無極樁也稱自然樁，是太極拳內功重要的樁法之一，被歷代拳家認為是太極拳的根基。拳理說：“太極者，無極而生也。”練習此樁時身體處於高度放鬆狀態，意形合一，陰陽相調，無形無象，是一種平衡和諧的內在養生運動。

太極樁又名混元樁，是指在無極樁站立的基礎上，腹部內氣較前段時期充盈，配合束肋合腹，小腹的關元、中極二穴共同內斂納氣，衝震命門穴。

可以一起練習，所謂集功夫一身是也。無極裡面有混元，混元裡面有無極，這是一個學習的境界。如陰陽論中，陰極生陽，陽極生陰的道理是一樣。開始可以各自練習功法的要領，有了一定的體悟之後可以一起試作練習，慢慢的提升 ，學無止境，有感覺就好。

此二者都是養生樁，聚氣養神為主，非氣功之法！各家武學真傳都應有適用於自身拳術的氣功，自古就有慣例，對外傳拳不傳功。所以俗語講“練拳不練功到老一場空”，以此種形式分判武者的嫡出庶出之別！

站樁就是宇宙特定的符號，特定的符號接收特定的能量，不管你站什麼樁，堅持很重要，站樁講究松靜定。俗話說：練拳不練功，到老一場空，要把骨髓洗，首從站樁起，養生樁，及容易，深追究，頭萬緒，時間到，衝病灶，功夫到，病沒了。

大道至簡，練起來就對了

不可以，從拳理講，無極生有極，有極生兩儀生四象，四象生八卦，站無極樁是從無到有的過程。而混元樁是先練四項八方混元之力，在練到無的過程。站樁可以從無極到混元，也可以從混元到無極……這兩個功法的理論方向不同，不是兩個單一動作或形式！