老年人比較容易得慢性病全稱為慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是指對一切起病隱匿、病程長且病程遷延不愈，缺乏確切的傳染性生物病因證據，病因複雜卻有些尚未完全被確認的疾病的概括性總稱。常見的慢性疾病有心腦血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸性疾病，其中心腦血管疾病包括高血壓、腦卒中和冠心病。

1、一級預防又稱病因預防，針對全部人群，嚴格遵循健康四大基石，戒菸、限酒、合理膳食、適當運動、心理平衡，在慢性病的易感期開始病因預防；

2、二級預防又稱早期預防，早期發現、早期診斷、早期治療，在亞臨床病開始三早預防，老年人通過篩檢病例、定期體檢等實現；

3、三級預防即已經發生了疾病，預防疾病進一步惡化，使病情得到緩解，這是疾病的三級預防的措施之一。對疾病晚期的傷殘患者進行康復治療，得到合理的正常生活，並爭取通過康復得到更好的治療效果。

人的身體猶如一部運轉多年的機器。人們隨著年齡的增長，身體機能逐漸衰老退化，如果在伴有不健康的生活方式，就很容易患上慢性疾病。比如說高血脂，高血壓和高血糖的三高疾病，還有心臟病！

人老了，要想還能擁有一個健康的身體，那我們就要從年輕的時候就關注學習健康的知識，養成一個良好的生活起居規律，並擁有一個樂觀積極的心態，還要堅持鍛鍊身體。

其次，從飲食上堅持少油少鹽，不暴飲暴食的原則。多吃活血化瘀藥食同源的食物，少吃肥甘厚味多脂肪的食物。

總之越早關心自己的身體，並能做到從各方面去預防，就會減少慢性病的發生，從而就會擁有一個健康的晚年生活！

老年人要經常與人交流，一個人孤獨寂寞，很容易得老年痴呆；

老年人，尤其65歲以後，要經常走走步，適量運動有助健康；

老年人每天清晨起床前，醒了在等十分鐘慢慢起來穿衣洗漱；

老年人如有血壓高等慢性病，一定按時吃藥，早睡早起身體好；

生活有規律，一頓三餐食物搭理合理，少喝酒不吸菸；

家庭合睦，開心快樂，長命百歲！