分享一下我半年的養生經歷吧。我也是在專業的養生顧問指導下進行養生的，那我其實做得比較多的就是鍛鍊啊運動啊，因為平時不怎麼運動，然後只是去健身房做做塑形方面的一些功課，比如說日常的一些飲食，還有一些運動方面就有欠缺。現在是每天健走公里，同時呢要檢視配速。水果我是基本不吃的。但是蔬菜的量大。走了500多公里，明顯感覺精神狀態好了。年輕人，養生最主要的就是兩點：一是管住嘴，不要亂吃。二是加速身體的代謝多運動。像各種的明星網紅推薦的一些飲品啊，像阿膠啊，這些一定不要亂吃。中醫養生講究的是清通調補養，身體的清理是第一位，先要讓身體的代謝暢通再做其他的。

講一個自己的真實體驗吧。懷孕大概三四個月開始，身體浮腫明顯，但是醫院體檢各項指標都正常。一直到生孩子，基本上愈來愈嚴重，到最後腫到親媽都不敢認。生孩子後一個月浮腫才消下去。有了孩子也不再糾結。有一天公司三八節福利是請了一位中醫教授開講，主題是女生補氣血。我這個人有一個特點，很聽得進勸解。老教授講到月經量少其實也是氣血不足的表現之一，氣不足的話就沒有力氣將經血排出，重點來了，那怎麼補呢？需要先排溼氣，溼氣出來了，氣才能補進去。老大夫講，日常排溼可透過煮艾草水泡腳，當然還講了很多其他的，我就覺得這個好記，也好實現。大概從3月中旬開始，我開始每天泡腳，神奇的事情發生了，四月份月經量兩三年來第一次正常，於是我每天雷打不動泡腳，泡到微微出汗為佳。更神奇的事情出現了，我居然瘦下去七八斤。這個時候我的寶寶一歲四個月左右。我忽然醒悟過來，可能我生孩子後一直還是有浮腫，是泡腳將我體內的溼氣排了出去。體重也跟著下來了。老大夫講的其他的沒好好聽，就感覺這個泡腳簡直神奇無比。第一次感受到養生帶來的奇效。分享給大家。本人真實經歷，但我認為可能更適用於易浮腫的體質，舉個例子，假如你有一天晚上吃了火鍋，第二天會不會整張臉看上去都大了？是不是每天到下午會看上去比上午要瘦一點呢？鹽分攝入稍多一點就腫？假如你也這樣，真的可以試試艾草燒水來泡腳，有效果的話記得告訴我哦。

1，網上買艾草，買大木桶。深一點比較適用；

2，艾草煮開，水開後煮十五分鐘左右，可關小火，感覺這樣好像能將艾草的藥力多吸收一點；

3，將水倒入木桶，我比較心急，都是直接摻涼水進去使溫度合適。感覺晾到合適溫度更好，只是我要帶孩子，沒有時間等。

4，大概四十度左右吧，具體可以根據自己能承受的情況來定，泡的時候一定要泡到微微出汗，大概要二十分鐘左右。

泡腳是去溼的一把好手，切身體會對於面板也有好處，再也不長姨媽痘了。有興趣可以試試哦，成本很小的付出，也許會改變你很多哦

1、氣功，是中華民族的瑰寶，修煉氣功，不僅身體動靜結合，而且還可以靜心，達到性命雙修的健身養生效果；

2、按摩。每日早晚按摩手心的勞宮穴和腳心的湧泉穴，讓身體的經絡通暢；

3、喝養生的粥，用桂花、蓮子、薏米、百合、山藥、黑米、紅豆分別煲粥；

4、多吃有藥用價值的素菜，如：山藥炒木耳，番茄炒雞蛋、青菜炒香菇，土豆燉竹筍。。。。。。

5、歌唱有利於健康和長壽，是最妙的一種健身方法，經常唱歌，對身心健康十分有利。

我的觀點是:

1，生活有規律，按時吃飯和休息，不熬夜。

2，積極鍛鍊，最好是動靜結合。

3，培養廣泛的興趣，以積極向上的心態面對生活。

4，儘量不要應酬。

5，保持童真。

6，不惹是生非。

7，適時到外面旅遊。

8，適時和老友小聚。

9，家庭和睦。

我知道一個東阿阿膠新出的燕奴嬌即食燕窩，燕窩加阿膠，這個是我唯一知道的養生組合，因為我就在吃，加點阿膠讓燕窩更好被吸收。其他的我還真不知道。

我知道有一款木瓜養生茶 木瓜性溫、味酸，入肝、脾經；具有消食、驅蟲、清熱、祛風、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

我認為，這世上並無絕妙的養生組合。對於養生，應該本著仁者見仁智者見智的生活態度，也就是說沒有一方適合眾生的養生組合，科學地認知自身的不足，補不足以養生，這應該才是養生的思路。一句話，適合自己的才是最好的，同樣適用於養生！