首先，你要確保你下班時間準時，不能說今天加下班，隔天再加幾個小時，這樣子肯定會很亂，你要制定一個長期的規劃，比如你6點下班，你就準時下班，如非緊急情況不要加班！下班後坐車回家花一小時，7點到8點去健身，8點到9點休息吃飯時間，9點到10點看書時間，10點到11點娛樂時間，11點過後睡覺，你可以像這樣制定好一個計劃，養成一個習慣就不會亂了

確實應該好好規劃一下自己的下班時間了，五點半下班，到睡覺之前有好幾個小時的時間，總感覺什麼都不幹是浪費時間。

對於想賺點錢的人來說，下班以後開個滴滴也可以。吃完飯開兩三個小時，估計也能掙一點吧，或者下班之後送外賣也很好。正好是吃飯的高峰期，相信派單一定不會太少的，還有很多賺錢的小買賣，只要自己想幹，總會想到門路。

對於不想掙錢的人來說，更是有很多的方法來讓自己充實。如果你喜歡做飯，可以嘗試著給家裡人做一頓豐盛的晚餐，對於不會做的菜，一邊看步驟一邊學習做，等做成功了，那成就感不是一般的高。如果你喜歡看書，可以在書房裡靜靜地閱讀，在白天的喧囂過後，給自己找一個安靜的港灣。如果你喜歡寫作，那就記得每天記日記，或者在一個安靜的環境中想一些優美的詞彙。當然大多數回到家裡都會多一個小尾巴---孩子。在你幹完自己喜歡的事情之後，陪著寶寶玩耍吧，看書吧，多陪陪孩子。

下班之後記得放下你的手機，放下你念念不忘的影片和小說。

【叮叮觀點】工作一天以後，很多人下班回家就想好好休息，刷手機看影片，也有人覺得要透過工作之餘的時間來學習技能，樓主能想到好好做時間規劃，已經很棒了。分享一下，我目前做下班後時間規劃的幾個步驟。

給自己定一個年度或者月度的目標，目標制定了可以圍繞工作、生活、習慣、財務、學習成長、健康幾個維度考慮，具體的模版樣式可以參照九宮格的寫法。

制定目標時切記不要出現以下的問題：

假：目標不是發自內心，而且別人做，你也要做的，比如減肥。

大：目標超出能力範圍，比如，每天堅持走一萬步，這裡面的每天就是有難度的。

空：寫了目標但是沒想清楚每月或每天的，結果就成了口號。

全：一年時間想學PPT，演講，繪畫、讀書、寫作等等，想學的太多，結果沒有一個學好的。

目標就像你的方向，但是目標要落地，就需要好的執行力，並且分清輕重緩急。

比如你透過確定目標，將跑步、寫作、閱讀列入優先要完成的任務。

每天下班以後，優先完成需要完成的任務之後再去做其他事情。

或者根據你的習慣，將不同的任務放在不同的時間點，比如先跑步，然後做飯，吃完飯後寫作，睡前閱讀。

給自己的任務規劃一個執行的時間段，在規定的時間範圍內，將手機、電視等干擾物關閉，營造適合完成任務的環境。

當你想養成新的習慣時，必然會衝擊你固有的生活狀態和模式。

一開始你可能信心滿滿，但3分鐘熱度過後又變回和以前一樣。

你要接受你反覆的狀態，畢竟新習慣需要時間適應，這時你可以嘗試找到和你志同道合的人一起互相監督，或者是在你堅持一個習慣到一定時間後，給自己一個正面的獎賞或反饋。

慢慢的，習慣就成自然了。

亂很正常。一般人沒有時間規劃，想起什麼做什麼，沒有中長期目標，也沒有分步走計劃，自然會感覺亂。

首先，明確自己想要什麼？你目前的生活你是否滿意？不滿意的話，想從什麼地方改起，或者說你想過什麼的生活？確定一個追趕目標。

其次，制定分步走計劃。比如，你羨慕律師的收入，你就要先取得律師執業資格證書，然後選一家律師事務所去實習。而取得資格證書可以作為中期目標，每天學習多長時間法律知識，做多少題，則是短期目標。

再次，要自律。再好的規劃，如果不去執行也是白搭。每天進步一點點，一年之後收穫會是巨大的。有一個著名的勵志公示分享給你。