回覆列表
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1 # 向善SUN普拉提
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2 # 毛毛蟲麻麻之北漂
冬瓜去皮，洗淨。海帶浸水去泥，切斷。瘦豬肉、陳皮洗淨，連同其它材料同放加水六碗，煲約二小時，加適量鹽調味，即可飲用。
冬瓜皮煎湯代水飲有消暑利水之功，亦有輕身消水腫之功。為夏季的良好飲料。海帶為海產植物之一，含有豐富碘質及多種微量元素，有消除脂防及膽固醇之功，故亦有減肥作用！不是特別胖還是不建議盲木減肥，畢竟身體健康才最重要！
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3 # 永久愛裳廣場舞
昨天剛煮了一鍋！我把冬瓜削皮後切成薄片，海帶用溫水泡開洗去上面的粘液後冷水放一起加一片生薑，少許點鹽燉了一個多小時喝
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4 # 河北張姐姐888
分享我的減肥經驗，我從164斤透過三個月調節飲食，現在127斤。減肥期間吃的最多的就是海帶和冬瓜，我經常拿這兩樣來做冬瓜海帶雞肉丸子湯，熱量低，而且美味，一般都是拿它當晚餐來食用。還經常做蝦仁炒冬瓜，也不錯的。熱量很低，還非常有營養的。
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5 # 一隻需要上班的汪
謝謝邀請 冬瓜和海帶都是減肥的好東西 題主可以煮湯喝 一定要少油少鹽 我認識個姐姐 生完孩子以後減肥 從180 瘦到110斤 我真的不敢相信她瘦了那麼多 她說她每天就是吃水煮白菜裡面打個雞蛋 打成蛋花湯那麼喝 雞蛋還是不加蛋黃的 每天泡在健身房裡 如果要減肥的話 少吃 還要配上運動 相信你會成功瘦下來的！！
原先我也透過食療幫助健身的朋友減肥，可以把我的一些經驗跟你說說。
冬瓜和海帶可以煲湯、蒸煮、涼拌等吃法，並且少油少鹽，搭配其他蔬菜、肉類、米飯吃才有效果。
首先我們得清楚的認識冬瓜和海帶為什麼能減肥先說說海帶，海帶含有豐富的碘和微量元素，並且含有豐富的可溶性膳食纖維，這些營養物質能夠很好的幫助人體代謝脂肪以及膽固醇，促進排便，這樣就有利於減肥。
對於冬瓜，所含水分很高，並且有利尿的功效，促進人體的新陳代謝，使得體內垃圾和毒素得以排出體外，這樣也有利於減肥。
其次是必須搭配其他蔬菜、肉類等兩者搭配，減肥效果佳，但是有一個重點是不能每天就只吃這兩種食物，不然會因營養成分不全面，而導致身體新陳代謝紊亂，反而不利於減脂。人體必需的營養物質有蛋白質、碳水化合物、維生素、脂肪、無機鹽、膳食纖維、水等。必需按照合理的營養膳食方式來吃。
綜上所述，不管是煲湯、蒸煮、涼拌，只要不要過於油膩，不要過於多鹽，搭配好其他營養成分的食物，不單一的吃冬瓜和海帶，對於減肥都有幫助。
希望不要走上減肥的誤區，減肥的同時把身體吃健康了，最好再結合上運動，效果會更好哦。