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  • 1 # 昭話昔食

    對於初學者來說,慢跑要好一些,不是說鄭多燕不好,,只是她的減肥操運動量比較大而且她的動作多以以屈膝為主,長時間跳的話,對於體重過大的朋友會對膝蓋有一定程度的損傷,慢跑也要分等級看個人能力,選好運動鞋,掌握好時間,既不要做不夠也不要過量,相信你一定可以看到不一樣的自己。

  • 2 # 無尾桃花妖

    如果從減肥減體重的角度來說,兩個都OK的。但是如果想減肥的適合追求形態美的話,我建議是鄭多燕。

    很多時候,體重輕的人,身材不一定是勻稱的。然而,即使是稍微胖一點的、、身材勻稱的人會比她/他顯得更好看。以前有兩個同學是透過慢跑來減肥的。一個是女同學,一個是男同學。男同學那個是兩個月一天跑幾十圈操場,只吃香蕉,然後瘦了四十斤。因為瘦了太多,所以整個人是都瘦了。女同學是確實瘦下來了,但是因為是在青春期,可能還是瘦得不夠多,就腿很細,上半身比較大,基本保持不變。

    對於減肥的人而言,其實減肥很多是為了更好看,更健康。我認為還是勻稱的體態會更美麗。

    當然,青春期只要不要過於肥胖,少年們應該想的是長高而不是減肥。一個優質的胖子是需要面板健康白皙、身材均勻、臉色健康。如果為了減肥丟了健康的臉色、勻稱的身材,也是不適合的。現在鼓勵健康健身,減肥也講究多種方式結合,不需要只慢跑或只做鄭多燕或只節制飲食。過猶不及,選擇飲食和運動結合的方式,運動多樣的方式,才不會因為節食傷了身體,跑步傷了關節,跳鄭多燕傷了膝蓋。

  • 3 # ortzhq4

    我認為是慢跑比較好吧,但是不管怎麼運動,控制飲食是基本。如果嘴巴很饞的時候,可以喝咖啡。我也在堅持咖啡減肥,確實有比較顯著的效果,裡面的咖啡鹼能利水消腫,還能緊緻面板。我都是點luckin coffee的小藍杯,價格合理,好喝又不會造成負擔。

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