祛溼剋星！超強祛溼水，堅持喝3周，溼氣痘痘全跑光！

不知道大家有沒有這樣的感受，一到夏天，出油出痘，身體總是倦怠，哈欠連天，然後還總是沒有胃口，其實這些都是溼氣的表現，溼氣一種，我們的生活，工作都會得到影響！

【什麼是溼氣？】

凡是由外部侵入的或者因脾胃臟腑功能失調而導致的，具有重濁，粘滯、趨下特性的致病因子，均稱之為溼邪，也就是我們常說的溼氣。

其實溼氣也是分等級的，共分為4級：

一級溼：在皮表

症狀：長溼疹，頭臉油膩、長痘

二級：在肌肉

症狀：酸、困、累、乏，如肩頸肥厚，腰痠

三級溼：在骨骼

症狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損等

四級溼：在臟腑

症狀：脾胃虛弱、便秘、痰多

具體方法如下：赤！豆！無！溼！茶！準備:薏苡仁1把，紅豆1把，赤小豆1把，大麥，橘皮，苦蕎，芡實，梔子，甘草各適量做法:1、先將薏仁、搗碎，這樣煮起來會更香。2、用沙袋將材料包起來，放入鍋中加清水煎煮成茶湯即可。3、煮25分鐘就可以了，等稍涼就可以直接喝了。4、平時沒有時間煮的話，可以選用同配方的茶包泡水喝，用70-80°的開水沖泡就能喝了。

祛溼的原理也跟大家說一下,薏苡仁:利水消腫、健脾去溼;

赤小豆:利溼消腫、健脾;芡實:補脾止洩、利水滲溼;

甘草:補脾益氣，清熱解du。

材料都是可以祛溼排du，利水消腫的，堅持一個月有驚喜多多！日常生活中少吃或者不吃冰鎮食品及飲料，不吃油膩食物，抽時間多鍛鍊身體，注意穿衣保暖避免寒氣來襲!

