1、損傷肝臟

長期23點後睡覺容易增加患心臟病的風險，甚至出現猝死的情況。這是因為長時間的熬夜導致心臟供血不足，因此容易增加心臟病的患病風險。

2、記憶力下降

長期23點後睡覺會導致出現記憶力下降。交感神經在夜裡需要休息，如果長期23點後睡覺，交感神經無法得到充分的休息，白天容易出現精神不振、疲勞嗜睡，以及記憶力下降等情況。

3、損傷肝臟

長期23點後睡覺可能會導致肝臟功能受損。晚上11點到凌晨3點是肝臟的最佳排毒時間，若是長期23點再睡覺，肝臟無法順利排毒，這容易導致肝臟血流相對不足，難以修復已受損的肝細胞，情況可能還會惡化。

4、面板變差

長期23點後睡覺會導致面板變差。這是因為長期熬夜會導致內分泌失調，進而會導致面板出現乾燥、沒有光澤等問題，還可能會出現色素斑黃褐斑，面板狀況會變得很差。

5、抵抗力下降

長期23點後睡覺會導致人的免疫力和抵抗力下降。人體的免疫因子，一般都在夜間睡覺時生存。長期23點才睡，免疫因子生存困難，久而久之，免疫力就會低下。

隨著生活節奏的加快，生活壓力也越來越大。房奴。車奴，卡奴。工作量的加大，社會的競爭。讓我們不得不透過加班來完成。

1 經常加班會引起失眠。每個人都有自己的生物鐘，一旦錯過自己的生物鐘，想讓自己很好的進入睡眠狀態就很難了。自然會影響第二天的工作，工作效率低下，事倍功半。從而也不會有好的工作狀態，精神緊張

2 經常加班還會影響內分泌失調。加班使內分泌代謝不完全，面板水分流失，臉色變黃，起粉刺等影響自己的美貌。加速變老的步伐。這讓愛美的女士更為頭疼，進而影響心情。

3 經常加班還會使免疫力下降，感冒、過敏、胃腸感染等都找上你。據芬蘭研究人員經斷念跟蹤發現，經常加班有可能危害心臟，引發心臟病等疾病。

注意事項

加班的同時可不能忘了補充營養。營養要跟上。

01

雖然白天與黑夜的時長一樣，但晚上會更安靜，而且人類的身體早已適應了晚上睡覺，長期上夜班會導致神經衰弱，記憶減退，和情緒不穩定等症狀。

02

長期上夜班會導致內分泌系統紊亂，激素分泌失調，從而導致免疫力減退，更容易感冒。另外月經不調，子宮肌瘤等很多種疾病都和內分泌失調有關。

03

經常上夜班的人，更容易患上高血壓和心腦血管疾病。長夜漫漫，很多上夜班的朋友會用吸菸來打發時間，進一步加大了對身體的危害。

04

上夜班的人晚上工作白天補覺，疲憊的身體自然不想運動，曬太陽的時間也相對較少，時間久了，對骨骼和肌肉都會有影響。

05

上夜班的人長期處在非自然燈光下，很容易出現視力疲勞，尤其是經常面對顯示器工作的朋友，買一副防輻射眼鏡來戴戴吧。

06上夜班不可避免的話，就要更加愛惜自己的身體。

上夜班，無規律，對身體的傷害是很大的，當然我不是學醫的，沒有很專業的答案，但是我將從自己身邊人的真例項子來回答。

首先是我自身影響較輕的情形。我從事準it行業，有時加班到很晚甚至是通宵是難免的事，而前兩年剛畢業那會還好，現在一旦加班到很晚，第二天整個人精神都會萎靡不振，身體也會變得虛弱，心臟跟胃等器官也會有點不舒服，沒有兩天緩不過來。這就是典型的生物鐘被打亂和內分泌失調。

第二種情況是我一位同事也是室友較為嚴重的情況。因為工作內容不同，幾乎每週日他都要加班，少則到凌晨兩三點，多則通宵。他比我年輕，一開始也沒注意，直到有天晚上他說他右耳有點耳鳴，我倆也沒重視，第二天一大早，他把我喊醒，說他頭動不了了，一動就天旋地轉，後面還乾嘔，我趕緊打120，這是我人生第一次坐著救護車去醫院，真的有點嚇壞了，後面診斷結果是突發性耳聾，右耳幾乎聽不見了，醫生說可能跟熬夜免疫力下降有關，神經受損很難恢復過來。也就是說，才剛畢業一年的同事就這樣，一隻耳朵聽不見了，這得是多殘酷的現實。

愛護自己的身體真的很重要，不要以為自己年輕就可以隨意揮霍，熬夜真的傷身體。