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1 # 等等希德魯
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2 # 快樂就好-Smile
1、情緒低落或悲傷
2、睡眠紊亂
3、食慾下降
4、疲勞無精神
5、難以集中注意力做事情
6、愧疚感或者毫無價值感
7、妄想和幻覺
8、輕生
如果輕度患者症狀一般不會超過四個，問題不大如果沒有什麼大的負面影響就會慢慢自愈。而如果症狀較多就建議及時找專業醫生治療。因為大多數嚴重抑鬱患者並不覺得自己不正常，通常不會選擇就醫。這時就需要身邊的家人或朋友幫忙了！
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3 # 詩岸的星空
首先你的確認自己是不是有抑鬱症，怎麼確認呢？最好是向心理諮詢師求助，如果你們學校有心理心理諮詢師可以向他們求助。把你的情況如實告訴他們，他們會告訴你答案。或者你可以去一些網站上找心理醫生。
患有抑鬱症是非常痛苦的，每天都想著怎樣怎樣去死。即使是這樣，你也要努力的活下去。多去看一些書，或者聽一些名人的演講。看書和聽演講，不僅能學到東西，還能給自己提供很多正能量，最好是定期諮詢心理醫生。
我曾經患抑鬱症的時候，學校沒有心理老師，我也不知到我換了抑鬱症。為了阻止每天都有自殺的想法，我買了很多書來看，詩歌，散文，歷史，一些經典作品會給我很多啟示，也讓我包容了自己的痛苦。我最喜歡蘇東坡，他被苦難折磨的死去活來，卻依然熱愛生活。
後來我接觸了心理學，學會了自我治療，也偶爾幫不開心的同學開導，很多東西，我也學會了放下。
我雖然學過幾年心理學，不過我卻不是專業的心理學領域學者，只能告訴你一些方法讓你少走彎路，少受點不該受的痛苦。
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4 # zelcxxx
不要在網上尋求幫助，可能會適得其反。如果真的感覺自己很不好的話，建議去醫院檢查，如果沒事，那可能只是抑鬱情緒。如果有事，也要好好配合治療。生活中總有一些美好的，黎明前的黑暗是短暫的。
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5 # 逆行者阿明
今天我就不科普，那些抑鬱症是啥了。直接給幾條解決方案:
1.首先，你就是自己一個憋太久閒出來的。
3.賴不住寂寞，要麼我們就找人聊天，要麼讓自己沒時間閒下來考慮別的事情。
如果能做到基本幾天就好了
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6 # 軒玥寶貝的成長記事
你好，非常高興回答你的問題，懷疑就是還不確定，就是有也不嚴重，我的建議是，多出去走走，看看風景，多接觸能讓自己開心的事和人。不要太在乎別人的眼光，喜歡幹嘛就去幹，喜歡什麼就去做什麼，活的自在點，我覺得抑鬱主要還是不開心的時候太多，或者是人不知道自己想要什麼迷茫的時候會有的症狀，它是可以治癒的甚至說是可以自愈的，保持好的心情，有那麼一倆個愛好，多做做運動，多看看Sunny，相信一切都會好起來的，祝你幸福，一切越來越好！
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7 # 泫大寶
萬物其實都是自己吸引來的。
1首先不要想太多。
2做一些自己喜歡做的事情。
3多聽一些輕音樂，儘量讓自己的腦子放空。
4給你推薦一個電影叫秘密吸引力法則。
5 多看一些搞笑的影片。
6找一個人傾訴一下你的不愉快。
如果有哪一點不懂的可以隨時問我。
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8 # 冷月日常視角
抑鬱的人一般大部分都是在特定的環境中待的時間過長而環境本身難以給與自己想要的精神需求。換種思維方法吧給心一片呼吸的天地，你可以選擇旅遊比如去你從來不敢去的地方像西藏臺灣歐洲等等，當你跟自然融為一體的時候心中所有的煩惱和消極情緒都會釋懷，會有一片新的天地展現在面前。或者你也可以選擇做些刺激運動比如高空彈跳跳傘攀巖等等，這些行為會讓你餓激情得到釋放，狂野的自然也回重塑你健康的體魄！希望對君有益。
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9 # 小南瓜美食
1、當你懷疑自己得抑鬱症的時候，不要慌張，不要去自責，抑鬱症是一種常見的精神心理疾病。
2、要搞清楚抑鬱情緒和抑鬱症的區別。你可能這段時間因為工作、戀愛和生活上的一些小事情
3、而變得鬱悶，可能過一段時間你的抑鬱情緒就會有所好轉。
4、而抑鬱症是病理性的，你可能會出現長時間的情緒低落，會對周圍的一切事物都失去興趣。
5、比如你以前可能很愛踢球現在變的沒有什麼興趣，開始出現失眠問題。腦子變得混混沌沌，開始出現消極思維，變得注意力不集中。
6、看到這裡，覺得和自己的情況一模一樣也沒辦法確診自己得抑鬱症，想要知道自己是否得抑鬱，還是要去正規的醫院找心理醫生的幫助。
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10 # IF綜藝
可以多做一些事情不要讓自己靜下來胡思亂想，比如看看電影啊，自己動手做做美食啊，看看搞笑影片呀。改變自己的心態積極向上。
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11 # 辣麼好啊
謝邀，首先不要太擔心，確定自己抑鬱的根源是什麼，因為一件事情還是一些無法改變的狀況，還是自己最近身體不好，如產後抑鬱，或者是叛逆期，更年期什麼的，不同時候不能同一而論，找到引起抑鬱的原因，對症下藥，如可以去旅行，放慢節奏，現代工業社會和農業社會不同就是你不能忙閒結合，工作單一環境下降，你每天都要工作，煩亂是必然的，階級社會里人和人關係淡漠，所以旅遊就很必要，旅遊的意義就是告訴人們可以換個活法，再就是找心理醫生，還有寫日誌，看書記錄，最後最重要的就是運動，運動能使人產生抗抑鬱的化學反應產物，其次就是訴說，沒必要和好友訴說，你知道有時候沒人能讓你訴說完了有如釋重負感同身受的共鳴，不如不說，所以放大範圍，放開心的去訴說，最後，所有痛苦來源於內心的惡，放下執念，正面看問題，人生就像做夢，只是這個夢裡更真實，你可以選擇放棄和迴避，反正他就是這麼短，你就當哄自己開心哄別人開心，凡事不要當真
回覆列表
可以在網上搜索正規的心理測評網站，進行測評，如果得分高，代表有抑鬱傾向或者抑鬱狀態，但是不及時干預，則成為抑鬱症。