寶寶還在母乳餵養的話建議就不要做了，如果孩子已經斷奶可以試試看，畢竟身體太胖不僅影響美觀而且對健康也不是太有利的。

個人認為，產後恢復肚子最好一週後就開始做月子操，加上適當的推拿。從六到八週後開始，就要適量的做運動了，因為這個時候子宮和內臟基本復原，運動要量力而行循序漸進。從第三個月開始就要堅持每天半小時到四十分種的健身了，六個月後就要堅持騎腳踏車或慢跑，再加上區域性體操和按摩。重點是透過坐站走恢復優美體態，如果一直堅持甚至超水平恢復。如果是過了半年後開始做運動，恢復起來會慢一些，但是隻要堅持不懈健身運動和推拿也會有很好的效果！謝謝

有啊，並不是說瘦不了，只是說在產後半年是最佳修復時間，過了的話也可以瘦，只不過脂肪層已經定型，需要付出更多辛苦，才能達到想要的效果，每天健身的話，半年就能有馬甲線，三個月腹部就能瘦一圈，鍛鍊是讓你的肌肉增加，脂肪減少，肌肉增加就變得緊實了

沒有墜肉感，肌肉不會下垂，無論是後背，還是腰側如果太胖脂肪都會往下走

如果有肌肉支撐的話，就不一樣了 肌肉是緊實的，同樣，你吃東西的時候，有肌肉在他也不那麼容易長脂肪，我本身不胖，鍛鍊兩個月馬甲線就已經顯現出來了，所以，減肥一定要鍛鍊才行，靠節食或者藥物都不行，瘦下來面板也都是鬆垮垮的，健身減肥不用節食，這一點就很好，你不用眼巴巴看著美食不敢吃了

加強鍛鍊一：非一般仰臥起坐。為什麼說”非壹般”呢?體育課上考試的仰臥起坐，通常手臂都要接觸到膝蓋。但這樣的鍛鍊效果並不好。在以下的動作裡，我們只是將意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，與地面成30~~60度，在這個角度上停5秒鐘，然後落下。重複此動作3組，每組15次。

加強鍛鍊二：這個動作有點難度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿與地面保持平行。雙手交叉放在腦後，頭部離開地面。保持這個姿勢，慢慢地伸展腿部。重複這個動作2組，每組15~~20次。

許多寶媽產後心情有所煩躁，加上肚子的鬆弛外凸，使寶媽更加的煩瑣，這是不好的表現噢，寶媽們在急切想要恢復身材的同時要合理的飲食和睡眠喲，恢復需要壹定的過程噢，不要太過於擔憂。