祝大家溼氣不再來！

薏米紅豆水是消腫祛溼的必備良方，紅豆熱量低，能養血益氣，薏米也有美白、清熱排毒的功效。

但是有人天天喝，溼氣卻不見減少，反而會出現便秘、拉肚子、皮膚髮緊等情況。這其實是沒有用對方法。

1.有可能用了生薏米

炒薏米和生薏米都能利水滲溼，治療溼盛洩瀉。不同之處在於，生薏米偏寒涼，假如本身脾胃就虛寒，很容易耗掉本來就不多的陽氣，使溼邪更猖狂。

炒薏米是取洗淨的薏米用文火炒至微黃，鼓起時取出。炒過後的薏米，多了一分溫澀，少了一分寒涼。

2.可能沒有把握好量和度

使用過度，或者本身就是陰虛症狀，比如失眠、心煩、易渴、便秘，再使用紅豆，只會適得其反。

3.可能病症不適合用薏米紅豆

脾胃功能不好時，很難有動力抽出體內的“水溼”，長期下去，會導致溼阻中焦，具體表現為神疲乏力，消化不良。

薏米雖有利水滲溼功能，但是健脾作用弱，祛不了這種溼。

所以紅豆薏米水並不是萬能的祛溼方，還是要根據自己的症狀選擇合適的藥方。

先說下為什麼有人喝紅豆薏米水沒有效果。

紅豆薏米水確實是有祛溼的功效，但是見效慢，需要長期堅持才能看見效果。另外一點就是，祛溼之前要分清楚體質。

容易上火的人長期喝紅豆薏米水，不但起不到祛溼的效果，反而會引發口舌潰瘍。薏米性寒，紅豆性平，但整個方子還是偏寒性，所以紅豆薏米水只適合溼氣不嚴重的溼熱體質的人。

脾胃運化需要陽氣，若是溼寒體質的人長期喝紅豆薏米水，反而會損傷陽氣，身體抵抗溼氣的能力也會越來越差。

接下來我們說下祛溼方法。

祛溼不能盲目，祛溼之前要分清楚自己體質。不同體質的“溼”可分成三類。

1、寒溼體質

這類人怕冷，稍吃寒涼食物就會感到胃部不適，舌苔白厚膩，可透過以下方法溫陽散寒，健脾化溼。

●花椒水泡腳

將20克花椒放入紗布口袋，加水煮40分鐘後，泡腳20分鐘。

2、溼熱體質

這類人表現為怕熱，容易長痤瘡，急躁易怒，口苦口臭，舌質紅，舌苔黃厚膩，可透過以下方法清熱祛溼。

●喝黃芩茶

取黃芩5克、山楂10克，煎煮10分鐘，再放入陳皮、荷葉各5克。

3、寒熱皆有體質

這類人既有寒溼表現，又有溼熱表現，既怕冷又容易上火。採用兩種或多種祛溼食材組合使用，可避免過於寒涼或溫熱。

●來杯辛涼飲

取薏米30克、藿香3克、佩蘭3克、白豆蔻仁3克，將薏米煎煮半小時，然後用薏米水沖泡另外3種原料即可。

溼氣是以潮溼的氣候或環境做外因，脾虛不能運化做內因，從而造成溼困脾胃，滋生百病。對於脾胃本就虛弱的人，本來的消化，吸收能力較弱，食療和藥療的效果就會比較差。想要有好的祛溼效果，可以選擇專業的祛溼方法——神闕穴貼敷。神闕穴即肚臍，主人體百脈氣血，透過貼敷激發經絡之氣，來達到祛溼排寒的目的。

其中，中醫專家比較推薦的是——百香御溼貼，晚上睡覺前貼上，藥效散佈於五髒六腑以及全身，對內可調理脾、胃、肺、腎；對外可治療溼氣引發的口乾、口苦、肌肉關節疼、頭暈頭疼、面板油光、滿臉起痘、大便溏稀、面板溼疹等，快速排除體內溼氣，清除體內垃圾，早日恢復身體輕鬆。

在我們日常生活中，多吃清淡的食物，保證良好的作息習慣，按時睡覺，另外還可以配合體育鍛煉，進而提高身體免疫力，更好得完成排毒排溼。

你好！

溼氣，溼熱，溼寒，中藥理論是一種邪氣，如果不去除入內就會，氣色蒼白，臉上油膩長痘，大便不正常，抵抗力下降，還會引發內臟各種疾病。

祛溼的方法，藥物，食物，醫院的民間的很多，很多，薏米紅豆粥是公認的經典，到底效果怎樣，我認為是，人體差異，千人一方是不科學的，建議你請專業醫生，診斷清楚，辯證論治，這樣會效果好些。

生薏米的功效。消腫利水，清熱排膿。常用於水腫，腳氣，小便不利，肺癰，腸癰，扁平疣的治療。

炒薏米的功效。健脾滲溼，除痺止瀉。常用於脾虛溼困，食少洩瀉，浮腫腳氣的治療。

赤小豆的功效。利水消腫，解毒排膿。常用於水腫脹滿，腳氣浮腫，黃疸尿赤，癰腫瘡毒，腸癰腹痛。

從以上功效來看，生薏米與赤小豆功在利水消腫，能健脾祛溼，唯有炒薏米，所以，赤小豆與生薏米配伍，對健脾祛溼毫無作用。那麼，有沒有健脾祛溼的配方，在臨床中有療效呢？答案是肯定的，現就推薦幾種簡單，安全，有效的配方，供大家參考。

用治脾虛有溼，食少洩瀉，浮腫腳氣。黨參15g，炒白朮15g，炒薏米3Og，茯苓12g，炒山藥15g，水煎服。或以5一10劑研粉服用，每次5g，每日三次。

用治脾胃氣虛，溼盛洩瀉。黨參15Og，炒薏米2OOg，炒白朮150g，炒白扁豆15Og，山藥150g，砂仁15g，炙甘草30g，大棗2Og，共研粉，每次5g，每日三次。

用治脾胃虛寒夾溼。用生薏米24Og，山藥240g，鮮生薑30g切片一同下鍋，用中火炒黃，每日16g煎水代條飲。此方對脾虛夾溼兼有胃寒，證見嘔惡清水，晥腹冷痛，洩瀉的症狀有較好的療效。

