首先開頭寫清楚時間、地點和做了什麼。比如說：在2020年的1月15日到2月25號期間，我們學校（或是我們俱樂部）在什麼球場舉行了為期40天的冬訓活動，作為守門員的我參加了集訓，我相信在陳教練的帶領下我隊的水平會更上一層樓。然後可以寫一寫場地情況、裝備情況、訓練計劃、心裡想法等等，這樣第一段就可以結束了。

其次要寫具體的訓練內容以及訓練心得。比如：我們的訓練時間是週一到週五，週末休息，在週一時我們主要練習基本手型動作，教練很負責任，也很嚴厲，每當做錯了的時候就會糾正我，讓我不斷的重複正確的動作，週二的時候我們會練倒地側撲動作，這個動作比較難，要求倒地時機、倒地方向和側撲動作，我練了幾遍都沒找到感覺，後來經教練反覆指導才逐漸有了點感覺，週三練的是腳下步伐，也就是靈敏和協調，這個對體能要求比較高，不過我的體能在隊裡算是好的了，所以這些對我來說不算太難。然後就可以寫週四週五和週末都做什麼，都可以寫下來，挑重點的事去說，這樣第二段就寫完了。

最後要寫在這次冬訓中你的收穫和心理感想。比如：經過這40天的集訓，我個人收穫是非常巨大的，讓我守門的能力更上一層樓，不管是從手型還是側撲都有明顯進步，但我知道這是遠遠不夠的，在以後的訓練中我會更加努力的訓練，朝著目標努力。然後再寫一寫你的真實想法，不需要太多官話，要把實際感受寫出來，這樣第三段也就寫完了。

三段寫完後可以寫一個總結性段落。比如：感謝學校（或俱樂部）組織的這次冬訓，讓我收穫滿滿，希望以後會有更多的機會去參加集訓。到此基本就是一個完整的冬訓總結了。