可以啊，推薦做法：

糙米花生豆漿

健康功效：

糙米：富含碳水化合物、富含錳

白糖：富含碳水化合物

食材用料：

糙米60克

花生米10克

白糖

菜譜做法：

1.準備好所有的食材。

2.糙米和花生用清水浸泡30分鐘。

3.泡過的食材放入豆漿機中。

4.加蓋按下米香豆漿鍵。

5.煮好的豆漿加入白糖調味即可飲用。

菜譜小貼士：

此米漿不用過濾。

白糖可隨意，不加也很香濃爽滑。

糙米薏仁紅豆漿

簡介

營養分析：

1、糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調節體內新陳代謝，內分泌異常等；

2、糙米能治療貧血；

3、糙米能治療便秘，淨化血液，因而有強化體質的作用；

4、胚芽中富含的維生素E能促進血液迴圈，有效維護全身機能；

5、糙米能使細胞功能轉為正常，保持內分泌平衡；

食療作用：

1、糙米有提高人體免疫功能，促進血液迴圈，消除沮喪煩躁的情緒，預防心血管疾病、貧血症、便秘、腸癌等功效。

2、糙米的營養遠勝於精緻白米，如糙米中鈣的含量是白米的1.7倍，含鐵量是2.75倍，菸鹼素是3.2倍，維他命B1高達12倍。糙米中的維生素E是白米的10倍，纖維素高達14倍。

用料

糙米

紅豆

薏仁

水

糙米薏仁紅豆漿的做法

糙米、紅豆、薏仁洗淨，用冷水浸泡一夜

放入豆漿機，加足量的水，選擇五穀豆漿

做好的漿可以過濾網，也可以直接喝

可以是可以，但是你要想一下,這些東西磨出來的豆漿你一口氣喝掉,裡面的營養你是否能吸收?這樣不止會造成營養對沖,還會造成體內堆積過多的熱量,沒有必要一次放這麼多,糙米可以放,像銀耳,葡萄乾,開心果這些就可以省略的,而且口感也不會差

可以做米糊，做雜糧米糊會營養價值可以再加點雜糧做成五穀雜糧，五穀雜糧讓身材更苗條。

有些五穀雜糧中含有泛酸，可釋放食物的能量，是脂肪代謝的重要成分;B族維生素則可幫助熱量燃燒。而五穀雜糧都富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動及消化液分泌，可加強體廢物排出，有益於瘦身;鎂則可協助糖類和脂肪的代謝作用。所以這些營養素都是您瘦身的重要元素。

在人們日常生活中總會談到一句話:早吃好，午吃飽，晚吃少。因此早餐的選擇是十分重要的，它決定了你這一天的精力狀態，為你一整天的身體運作提供最基本的能量。每天早晨喝一杯健康又營養的五穀雜糧，一起做個健康達人吧!

打黃豆豆漿可以加一些高粱米或者糙米，一般情況下打豆漿用的是黃豆或黑豆，豆子浸泡4-5個小時，放入豆漿機打製，成品出來是比水較濃的漿液，這是因為黃豆不含澱粉，而含有豐富的蛋白質的原因

高粱和糙米是米一類的食品，就如同大米一樣以澱粉為主的食品，高粱和糙米單獨打的話，出的成品一定是糊狀的飲品，其區別一個是蛋白質含量較高，另外一個是澱粉含量較多

無論是高粱還是糙米，還有很多米都可以打米糊，燕麥米、玉米、黑米、小米等等，這些米都非常有營養，而且營養各不相同，可以在打豆漿時放入自己喜愛的米，也可以單獨放米，自由搭配，天天變換，也是不錯的選擇

豆漿是將大豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成，豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。

米糊是一種具有一定粘度和稠度的半固態物質，是由各種穀物經機械粉碎和水煮糊化後得到的，米糊的製作原料較豐富，有各類米、雜糧還有薯類。

這個是豆漿和米糊的區別，您問的是"高粱跟糙米可以打豆漿嗎？"，嚴格意義上來講應該是"可以打米糊嗎"，不過，我們生活中並沒有分的那麼清。

雜糧都是可以打米糊的，但是如果兩種以上食材搭配，就要考慮食物的功效以及口感、適合人群。

高粱，性溫，味甘、澀，有和胃、消積、溫中、澀腸胃、止霍亂的功效，便秘人群、糖尿病人不宜食用。

糙米，性平，味甘，有健脾養胃、潤腸通便的功效，飽腹感比較強，適合糖尿病人食用。

①：從功效上可以看，其實這兩種食材結合，並不合適，食材的功效沒有發揮最大。

②：高粱和糙米兩種都是比較糙的雜糧，糊化程度沒有燕麥片、大米好，所以，兩者結合口感不太好。

高粱和糙米可以分開去打米糊，可以把功效發揮更大，另外，加入一些口感香濃的食材，如大米、燕麥片、腰果、花生、黑芝麻等，提高甜味的紅棗、無花果、葡萄乾等。

①：大米+高粱+花生+紅棗米糊

②：燕麥片+糙米+無花果米糊

④：大米+糙米+核桃仁+紅棗米糊