環境所迫才會極度討厭自己，心裡是無法控制住的，與其討厭不如控制住情緒。

當你愛極度愛一個人的時候，但是心裡反轉不過來，同樣是控制不住自己的情緒。

兩點是同等問題，你何不適懷使勁做另類事情，就不會胡思亂想了。

如果每件事有心得體會，情緒就不會錯亂的，心中默默無言，是種永遠存在的愛。

打個比方，如果有心愛一個人會永遠等下去的，那怕它回不了頭，還是會繼續等下去，這才是真正心中愛此人，和控制不住情緒波動是同等心裡，討厭自己是心態，心裡暗示不能棄之，還是必須控制住的！

這是一種心理毛病，總覺的自已不夠好，作什麼事也不如別人的一種表現，克服自卑感，建立自信心，用十足的勇氣去作事，慢慢就改變過來了！

思維慣性。人的想法都是冒出來的。有個想法冒出來後被記住。然後，有類似的場景，就會不斷重放記憶中的感受。這叫自卑，自責，強迫，抑鬱症。所以，心理暗示的原理，只是一種引導，改變不了這個重放記憶。無濟於事。只有遺忘才是最徹底的方法。所以，正念療法，放鬆大腦都是有效在這個方面。

但是我可以肯定不好改或有些習慣也許會跟你一輩子。習慣有幾種、比如說話不住意方式，工作粗心大意等等。由於時間關係我就不列舉更多例子，相信說到這裡大家也應該清楚了。凡是養成的習慣當引起

你的重視時想一下子去改變是非常難的這裡我們用（克服）比較適合。還有一種叫癮，比如網癮，煙癮，酒癮，毒癮，這類我們不能完全用習慣去理解問題了，這類也是如你以上所說的，當他知道問題的嚴重性時想把它戒掉就更加困難。這個不單單是靠（克服）所能戒掉是靠（毅力）才能完成不可能完成的事情，所以說這類問

題不是戒不掉而是比我上面所說更難而已。任何事情的發生都是從偶然走向必然，小偷偷東西也是一個偶然的機會得手，慢慢變成必然的習慣，一次偶然的小便易慢慢變成習慣性貪便宜等等。當我們

知道這些偶然的事只會傷害別人不利於自己的成長時，你就不會把它變成習慣不是嗎？

通常感覺一些事沒有達到自己的遇期效果，而對自己的不滿意。其實這是不內心不夠強大。

世界上其實沒有一做就成的事情，即使我們看到有人做成了，也是因為可能他以前生活環境中受的影響教育促成了今天的能力，都是積累的過程。

20多年前我也討厭自己，瞧不起自己，話都不會說。但我不甘心，憑什麼別人活得瀟灑，自己就不能。 一直沒有放棄學習和努力。 今天才有幸反被別人請教問題。

凡是能解決的問題，都是過去經驗的積累。

控制不住情緒，可以去搜下情緒管理方面的書或文章多看看，學習學習。

首先你得清楚你在討厭自己什麼，明白之後你再想想為什麼你會討厭這樣，是單純的不喜歡自己這樣，還是覺得自己這樣不如別人。明白自己討厭自己的原因之後，就針對這個原因進行改變。不喜歡自己這樣就改變自己。覺得自己不如別人就努力超過別人或者根本沒有和別人比的必要，畢竟每個人都是不同的，每個人都有自己擅長的方向。

然後，你覺得心理暗示沒用的話，那就明示，我說的明示不是讓所有人都知道你要怎麼樣怎麼樣，而且在厭煩自己的時候可以自己和自己小聲的說一句，不能這樣，怎麼能討厭自己呢？或者這一個小紙條，放在自己隨時能看到的地方，或者貼在自己的床前，每天起床後認真看一遍，發生讀一遍，形成一個心理暗示。這樣情況會有所緩解（這個方法是小編親試有效哦）

最後，你要保持樂觀的心態，積極向上的對待每一件事，不要讓負面情緒一直佔據著你。如果生活中有不開心的地方，要及時的宣洩出來，可以像朋友，同學，或者找一個陌生人說出自己的煩惱，或者大哭一場，大笑一場，都是很好的解決方法。小編不開心的時候就喜歡買買買，所以經常不敢不開心，畢竟一不開心就要吃土啦，還有就是可以看喜劇片，這樣會把你帶入情境讓你忘記你煩惱的事情。

最最後沒有什麼事情比自己更重要啦，不管是身體，心理，還是思想都是屬於你自己的。覺得對自己有什麼不滿意的話，就下定決心改變自己，成為自己想要成為的人！

是不是最近發生了什麼事讓自己突然有這種想法？

人最怕的就是鑽牛角尖，如果自己仍舊改變不了這個想法，那就出去旅行一圈，多參加社交活動，讓自己忙起來，不要陷入一個人的思考中，祝你越來越好

一位網友上班途中，遇到感人一幕：在鄭州街頭，一位環衛阿姨將自己帶的雞蛋早餐讓給盲人乞討者吃，還將雞蛋剝了皮放入盲人口中，這位盲人激動的跪地感謝。—— 再平凡的我們，平凡的善良，也擁有溫暖他人的能力。所以，努力做好自己，才能對抗你討厭的自己。