由於生活作息、環境的一些原因導致我們溼氣偏重，從而使的我們脾胃不好，出現食慾不振、消化不良、腹痛、腹瀉等症狀時，我們就可以用以下方法進行祛溼：

1、熟薏米泡水喝

中醫認為，薏米性涼，味甘，歸脾、肺、腎經，可利水、除溼、健脾，生薏米性偏涼，經常煮喝容易傷身體元氣，但炒薏米就溫和多了，將鍋用小火燒熱，鍋中無須放油，放入乾淨的薏米，全程小火翻炒至表皮微黃、鼓起時（差不多需要1個小時左右）取出，炒好放涼後裝入密封的容器內儲存，熟薏米可以自己動手炒，也可以去中藥店買。

做法：約15克炒薏米泡300毫升水，每晚睡前泡上，第二天早上起來加點開水，空腹喝下。

2、薏米紅豆粥

薏米、紅豆是很常見的食材，但至少90%的人，並不知道如何食用才能幫助身體減少溼氣。這裡能夠祛溼的紅豆，是指赤小豆，而不是超市中常見的紅小豆；薏米，是指經過烘焙或者炒熟的熟薏米，將這兩種食材一同熬煮才能夠達到祛溼的效果。

材料：薏米、芡實、赤小豆、冰糖

做法：赤小豆、薏米仁、芡實很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時後再煮，最後加入適量白砂糖即可食用。

這裡要提醒各位，並不是所有人都適合喝紅豆薏米粥，體內濁氣太多、腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫以及肥胖症等病症，備孕、懷孕婦女及經期的女性應該避免食用。

3、薏米對除溼有很好的效果，一般情況下食用一段時間之後就會有尿液增多的現象，慢慢下來就會發現身體內的溼氣被逐漸排出，身體也會感覺到非常輕鬆，一般二十八天是一個週期，想祛溼更快的話，不妨配合其他的方式一起來，比如運動、艾灸拔罐（不可頻繁，一週一次）、按摩穴位等。

4.、薏米紅豆粥雖然除溼氣，但是也要注意薏米不能夠天天喝，一般一週吃3次左右，連續吃一個月；一次不要吃過量，否則容易導致腹瀉；不宜空腹時食用，最好在上午時間段食用。

5、薏米雖然營養豐富，祛溼效果好，但是也要分清楚要用熟薏米才有祛溼的效果，而且也不適宜長期食用，一般體質虛寒、月經不調、孕婦及經期女性最好不要食用。

我是不懂中醫醫術的，對紅小豆薏米仁祛除人體內溼氣不太瞭解，講大道理一大堆，沒有親身經歷是沒說服力的。我們都是知道，治療疾病必須對症下藥，要辨明自己屬於什麼體質，中醫學總結出人有九種體質，要逐一辨別，切不可見別人說啥，自己就信以為是，亂吃一頓，不但沒效果，反而會延誤病情。必須透過醫院檢查和主治大夫確診，你為什麼身體裡有了溼氣，從哪裡得來的，找到根源後，我們就可以預防，改變自己的飲食結構。中醫最大特點就是全面調理，有句話講，吃藥不忌口壞了大夫的手。希望你診斷準確病因，再做綜合性的治療。

謝謝顥蓮特雷和xajsr二友的接連邀請！赤小豆薏米煮水也罷熬粥也罷，不是沒有效果！是效果慢。把薏米微炒一下.再加些芡實.茯苓效果會更好一些。溼氣不是一天積聚而成，也不是一天可以祛淨。 常言“病來如猛虎.病去如抽絲"是有科學道理的。“寒氣易去.溼氣難除”就是這個道理，寒不膩而溼膩，堅持喝它！貴在堅持！堅持喝一段時間就會收到意想不到的效果。平時再拿生薑.陳皮泡水當茶喝，理氣化痰兼發散效果會更好些。

溼有時只是一種症狀，並不一定是病因，找到病因對症下藥的祛溼才是好的方法。肺氣不治節，會有溼，脾不健運會有溼，肝不疏洩會有溼，腎氣不足，心火不明都會有溼。

有時用了祛溼的方子，沒有效果，為什麼?一是不對症。二是沒有考慮兼症，如果還有陰虛症存在，祛溼本身是傷陰的，陰不足再祛溼，可能沒有效果還會加重。祛溼要全面考慮的。

首先，要區分清，你用的是紅豆還是赤小豆，兩者長得相似，很容易弄混淆。紅豆比較圓，表面為暗棕紅色，個頭稍大；赤小豆是細長的，稍扁。煮完之後，紅豆會變軟，但是赤小豆即便泡過之後再煮，也煮不爛，吃著比較硬。赤小豆與紅豆儘管長相不同種屬卻相同，同屬豆科植物，性質和營養成分也接近，只是赤小豆的功效強些，所以中醫入藥多用赤小豆，而紅豆則只供一般食用。

