中年人我知道，基本都是喝酒引起的，酒精中毒或者說酒精依賴，喝酒前手抖的厲害，二兩下肚馬上就緩解了。

這個唯一的辦法就是戒酒，兩個星期就好了

你好，手顫抖的原因分為生理性、病理性、心理性和原發性四種。

生理性的：有些顫抖在平常並不會發生，只在某些情況（如：壓力大、緊張、生氣）時才發生，甚至飲用咖啡、茶、可樂等飲料，都屬於生理性的顫抖。

心理性的：精神疾病等導致的手抖。

原發性的（良性原發性顫抖症）：也就是說我們並無法確切找出引起顫抖的原因，可能是特殊「體質」引起的，並且有一定的遺傳傾向。

病理性的：是指因神經系統的機能障礙而產生的,例如：帕金森氏病，或者帕金森綜合症，以及代謝的異常（如低血糖或甲狀腺機能亢進）等原因導致的顫抖。

一般生理性的可以不管它，避免其誘發因素就好。但病理性顫抖，那麼就需要治療了。

概述：“要克服手抖，首先要明確手抖是生理性的，還是病理性的。如果是生理性的手抖，一般在比較緊張、焦慮的時候出現，比如在很多人面前發言時，出現手抖是很正常的，要克服這種手抖，關鍵是要樹立自己的自信，平時多加強這方面的鍛鍊就可以。

一、如何區別是生理性還是病理性手抖？

1、生理性手抖動：幅度小而速度快，多在靜止時出現，是一種細小的、快速的、無規律的抖動。生理性手抖常在精神緊張、恐懼、情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現。

2、病理性手抖：醫學上稱“震顫”；是指手不隨意的顫動，常為永久性的。主要分為靜止性手抖和運動性手抖兩種型別。其中靜止性手抖是肌肉在完全放鬆的情況下，即安靜的狀態下出現的手抖。這種手抖在睡覺時就可消失，手抖速度為4—6次/秒，比較有規律，典型的疾病如帕金森綜合徵。

3、還有一種運動性手抖是隻在運動時出現手抖。

二、如何緩解病理性手抖？

引起病理性手抖的病症有很多,比如原發性顫抖引起的手抖,帕金森引發的手抖,這些都是病理性的手抖,治療方式也一不樣,如是帕金森病症手抖,那就目前的醫學來說沒有很好的特效藥.只能改善治療。如是原發性震顫,目前最好的治療方式就是發揮中國中醫中藥的優勢，望聞問切辨證施治。

首先你應該認識到緊張時發抖是一種正常現象，每個人都可能發生這種現象。把自己的心態放平了，凡事對自己的要求要符合實際，即使有時出現一些令自己不滿意的表現，也不要苛求自己，而是要順其自然，該幹什麼幹什麼。再就是在實行這種方法之前，需要做一-些必要的檢查，以便確定你的情況到底是怎樣的，你的性格特點等等,這樣才能取得比較好的效果。

手抖為肝風內動、風阻經絡而起，多由熱極生風，好象當薪火越燒越猛烈時自然見風之意，不過引起手抖已經是過了此風頭火勢階段的後期了，因風屬陽、其性多變好動

治法以平肝養血(溫病後期必損陰血)熄風，通經絡、輔以安神，此等可緩解

1、深呼吸如果是精神緊張引起的手抖zhidao，那就要試著控制情緒，控制情緒常用的方法就是深呼吸，放鬆心情，做一呼一吸的深度呼吸，這樣可以有效的緩解緊張的情緒，緩解手抖的症狀。2、手部鍛鍊大多數老年人出現點呃手抖可以透過手部鍛鍊來緩解，例如：打羽毛球、打保齡球、打太極等諸多運動都可以有效緩解手抖的現象。3、補充維生素有些人手抖是由於長期喝酒導致體內缺乏礦物質鎂和鈣，長期的飲酒使得體內礦物質和維生素均被酒精破壞殆盡，所以會發生手抖狀況。怎麼緩解：想要緩解這種狀況首先得開始戒酒，其次是補充足量的鎂 鈣VB VC，因為VB族中的煙酸能內降低膽固醇和甘油三酯，泛酸可製造抗體，VB6能緩解手足的麻痺，VB12可增進平衡感。4、心理治療有些長期從事伏案書寫工作的老年腦力勞動者也會出現書寫性震顫。主要症狀表現為握筆寫字困難，嚴重者則不能持筆書寫。書寫性震顫的病因是大腦皮層功能失調所致。怎麼緩解：書寫性震顫的治療方法應以心理療法為主，藥物治療為輔。

感謝平臺讓我回答這個問題！

1、深呼吸

如果是精神緊張引起的手抖，那就要試著控制情緒，控制情緒常用的方法就是深呼吸，放鬆心情，做一呼一吸的深度呼吸，這樣可以有效的緩解緊張的情緒，緩解手抖的症狀。

2、手部鍛鍊

大多數老年人出現點呃手抖可以透過手部鍛鍊來緩解，例如：打羽毛球、打保齡球、打太極等諸多運動都可以有效緩解手抖的現象。

3、補充維生素

有些人手抖是由於長期喝酒導致體內缺乏礦物質鎂和鈣，長期的飲酒使得體內礦物質和維生素均被酒精破壞殆盡，所以會發生手抖狀況。

怎麼緩解：想要緩解這種狀況首先得開始戒酒，其次是補充足量的鎂 鈣VB VC，因為VB族中的煙酸能降低膽固醇和甘油三酯，泛酸可製造抗體，VB6能緩解手足的麻痺，VB12可增進平衡感。

4、心理治療

有些長期從事伏案書寫工作的老年腦力勞動者也會出現書寫性震顫。

主要症狀表現為握筆寫字困難，嚴重者則不能持筆書寫。書寫性震顫的病因是大腦皮層功能失調所致。

怎麼緩解：書寫性震顫的治療方法應以心理療法為主，藥物治療為輔。

手抖為肝風內動、風阻經絡而起，多由熱極生風，好象當薪火越燒越猛烈時自然見風之意，不過引起手抖已經是過了此風頭火勢階段的後期了，因風屬陽、其性多變好動

有時間可以多去鍛鍊鍛鍊，平時控制好自己的情況，儘量做到不生氣，保持一個好的心態和心情，積極的尋求治療方法！