踐行，你定會找到那個優秀的自己！