再次，要區分清炒薏米和生薏米的功效。生薏米在《本草綱目》中記載中歸肺脾經、大腸經，利水滲溼的功效是最為顯著的，但生薏米性偏寒而溼氣重的人偏偏就是體內陰盛陽衰的體質，寒氣是會損傷脾的。長期吃生薏米就會使寒氣慢慢積累，最後使脾虛反而排溼效果不明顯。

那為什麼有些人還是能把溼氣去掉啊?那是因為溼氣有分兩種，一種是寒溼，一種是溼熱。溼熱體質的人吃了生薏米，碰巧就是這一道寒氣把體內的熱給去掉，從而成功祛溼。而寒溼的人吃了生薏米，雖然生薏米祛溼效果很好，但本性的寒氣卻和溼氣的寒性配合在一起，反而寒上加寒，溼氣加重!

炒薏米，小火炒至20—25分鐘

所以，相對來說，炒薏米除溼健脾效果更好些。比如有的人容易拉肚子，知道薏米能治療脾虛洩瀉，便經常煮些薏米湯來喝，卻不見什麼效果，不知道問題出在哪裡。這正是因為他用的生薏米，性偏涼，如果用炒過的薏米煮粥或取一匙泡茶喝，效果就會很明顯了

您好，很高興能夠回答您的這個問題。祛溼，首先您要確定自己是否有溼氣，中醫認為：脾臟能運化水溼。脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運化水溼功能正常，溼邪則不易致病。反之，溼氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉或黏膩、舌苔厚膩等症狀。

現代人溼氣重的原因一般包括素體脾虛，喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，喜愛煎炸，油膩等肥甘厚味之品，加之長期待空調房，運動量減少等，損傷人體陽氣所致。

建議祛溼的方式：1.飲食一定要以清淡為主。最好的方式就是適量、均橫飲食避免或儘量不是煎炸油膩，生冷的東西，以及 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 2.一定要多鍛鍊運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。3.避開溼氣重的環境 4.食療，紅豆薏米煮粥，最好是炒薏米。四神湯，茯苓，淮山，蓮子和芡實（或薏仁），彙集在一起後互相補遺，製成的湯水對人體具有養顏、清火、利尿等諸多益處。冬瓜排骨湯，淮山玉米排骨湯等。5.溼氣重的人除了運動增加排汗，還可以經常做艾灸，拔罐刮痧等常用中醫保健手法。

增加身體鍛鍊，身體好，有運動，溼氣自然少

用艾灸調理脾胃，灸中脘、足三里、陰陵泉左右穴各20分鐘，堅持灸，作用好

首先搞清是熱溼還是寒溼，這個簡單的方法什麼溼也去不了。

我們這除溼氣的方法通常是吃點辣椒，或者菜裡放辣的調味。

也聽說銀子除溼，帶銀飾什麼的，不過這個我覺得是心理作用要多一些。

還有一種就是坐有氧運動，這個效果比較明顯。

溼氣大，手上容易起小水泡，身體關節也容易得關節炎，適當的運動才是最省錢有用的方法。

溼氣是一個太籠統的概念，每個人的具體情況不同，方法也不同。至少要分清寒溼和溼熱，紅豆薏米性寒，祛溼熱可用，若是寒溼就不太合適了。寒溼、溼熱也只是大方向，還要分清具體部位、原因，如：脾胃溼熱、肝膽溼熱，同是溼熱，方法就不同。寒溼也要看側重脾虛還是腎虛。

久溼之毒請用：《藥湯燻蒸泡洗法》可除，四次一療程可去

朋友好，嘗試一下真正的氣功養生方法吧，我說的是"真正"的氣功養生方法，網上可能難於找到。

有個說法，說薏米有寒氣，要炒過再燒，可以問問中醫。我個人喜歡通經絡的辦法，比如通膽經，膽經環跳穴，陽陵泉穴都有祛溼的作用。

請使用十味地黃丸或是健脾燥溼