早上吃好中午吃少了晚上多喝水吃粗糧，不過我早晚吃的粗糧，中午吃少許米飯反正收到100今斤，每天都吃飽了得，可能是因為我吃粗糧得關係每天都沒有漲秤還瘦點點，一定要多運動，多走路也可以得

首先，由於春季溫度較低，對脂肪的消耗量大，運動之後會快速消耗脂肪，會瘦的比較快。

其次，春季是一個萬物勃發生長的季節，氣溫是從低逐漸升高的，身上的毛孔舒展,迴圈系統功能加強,面板末梢血液供應增多,汗腺分泌增加,代謝也隨之逐步增加，所以春天是一個瘦身的好時機。

我休完產假剛好就是在三月，剛去上班的時候體重130+，同事見了都說我還像懷孕著一樣。一個多月後到五月就恢復到孕前100的體重了，之前的衣服全能穿上了。

和大家分享我的方法：

第一，每天起床後一杯溫開水。

第二，每天步行上下班(路程單程約5km，步行時間大概50分鐘)。

第三，早吃好，午吃飽，晚吃少。

第四，白天在單位時候多起來活動，不能一直坐著不動；多喝水。

總結一句話：管得住嘴、邁得開腿！

雖然現在各個地區的氣溫依舊很低，但是再過不了多久氣溫就要回暖了，馬上就要迎來春天，就可以脫掉厚厚的羽絨服了。但是，對於女人來說，穿得越少，就越容易看出身材，所以瘦出好的身材是刻不容緩的。開春以後，女人進入“易瘦期”，常吃3種食物，燃脂減肥，讓自己更有自信！

1、花菜

花菜是一種非常健康的珍貴蔬菜，它的營養極其豐富，含有豐富的維生素和礦物質，其中維生素C的含量尤為高，甚至比蘋果還要高出一倍多。而維生素C是具有美白的作用的，它是一種美白因子，所以女人常吃花菜，可以嫩白肌膚。除此之外，花菜中含有多種吲哚衍生物，能夠調節女性體內激素的分泌水平，穩定新陳代謝，有助於體內的排毒排汙，而且對腸胃也具有好處，女人常吃花菜可改善便秘，排出垃圾和油脂，起到減肥瘦身的效果。

2、木瓜

3、葛根粉

葛根粉與木瓜一樣，含有的核心元素就是異黃酮，異黃酮其實是一種類雌激素物質，而雌激素是維持女人活動的重要物質，也是女性魅力所在，所以給身體補充雌激素，是很有必要的，女人經常吃一些葛根粉，能夠促進身體排毒排汙。另外，葛根粉是可以用來代餐的，一般用開水衝調直接吃就可以了，它無負擔，同時又會具有飽腹感，所以能夠有效幫助女人控制食慾，減輕體重。

以上這3種食物均具有很好的減肥效果，女人若想要自己在夏天來臨之前擁有一個好身材，那麼現在就要開始行動起來了

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。